Antioxidant hii ina jukumu lisilo na maana katika MS
Selenium ni madini muhimu ambayo hupatikana katika kiwango cha mwili. Ni antioxidant, na wataalam wengine wanadhani kwamba matatizo ya kioksidishaji yanayosababishwa na radicals bure ina jukumu katika MS.
Je Antioxidant ni nini?
Wakati seli za miili yetu zinatumia oksijeni, zinazalisha radicals huru. Radicals huru ni molekuli isiyosimama ambayo inaweza kusababisha uharibifu wa seli katika miili yetu kama wanajaribu "kuiba" elektroni kutoka kwa molekuli nyingine kwa sababu hawana moja yao wenyewe.
Antioxidants ni vitu vinavyoweza kuzuia au kupunguza uharibifu wa oksidi kwa mwili wetu. Wao "huchangia" moja ya elektroni zao ili kuimarisha bure na kuwa na madhara kwa miili yetu.
Je, uhusiano kati ya Selenium na MS ni nini?
Katika utafiti mmoja wa Kifinlandi, viwango vya seleniamu katika damu ya watu walio na MS walikuwa chini kuliko ya watu wasio na MS. Katika utafiti mwingine, viwango vya chini vya seleniamu vilipatikana katika seli nyekundu za damu za watu wenye MS. Hata hivyo, tafiti nyingine zimepata kiwango cha kawaida, au hata cha juu, cha seleniamu katika damu ya watu wenye MS, kwa hiyo hakuna ujuzi wazi juu ya uhusiano kati ya mbili.
Je, Kuna Wasiwasi na Kuchukua Selenium?
Ikiwa kuna kiungo na wale walio na MS kwa kweli wana viwango vya chini vya seleniamu, ingeweza kuongezea madhara ya seleniamu?
Baadhi ya antioxidants wanaweza kuchochea mfumo wa kinga. MS ni ugonjwa wa auto, una maana kwamba sehemu za mfumo wa kinga tayari zimefanya kazi.
Kwa hiyo, kinadharia inawezekana kuwa kuongeza shughuli za kinga kwa kutumia antioxidants kunaweza kuchochea shughuli za ugonjwa wa MS. Wakati hii haijaonekana moja kwa moja, ni kitu cha kukumbuka wakati ukizingatia tiba ya antioxidant.
Katika uchunguzi mmoja wa wanyama wenye hali ya MS kama hiyo, ziada ya seleniamu inazidisha ugonjwa wao na kuongezeka kwa kiwango cha kifo.
Kwa kuongeza, watu wadogo (watu 18), mfupi (5 wiki) utafiti kuchunguza madhara ya selenium kuongeza kwa watu wenye MS. Iliboresha kiwango cha seleniamu katika seli nyekundu za damu lakini haikuweza kuonyesha faida yoyote ya kliniki.
Habari njema ni kwamba watu wengi nchini Marekani hutumia selenium ya kutosha, kama inavyoonekana katika vyanzo kadhaa vya chakula. Iliyopendekezwa Dietary Allowance ni 55 mcg kwa watu wazima.
Vyanzo vya chakula vya seleniamu ni pamoja na:
- Chakula cha baharini (tuna, halibut, shrimp, sardines)
- Nyama za kimwili
- Bidhaa za maziwa
- Karanga za baadhi (karanga, karanga za Brazil)
- Chakula na nafaka nzima
Viwango vya juu vya seleniamu (micrograms zaidi ya 400) vinaweza kusababisha dalili mbalimbali ikiwa ni pamoja na kichefuchefu, kuhara, kupasuka, kutokuwepo, matatizo ya mfumo wa neva, nywele na kupoteza msumari, na kuharibiwa kwa jino. Viwango ambavyo ni vya juu zaidi vinaweza kusababisha matatizo makubwa ya neurological, tumbo, na matumbo, pamoja na kushindwa kwa moyo na figo. Kwa hivyo kama unakula chakula cha afya, uwiano, kuongeza inaweza kuwa si lazima au manufaa kulingana na utafiti uliopatikana.
Chini ya Chini
Usalama na manufaa ya virutubisho na vyakula vya matajiri katika seleniamu katika sclerosis nyingi haijulikani, na kuna wasiwasi kwamba inaweza kuongeza shughuli za mfumo wa kinga ya mtu.
Ingawa ni wazo nzuri kuchunguza umuhimu wa lishe katika MS yako na afya ya jumla, tafadhali usichukue madini yoyote, vitamini, au virutubisho bila uongozi wa daktari wako.
Vyanzo:
Bowling, Allen C. Madawa Mbadala na Mbadala na Sclerosis Mingi. 2nd ed. Demos Kuchapisha: New York. 2007.
Mazzellaa, GL, et al. Viini vya damu Glutathione Peroxidase Shughuli na Selenium katika Multiple Sclerosis. Eur Neurol. 1983, 22: 442-446.
Taifa la MS Society. Vitamini, Madini, na Herbs katika MS: Utangulizi .
Schwarz S, Leweling H. Multiple sclerosis na lishe. Mchungaji wa Mult. 2005 Februari; 11 (1): 24-32.
Idara ya Afya ya Marekani na Huduma za Binadamu. Taasisi ya Taifa ya Afya. Afya Professional: Selenium.