Nadharia, Malengo, na Kazi za Kuambukizwa Zzz
Ingawa ni sehemu ya kawaida, kuna mengi kuhusu usingizi ambao bado ni siri. Na, wakati sisi wote tunatumia moja ya tatu ya maisha yetu kufanya hivyo, bado hakuna makubaliano ya jumla kuhusu lengo moja au kazi ya usingizi. Tu katika miongo michache iliyopita tumeanza hata kufuta siri za kweli za usingizi. Hata hivyo, kuna angalau nadharia tatu za kawaida kuhusu kwa nini tunalala, lakini haijulikani ambayo (kama ipo) ni kweli sahihi.
Nadharia ya Marekebisho
Nadharia ya kurejesha ya usingizi ni maelezo ya kukubalika kwa nini tunalala. Inashauri kwamba usingizi hurejesha tishu na huandaa miili yetu kwa siku inayofuata. Hii inaweza kuhusisha kusafisha wasiwasi wa neurotransmitters kutoka kwa ubongo wetu na vile matengenezo mengine ya tishu yanayotokea miili yetu yote. Hasa hasa, mfumo wa glymphatic flushhes kemikali kutoka ubongo wakati wa usingizi, ikiwa ni pamoja na adenosine , dutu hii kwa kiasi kikubwa kuwajibika kwa kuongeza viwango vya usingizi wakati wa wakefulness.
Nadharia inayofaa
Maelezo haya mbadala yanaonyesha kuwa usingizi huongeza uwezo wetu wa kuishi. Kama wakati wa usiku unaweza kuwa hatari-hasa kwa wanyama walio hatari kutoka kwa wanyama-wanyama-ni busara kutafuta ukimbizi salama. Kwa kuepuka hatari, mnyama huishi kwa muda mrefu na anaweza kuzaliana. Hivyo, usingizi unakuwa faida nzuri. Wakati wa asubuhi mwanga unarudi, ni kichocheo chenye nguvu cha kuamka, zaidi kulinda faida ya mabadiliko ya kukabiliana na mzunguko wa usiku wa mchana.
Nadharia ya Uhifadhi wa Nishati
Wengine wanasema kuwa kulala ni njia ya kuhifadhi nishati. Kwa maana, kwa kulala tunaweza kutumia sehemu ya wakati wetu kufanya kazi kwa kimetaboliki ya chini. Hivyo, mahitaji yetu ya jumla ya caloric yamepunguzwa. Ikiwa wakati huo ulikuwa umeamka, hatuwezi kuwa na chakula cha kutosha cha kuishi. Pia inaruhusu muda wa kujenga glycogen, duka la nishati linatumiwa kama hifadhi ya mafuta ya ubongo.
Ingawa kimetaboliki hupungua wakati wa usingizi wa mawimbi ya polepole , ubongo ni kazi sana wakati wa usingizi wa macho ya haraka (REM) usingizi, kwa hiyo si uhasibu kamili kwa hifadhi.
Neno Kutoka
Pamoja na kuwa ni jambo ambalo hatuwezi kuelewa kikamilifu, usingizi ni muhimu kwa afya yetu ya kila siku. Siyo tu inafariji, lakini usingizi pia husaidia na kutatua shida, kutafuta suluhisho na kufanya uhusiano, kuimarisha kinga, kupunguza hatari ya maambukizi, kukua na kuendeleza, kujifunza, na kuunda kumbukumbu. Haishangazi sisi sote tunapenda usiku huo kamilifu!
> Vyanzo:
Grigg-Damberger, M. "Usingizi wa kawaida: Impact of Age, Rangi ya Circadian, na Madeni ya Usingizi." Endelea . Neurol 2007; 13 (3): 31-84.
Horne, J. "Kwa nini Tunalala?" Oxford University Press , Oxford.