Uchunguzi wa Usingizi Kutambua Sifa Zinazofautiana Kulingana na Wave za Ubongo kwenye EEG
Ili kufahamu usingizi wa kawaida na jinsi matatizo mbalimbali ya usingizi hutokea, ni muhimu kuwa na ufahamu wa misingi ya usingizi. Kwa mfano, ni tofauti gani kati ya usingizi usio na REM na usingizi wa REM?
Je! Ni hatua gani ya usingizi ni ya kina? Je, mwili hurejeshwa wakati gani au kusindika kumbukumbu? Nini ndoto wazi hutokea? Kugundua majibu ya maswali haya ya kawaida.
Hatua mbalimbali za usingizi ni tofauti, na zinaweza kutambuliwa kupitia matumizi ya EEG ndogo. EEG, ambayo hufanyika wakati wa usingizi wa kawaida wa usingizi ( polysomnogram ), ni kipimo cha mifumo ya wimbi la ubongo , au shughuli za umeme za ubongo. Hii inafanywa kwa kuweka electrodes hakuna kichwani na kuweka conducti ambayo husaidia kusaidia kugundua mifumo ya umeme.
Shughuli iliyoandikwa inaweza kugawanywa katika hatua mbili za msingi - harakati za haraka za macho (NREM) na harakati za haraka za macho (REM) usingizi.
Electrooculogram, au EOG, hufanya kazi ya umeme inayohusishwa na harakati za jicho wakati wa usingizi. Inaweza kufuatilia harakati za eyeball wakati wa REM na yasiyo ya REM usingizi.
Je! NREM Kulala Nini?
Usingizi wa haraka wa jicho (NREM), au usingizi wa Non-REM, una hatua tatu (N1, N2, na N3), na kila mmoja ana kutambua mifumo ya wimbi la ubongo wa umeme. NREM hufanya sehemu kubwa zaidi ya mzunguko wa usingizi.
NREM ina sifa ya kupungua kwa damu kwa ubongo na misuli ya mifupa. Pia kuna kiwango cha moyo kilichopungua, shinikizo la damu na kiasi cha hewa kinachoingia ndani na nje ya mapafu.
- Hatua ya 1 (N1) inahusisha harakati za kupungua kwa jicho na kupumzika kwa sehemu ya misuli ya hiari. Ni hatua nyembamba sana ya usingizi na mara nyingi huelezewa kama kuamka na mtu aliyelala.
- Hatua ya 2 (N2) inaonyesha mwelekeo wa tabia kwenye EEG , ikiwa ni pamoja na K complexes na spindles kulala. Kumua K ni wimbi la juu la amplitude, linamaanisha kwamba ni kubwa na pana. Vipande vya usingizi huwa na mawimbi ya juu ya mzunguko wa karibu, maana yake sio mrefu na hutokea haraka kwa muda mfupi. Hizi ni kutambuliwa juu ya masomo ya usingizi na watu wenye mafunzo na hutumiwa kutambua hatua za usingizi. Hatua ya 2 inafanya juu ya asilimia 50 ya usingizi wetu kwa wastani.
- Hatua ya 3 (N3) inaonyesha shughuli za amplitude ya juu yenye mawimbi mrefu na pana juu ya EEG na inajulikana kama kina cha hatua za NREM tatu za usingizi. Hii ni hatua ambayo homoni ya ukuaji hutolewa, hasa kwa watoto. Ni muhimu kwa kurejeshwa kwa tishu za mwili. Ni ngumu sana kumuamsha mtu, na kwa kawaida hutokea katika theluthi ya kwanza ya usiku.
REM Sleep nini?
Harakati za jicho la haraka (REM) hutokea mara kadhaa wakati wa kulala, lakini linajumuisha sehemu ndogo zaidi ya mzunguko wako wa usingizi. Inajulikana kwa uwepo wa harakati za jicho haraka (REM), ambayo ni harakati ya haraka ya macho yako kwa njia tofauti wakati ulala. Hii ni hatua ya kulala na shughuli kali katika sehemu fulani za ubongo.
Kumbukumbu za EEG, ambazo zimefanyika zaidi katika hatua za mwanzo, zimekuwa zimefanyiwa uharibifu wakati wa REM na inaonekana mengi kama kuamka.
Huu ni hatua ya usingizi wakati wa kupiga kura kwa wazi hutokea, kama movie inayotokana na akili yako. Inaonekana kuwa muhimu kwa usindikaji wa kumbukumbu na kujifunza.
Isipokuwa misuli yako ya jicho na kipigo, huna kazi ya motor wakati wa REM. Kupoteza kwa sauti ya misuli wakati wa usingizi wa REM inaweza kuhifadhi nishati na kukukinga kutoka kutekeleza ndoto zako. Pia inaweza kuharibu hatari ya apnea ya usingizi katika watu wanaohusika.
Aidha, REM husababisha mabadiliko katika shinikizo la damu, kiwango cha moyo na kiwango cha kupumua.
Mtiririko wa damu huongezeka kwa ubongo, pamoja na uume na clitoris, na kusababisha engorgement. Hii ndio sababu ya uamuzi wa asubuhi katika wanaume.
Kugawanya usingizi katika sampuli kwa kutumia Hypnogram
Usanifu wa usingizi unawakilisha muundo wa usingizi wako na kwa ujumla linajumuisha muundo wa mzunguko wa aina tofauti za NREM na REM za usingizi.
Kwa ujumla, kuna mzunguko wa nne hadi sita wa usingizi wa NREM usiku, ambao hufuatiwa na muda mfupi wa usingizi wa REM. Kila mzunguko huchukua muda wa dakika 90. Kama usiku unavyoendelea, vipindi vya NREM vinakuwa vifupi na vipindi vya REM vidogo. Wazima watu wazima watatumia asilimia 20 hadi 25 ya usiku katika usingizi wa REM, lakini hii inaweza kupungua tunapokuwa na umri. Usingizi wengi wa REM hutokea katika tatu ya mwisho ya usiku, kuelekea asubuhi.
Chanzo:
Mowzoon, N et al . "Neurology ya Matatizo ya Usingizi." Mapitio ya Bodi ya Neurology: Mwongozo wa Maelekezo. 2007; 720-722.