Maswali kuhusu cryotherapy ya mwili mzima hupendeza.
Mnamo Oktoba 2015, meneja wa kliniki ya cryotherapy huko Las Vegas aliamua kujitunza baada ya duka la kufunga. Alikuwa peke yake, na tiba yake haikuwa imesimamiwa. Siku iliyofuata alionekana imara iliyohifadhiwa.
Kwa hakika, kilichotokea kwa mfanyakazi wa spa hii ni abberation bahati mbaya. Wengi wa wanariadha na wagonjwa wanaapa sawa na faida za cryotherapy.
Hata hivyo, matumizi ya cryotherapy hayajaamriwa, na hatujui kidogo kuhusu manufaa yake au athari zake zinawezekana.
Tafadhali kumbuka kuwa katika makala hii, ninatumia maneno ya cryotherapy na cryotherapy nzima ya mwili ; Hata hivyo, cryotherapy pia inahusu matibabu ya ndani ambayo hutumiwa na dermatologists.
Je, Cryotherapy ni nini?
Cryotherapy inachukua bahari ya jadi ya umwagaji kwenye ngazi nyingine nzima. Cryotherapy ni kama kinyume cha kutumia muda katika sauna.
Katika miaka ya 1970, watafiti wa Kijapani walitengeneza cryochambers ambazo zilizotumia nitrojeni au maji baridi ya baridi ili kufikia joto chini ya digrii ya nyuzi -122 Fahrenheit - njia mbaya kuliko mazingira yoyote ya asili yaliyopatikana duniani. Katika miaka ya 1980 kuingilia kati kulifanya njia ya kwenda Ulaya, na katika kipindi cha miaka kumi iliyopita maabara ya cryotherapy yamekuja nchini Marekani na Australia.
Kabla ya kuingia chumba kikuu cha kilio, mtu huchukua chini ya skivvies yake na kavu ya jasho lolote.
Matibabu hudumu dakika mbili hadi tatu. Mtu anayepata cryotherapy anaweza kupata tiba moja au mbili siku ile ile au kuwa na tiba zinaenea kwa muda wa siku kadhaa.
Je, Cryotherapy Inafanya nini?
Ingawa ni kama matibabu ya mateso mbalimbali, cryotherapy hutumiwa kwa madhumuni mawili kuu: (1) kutibu ugonjwa wa kuchelewa kwa misuli ya kuchelewa kutokana na uharibifu wa misuli na mazoezi na (2) kutibu uvimbe na uchovu unaosababishwa na magonjwa ya muda mrefu kama vile rheumatoid arthritis , ugonjwa wa sclerosis nyingi , fibromyalgia na spondylitis isiyochinga .
Kupungua kwa misuli ya kuchelewa kwa misuli ni hypothesized kutokana na mvuruko wa mitambo katika utando wa misuli ambayo inakuza uvimbe, kuvimba na uundaji wa radical bure. Ukandamizaji huu unapanda siku moja hadi nne baada ya zoezi. Zaidi ya hayo, wataalamu wanaamini kuwa katika muda mrefu, kupungua kwa misuli ya kuanza kwa misuli inaweza kusababisha kupungua kwa misuli urefu, kupungua kwa misuli nguvu na kupungua kwa kubadilika au mwendo wa mwendo.
Ingawa hatuna wazo hasa jinsi kazi za kirotherapy zinavyofanya kazi, wanasayansi wanadhani kwamba kuna madhara kadhaa. Kwanza, cryotherapy inaweza kupungua kimetaboliki ya misuli kwa kuzuia mishipa ya damu kulisha misuli. Pili, cryotherapy inaweza kuimarisha mfumo wa neva (kupigana au kukimbia) mfumo wa neva na kupunguza kasi ya uendeshaji wa ujasiri na pia kuongezeka kwa majibu ya parasympathetic. Tatu, cryotherapy inaweza kupunguza kutolewa kwa wapatanishi wa uchochezi na creatinine kinase, bidhaa ya kuvunjika kwa misuli. Hatimaye, uwezekano mkubwa wa kilio kinachoweza kuwa na athari za kisaikolojia ambayo husababisha misaada ya maumivu. Aidha, wataalam katika uwanja wanasema kuwa vikao vya cryotherapy husababisha kutolewa kwa endorphins.
Je, Cryotherapy Ina Athari Zingine Zenye Ubaya?
Kama vile hatujui jinsi kilio kinachofanya kazi, hatujui ikiwa ina madhara yoyote.
Hata hivyo, uchunguzi mdogo na wa nguvu juu ya somo unaonyesha kwamba wakati unafanywa katika mazingira ya kusimamiwa na kwa muda mfupi sana (dakika mbili hadi tatu), cryotherapy ni salama. Ni dhahiri, ikiwa hufanyika kwa muda mrefu bila usimamizi - kama kilichotokea na mfanyabiashara wa cryotherapy huko Las Vegas - matokeo ya hisia na kifo.
Mbali na hypothermia, madhara mengine yanayopendekezwa ya cryotherapy ni pamoja na baridi, ngozi ya kuchoma, kizunguzungu, kupoteza usawa na shinikizo la damu.
Hatimaye, cryotherapy nzima ya mwili, kama mfiduo wowote uliokithiri wa baridi, inaweza kuwa na madhara wakati unafanywa bila usimamizi au kwa muda mrefu sana.
Hata hivyo, wakati unafanywa kwa muda mfupi chini ya usimamizi, cryotherapy pengine ina salama. Hata hivyo, bado haijulikani kama cryotherapy kweli hufanya chochote.
Vyanzo
Rejea makala yenye jina la "All Cryotherapy Body in Athletes" na G Banfi na waandishi wa ushirikiano kuchapishwa katika Madawa ya Michezo 2010 . Ilifikia mnamo 11/5/2015.
Mapitio ya Cochrane yenye jina la "Mwili wa mwili wa kiroho (athari kali ya hewa baridi) kwa ajili ya kuzuia na kutibu misuli baada ya mazoezi kwa watu wazima: na JT Costello na waandishi wa ushirikiano waliochapishwa mwaka 2015. Kufikia tarehe 11/5/2015.