Arousal ni mabadiliko ya ghafla katika muundo wa shughuli za wimbi la ubongo , kama ilivyopimwa na EEG . Arousal kawaida inawakilisha kuhama kutoka usingizi mkubwa, ambao hujulikana kama usingizi wa REM, kulala usingizi, unaojulikana kama usingizi wa NREM, au kulala usingizi.
Arousal ni nini?
Kama inavyoonekana, kuamka ni wakati mtu anakuwa 'amfufuliwa' kwa kiasi fulani wakati wa mzunguko wa usingizi.
Ni mabadiliko ghafla katika shughuli za wimbi la ubongo. Haimaanishi kwamba mtu amekwenda kabisa, lakini inaweza tu maana ya kulala usingizi mzito kwa kulala nyepesi, ambayo ni rahisi kuinuliwa.
Badilisha katika Shughuli ya Mshangao wa Ubongo
Arousal ni mabadiliko ya ghafla katika muundo wa shughuli za wimbi la ubongo, lakini ni nini hasa wimbi la ubongo?
Wimbi la ubongo ni sumation ya shughuli za umeme za neurons nyingi. Mawimbi ya ubongo ni kawaida kumbukumbu na EEG, au mtihani electroencephalogram. Mabadiliko haya ya haraka katika uendeshaji wa ubongo hutokea kati ya sehemu tofauti za ubongo. Mawimbi ya ubongo yanaweza kutumiwa kutathmini kiwango cha ufahamu au hatua ya usingizi wa mtu binafsi, na hivyo inaweza kutumika kupima arousal.
Arousal Inaashiria Mabadiliko katika Hali ya Kulala
Usingizi hutokea katika majimbo mawili ya msingi usiku wote. Hatua mbili za usingizi ni usingizi wa jicho haraka (REM) na usingizi wa macho usiofaa (NREM).
REM ni hatua ya kina ya kulala na shughuli kali za ubongo katika forebrain na midbrain. Inajulikana kwa kupiga kelele na kutokuwepo kwa kazi ya motor isipokuwa ya misuli ya jicho na shida. Inatokea mara kwa mara wakati wa kulala, lakini inajumuisha sehemu ndogo zaidi ya mzunguko wa usingizi.
Hali nyingine ya msingi ya usingizi ni usingizi wa macho usiofaa, au usingizi wa NREM. Arousal hutokea mara nyingi zaidi wakati wa majimbo ya usingizi wa NREM, unao na hatua tatu tofauti. Hatua tatu ni N1, N2, na N3, na kila hali tofauti ina muundo wa wimbi la ubongo wa kipekee, unaojulikana, na unaojulikana. Wakati usingizi wa REM ni hali ya kulala zaidi, usingizi wa NREM huchukua sehemu kubwa zaidi ya mzunguko wa usingizi wa jumla.
Arousal kawaida inawakilisha mabadiliko katika nchi za usingizi. Arousal inaweza kuhama kutoka kwa REM kulala usingizi wa NREM, au kutoka NREM kulala kwenye hali ya kuwa macho.
Jinsi ya Kuondosha Arousal
Arousal inaweza kuwa suala ikiwa hutokea mara kwa mara jioni. Inaweza kuzuia mtu kutoka kupata usingizi wa usiku mzito, na pia kupata usingizi mkali.
Mara nyingi mazoezi hupendekezwa kama njia ya kusaidia kuondosha. Kuzoezi wakati wa mchana kunaweza kufanya kazi ya kuzima mwili, na kuitayarisha kulala usingizi wa usiku. Zoezi zinaweza kusaidia kukuza usingizi wa sauti, na hivyo kufanya kazi ili uweze kupunguza matukio ya kuamka. Ikiwa mtu amechoka, wana uwezekano wa kulala usiku.
Mifano: Alikuwa na ufupi wa kulala usingizi lakini hakuwa na kuamsha kabisa wakati alipokuwa katika hatua nyepesi ya usingizi.