Hakika, laugh nzuri inaweza kuangaza siku yako lakini haiwezi kukuponya
Mara nyingi unapokuwa na ugonjwa sugu, unajikuta ukipungua katika idara ya ucheshi. Kuendana na mfumo wa huduma za afya, hasa kwa ugonjwa wa ugonjwa kama vile ugonjwa wa ugonjwa wa ubongo (IBD) , unaweza hakika kuweka damper kwa hali nzuri. Watu wengi wanadhani kwamba kicheko na hisia nzuri ya ucheshi kweli husababisha mali ya kuponya. Unaweza pengine kutumia kicheko nzuri, lakini swali ni: Je! Kuna ushahidi wowote kwamba kicheko kweli hufaidi afya yako?
Je, Kuna Utafiti Wote?
Inasisitiza kwamba maisha bila uvifu wowote ingeweza kutanguliza moja kwa wasiwasi na wasiwasi. Stress inaweza kusababisha karibu hali yoyote kuwa mbaya, na unyogovu huelekea kuhusishwa na IBD. Lakini kuna utafiti wowote wa kuimarisha mawazo kicheko ina faida za afya?
Kumekuwa na kiasi kikubwa cha utafiti juu ya miaka kuhusu jinsi kicheko na ucheshi vinavyoathiri hali ya matibabu. Si wote ikiwa ni utafiti wa ubora, hata hivyo; mojawapo ya matatizo makuu kuwa uwezo wa kuhesabu madhara ya kitu ambacho hazionekani kama ucheshi. Mfano wa hii ni ukweli kwamba kile ambacho baadhi ya watu wanapata funny hawezi kufanya chochote kwa mtu mwingine.
Kicheko na Afya
Katika uchunguzi mmoja wa mapitio, waandishi walihitimisha kwamba kicheko, hasa kicheko cha hiari, kina faida ya kisaikolojia na karibu hakuna athari mbaya. Wakikubali kwamba hakuna ushahidi wa kutosha wa kusema kwamba kucheka kunaweza kukuponya, wanaendelea kupendekeza matumizi ya kicheko kama dawa ya ziada na mbadala .
Uchunguzi mwingine wa mapitio uligundua kwamba ucheshi hauna madhara mengi sana ya afya, isipokuwa iwezekanavyo kama painkiller (ambayo inaweza pia kuitwa analgesic ). Hata hivyo, hisia za "hasi" zilibainishwa kuwa na athari sawa. Waandishi walihitimisha kuwa ni hisia kali kwa ujumla, badala ya ucheshi tu, ambayo ina athari ya analgesic.
Hakukuwa na ushahidi mwingi kwamba ucheshi uliwasaidia watu kuishi muda mrefu, kupunguza matatizo au kupinga magonjwa. Waandishi wa utafiti huu pia walibainisha kuwa utafiti uliopatikana kwa ajili ya utafiti wao ulikuwa na matatizo ya kisheria.
Kicheko na Mfumo wa Kinga
Mfululizo wa tafiti za utafiti juu ya athari za kicheko juu ya mfumo wa kinga iligundua kwamba masomo yaliyopimwa majibu ya kisaikolojia ya kuangalia video ya funny kwa saa moja. Matokeo mazuri yanayocheka yaliyokuwa kwenye mfumo wa kinga iliendelea kwa masaa 12. Watafiti walihitimisha kuwa kicheko kama hiyo inaweza kuwa sehemu ya mpango kamili wa matibabu ya watu wote.
Kicheko na Stress
Utafiti mwingine upya ushahidi wowote kuhusu jinsi kicheko inaweza kupunguza matatizo. Utafiti ulionekana katika vigezo vile kama kiwango cha moyo, kiwango cha kupumua, utulivu wa misuli, shinikizo la damu na kutolewa kwa homoni za mkazo. Wakati baadhi ya masomo (lakini sio wote) yalionyesha kuwa kicheko au kuangalia programu za comedy zilikuwa na matokeo mazuri ya haraka, utafiti ulikuwa na mapungufu, kama ukubwa mdogo wa sampuli au ukosefu wa kikundi cha kudhibiti.
Kutokana na utafiti unaopatikana sasa, ni vigumu kuteka hitimisho wazi au thabiti juu ya faida za afya za kicheko.
Bado, labda hauna madhara kuchukua ucheka wako ambapo unaweza kupata.
> Vyanzo:
> Bennett Mbunge, Lengacher CA. "Humor na Kicheko M a Ushawishi Afya I. Historia na Historia." Evid Based Complement Alternat Med 2006 Machi; 3: 61-63. Kuchapishwa mtandaoni mnamo Januari 16.
> Mjumbe wa Bennett, Lengacher C. "Humor na Kicheko Inaweza Kuwashawishi Afya: III. Kicheko na Matokeo ya Afya." Evid Based Complement Alternat Med 2008 Mar, 5: 37-40.
> Berk LS, Felten DL, Tan SA, Bittman BB, Westengard J. "Mzunguko wa Vipimo vya Neuroimmune Wakati wa Eustress ya Kicheko cha Mchanganyiko wa Wenye Humor. Alternative Ther Afya Med 2001 Mar 7: 62-72, 74-6.
> Martin RA. "Humor, Kicheka, na Afya ya Kimwili: Masuala ya Methodolojia na Matokeo ya Utafiti." Psychol Bull 2001. Julai 127: 504-519.
> Mora-Ripoll R. "Thamani ya Tiba ya Kicheko Katika Dawa." Altern Ther Afya Med 2010 Novemba-Dec, 16: 56-64.