Kulala ndoto, pia inajulikana kama REM au usingizi wa haraka wa jicho, ni mojawapo ya majimbo mawili ya usingizi. Hali nyingine ya usingizi ni usingizi wa NREM au usingizi usio wa haraka wa macho.
Kuelekea kulala ni muhimu kwa uwepo wa harakati za jicho haraka (REM). Ndoto zinaweza kutokea wakati wa kulala kwa REM, na kwa nini pia inajulikana kama kulala kulala.
Ndoto hazifanyike wakati wa mataifa mengine ya usingizi.
Kulota Kulala
Kulala ndoto ni hatua kubwa ya usingizi na shughuli za ubongo kali katika forebrain na midbrain. Inajulikana kwa uwezo wa ndoto kutokea, pamoja na ukosefu wa kazi ya motor isipokuwa ya misuli ya jicho na kipigo. Maloto usingizi hutokea kwa mara kadhaa wakati wa kulala, lakini inajumuisha sehemu ndogo zaidi ya mzunguko wa usingizi .
Wakati wa usingizi wa REM, kuna mabadiliko katika shinikizo la damu , kiwango cha moyo, na kiwango cha jumla cha kupumua. Pia wakati wa usingizi wa REM, mtiririko wa damu huongezeka kwa ubongo, pamoja na uume na clitoris, ambayo husababisha engorgement. Usingizi wa REM ni hali ya kulala zaidi, lakini haina akaunti kwa sehemu kubwa zaidi ya mzunguko wa usingizi.
Usio wa Kulala
Kulala kulala, au REM ni moja ya majimbo mawili ya usingizi. Hali nyingine ya msingi ya usingizi ni usingizi wa macho ya haraka au usingizi wa NREM.
NREM pia inajulikana kama usingizi usio na ndoto, kama ndoto hazipo wakati wa usingizi huu. Tofauti na usingizi wa REM ambao ni hatua moja tu, kina cha usingizi, NREM ina hatua tatu tofauti.
Hatua tatu tofauti za usingizi wa NREM ni N1, N2, na N3, na kila hali tofauti ina muundo wa wimbi la ubongo wa kipekee, tofauti na unaoonekana.
Mwendo usio wa haraka wa jicho usingizi ni kawaida kwa sifa ya kupungua kwa damu kati ya ubongo na misuli ya mifupa.
Mizunguko ya Usingizi
REM na NREM kulala mbadala katika mzunguko usiku wote. Kwa ujumla, kuna mzunguko wa nne hadi sita wa usingizi wa NREM usiku. Mzunguko huu wa NREM kulala akaunti kwa sehemu kubwa ya usingizi wa jumla usiku. Mzunguko wa usingizi wa NREM hufuatwa na vipindi vya usingizi wa REM, ambayo ni usingizi mzito sana. Kwa kawaida, mzunguko wa usingizi hudumu kwa dakika 90.
Kama usiku wa wastani unaendelea, vipindi vya usingizi wa NREM hupunguzwa kwa urefu, wakati wa kulala REM huwa mrefu. Kwa maneno mengine, inachukua muda kwa ajili ya kulala usingizi kuchukua jioni. Kwa sababu hii, usingizi wa REM haupatikani kwa kawaida wakati wa kifupi. Kwa wastani, mtu mzima hutumia karibu 25% ya usiku katika usingizi wa REM. Asilimia ya muda uliotumika katika usingizi wa REM inaweza kupungua kwa umri.
Pia Inajulikana Kama: Kulala ndoto pia hujulikana kama usingizi wa REM au usingizi wa kupendeza. Usingizi wa NREM unajulikana kama usingizi usio na ndoto, kama ndoto zinatokea tu wakati wa usingizi wa REM.
Mifano: Kulala ndoto, pia inajulikana kama usingizi wa REM, hutokea kwa njia ya mchana usiku lakini haifanyi sehemu kubwa zaidi ya mzunguko wa usingizi.