Adenosine ni kemikali muhimu inayojulikana kama nucleoside iliyopo kwa kawaida katika seli zote za mwili. Inatumika kuhamisha nishati ndani ya seli kwa kutengeneza molekuli kama adenosine triphosphate (ATP) na adenosine diphosphate (ADP), na pia ni moja ya wajumbe wa kemikali, au wasio na neurotransmitters, ndani ya ubongo. Mbali na kazi nyingine mbalimbali, adenosine imepatikana kuwa painkiller ya asili ya ufanisi, inaongeza mishipa ya damu, na husaidia kudhibiti rhythm ya moyo.
Mwili unafanyaje Adenosine?
Adenosine imeundwa kwa kawaida ndani ya mwili kutoka kwa mchanganyiko adenine, dutu yenye msingi wa nitrojeni, na ribose, sukari. Mbali na kuwa neurotransmitter, adenosine inawekwa kama kemikali inayojulikana kama xanthine. Kila kiini katika mwili kina adenosini iliyo na DNA na RNA.
Jinsi Adenosine Inaathiri Kulala?
Adenosine ina kazi muhimu katika michakato mingi ya biochemical na ni mojawapo ya wengi wa neurotransmitters na neuromodulators zinazoathiri tabia tata ya usingizi, hasa kuanzishwa kwa usingizi. Katika ubongo, ni neurotransmitter inhibitory, maana inafanya kama mfumo mkuu wa neva depressant na inhibits mchakato wengi zinazohusiana na wakefulness. Wakati viwango vya macho vya adenosini katika ubongo vinaongezeka kila saa na kwa hiyo inaaminika kuwa ni wajibu wa kuongezeka kwa kiwango cha usingizi ambao huendeleza mtu kuendelea kukaa macho.
Wakati wa kuamka, viwango vya adenosine huongezeka kwa hatua katika maeneo ya ubongo ambayo ni muhimu kwa kukuza kuchochea , hasa mfumo wa kuanzishwa kwa reticular katika brainstem. Kwa viwango vya juu na vikubwa, adenosine inazuia kuamka na husababisha usingizi. Kisha, viwango vya adenosine hupungua wakati wa usingizi.Hivyo, wanasayansi kwa muda mrefu wameongeza kuwa viwango vya juu vya adenosini kwa sababu husababisha usingizi.
Kwa kweli, kahawa, chai, na vinywaji vingine vya caffeinated, ni kemikali ya xanthine kama adenosine na inafanya kazi kuzuia usingizi kwa kuzuia hatua ya adenosini ndani ya ubongo, ambayo huongeza kuongezeka.Kwa maneno mengine, unaponywa caffeine, inaleta madhara yake ya kuchochea kwa kuzuia usindikaji wako wa ubinosini.
Hatua za Usingizi
Wakati mtu analala, ubongo wake bado unafanya kazi wakati wa tofauti za usingizi . Hatua mbalimbali za usingizi hutumikia makusudi tofauti ya kupumzika na kufufua. Hatua ya 1 usingizi ina sifa ya uwezekano wa kuamsha kwa urahisi; wakati wa usingizi wa hatua 2, mawimbi ya ubongo huanza kupungua na harakati za jicho zimekoma; watu katika hatua ya 3 wamelala kuonyeshwa mwanzo wa mawimbi ya ubongo wa polepole sana; katika hatua ya 4 usingizi, mawimbi ya ubongo ya polepole sana huwa; wakati wa hatua ya 5, pia inajulikana kama usingizi wa REM , ndoto hufanyika, miguu hupooza kwa muda, macho hupungua kwa haraka, na kupumua kunakuwa mbaya na isiyofaa.
Kiwango cha metaboli ya adenosini inaonekana kuwa na athari maalum au kuamua ubora wa usingizi wa kina, watafiti wamegundua, pamoja na hatari ya mtu ya kulala.
Vyanzo:
Chuo Kikuu cha McGill. "Ubongo Kutoka Juu hadi Chini"
Idara ya Matibabu ya Kulala > Shule ya Matibabu ya Harvard. "Hifadhi ya Kulala na Saa Yetu ya Ndani"