Hypoglycemia - sukari ya chini ya damu - inaweza kuwa sababu ya dalili nyingi za kimwili na kisaikolojia unazopata. Ni tukio la kawaida sana katika jamii yetu na mara nyingi huenda bila kujulikana. Hypoglycemia inaweza kufuata karibu kila hali ya matibabu na mara nyingi haijatambuliwa au kupotoshwa, mara nyingi kama ushahidi kuwa wewe ni hypochondriac.
Hypoglycemia inaelezewa kama tone katika viwango vya damu ya glucose hadi mahali ambapo mwili wako na ubongo hauwezi kufanya kazi vizuri.
Ubongo ni nyeti sana kwa viwango vya sukari ya damu na inahitaji glucose, ambayo ni mafuta kwa ubongo wako, kufanya kazi kwa kutosha. Ubongo wako hauna uwezo wa kuhifadhi glucose hivyo inahitaji ugavi unaoendelea wa damu. Inachukua kutoka damu kama inavyofanya oksijeni. Ikiwa ubongo hauna oksijeni ya kutosha au glucose , unaweza hata kwenda kwenye coma.
Hypoglycemia hutokea wakati mwili wako haujapakia glucose damu vizuri. Kimetaboliki isiyo ya kawaida inaweza kusababisha sababu mbalimbali kama vile:
- Kiasi cha sukari katika mlo wako
- Pancretic au adrenal underactivity au overactivity
- Kutumia sana pombe, tumbaku, na kahawa au bidhaa nyingine na caffeine
- Overeating wanga iliyosafishwa
- Dawa
- Dhiki kubwa ya kihisia ambayo haiendi
Pengine mchangiaji mkubwa wa hypoglycemia ni matumizi ya sukari iliyosafishwa zaidi, unga mweupe, na wanga wengine waliosafishwa. Mwili wako haujatengenezwa kiini au physiologically kwa kiasi kikubwa cha chakula kilichosafishwa sisi wengi tunakula.
Vyakula hivi vilivyosafishwa vinatolewa kwa thamani yoyote ya lishe, lakini hufanya asilimia kubwa ya chakula cha kawaida cha siku hii na umri. Hii inajenga ugonjwa unaoendelea na unyanyasaji wa viungo vya mwili wako, kama vile kongosho, ini, adrenals na tezi nyingine za endocrine. Kuingizwa kwa kuendelea kwa vyakula vilivyosafishwa vilivyosababishwa husababisha utendaji mbaya wa mifumo ya glandular na metabolic.
Dalili
Dalili za hypoglycemia inaweza kuwa nyepesi, wastani au kali na zinaweza kujumuisha yoyote yafuatayo:
- Kutapika
- Kutetemeka kati ya chakula
- Upangaji
- Ukosefu
- Wasiwasi
- Kuwashwa
- Mkanganyiko
- Ukosefu wa kuzingatia
- Hofu
- Kusoma
- Kupiga moyo / kukimbia moyo
- Majadiliano ya hotuba
- Kichwa kibaya
- Mhemko WA hisia
- Kuhisi kukata tamaa
- Nausea
- Fatigue
- Inapendekezwa
- Huzuni
- Tabia ya kuchunguza / kulazimisha
- Mazungumzo yaliyopigwa
- Ushauri mbaya
- Macho ya kioo
- Kichwa cha kichwa
- Migraines
Dalili kali, zinazohitaji matibabu ya haraka iwezekanavyo
- Msikivu
- Hali iliyofadhaika sana
- Ukosefu
- Kuchanganyikiwa
Athari ya Sukari
Ni nini kinachotokea unapokula sukari na vyakula vingine vilivyosafishwa? Wao huingia kwenye damu yako haraka sana na kuongeza kiwango cha glucose ya damu kwa viwango vya kawaida sana kwa kasi ya haraka sana, ambayo inakupa kukuza mara nyingi kujisikia wakati unakula pipi.
Ongezeko hili katika glucose ya damu husababisha kongosho yako ikisumbuke kwa majibu ya dharura na hutoa kiasi kikubwa cha insulini ndani ya damu ili kujaribu na kuleta sukari ya damu tena kwa kawaida. Kiasi kikubwa cha insulini huleta sukari ya damu chini, lakini inaweza kuleta chini sana na haraka sana. Hiyo ni wakati dalili za hypoglycemia zinatokea.
Neno Kutoka
Kuna idadi ya magonjwa ambayo huzalisha dalili zinazofanana na za hypoglycemia, kwa hivyo ni muhimu kushauriana na mtaalamu wa huduma za afya ambazo ni wenye ujuzi katika eneo hili, kama mtaalamu wa lishe au mbadala ya afya mwenye ujuzi wa kuchunguza na kutibu hypoglycemia.
Neno muhimu hapa ni ujuzi kwa sababu mtaalam wa kawaida wa matibabu ana mtaalam mdogo sana na ufahamu wa masuala magumu yanayohusiana na hypoglycemia.
Kutibu hypoglycemia ni muhimu ili kuepuka kula sukari au chakula chochote ambacho hubadilisha kwa sukari. Chakula chako kinapaswa kuwa na vyakula ambavyo huchukua muda wa kuchimba hivyo hakutakuwa na kupanda kwa haraka katika sukari ya damu ikifuatiwa na kupungua ambayo husababisha dalili za hypoglycemia.
Chakula ambacho hupungua polepole kinajumuisha nyama, mayai, jibini, mtindi, maharage, karanga na mbegu na wanga tata, mboga mboga, mboga mboga, na matunda mzima (lakini sio juisi).
Epuka matumizi ya pombe, tumbaku, na caffeini na kupunguza matatizo ya kihisia iwezekanavyo. Kwa shida ambayo haiwezi kuondolewa kutafuta njia za kukabiliana na ufanisi na matumizi ya mazoezi, kutafakari, massage, ushauri nasaha, nk.
Cynthia Perkins, Mheshimiwa Ed. ni mwandishi na mshauri mzima wa afya kutoa ufumbuzi mbadala, usimamizi wa maisha na msaada kwa watu wanaoishi na ugonjwa sugu au maumivu ya muda mrefu. Yeye pia ni mwandishi wa E-Book inspirational Finding Fulfillment wakati Kuishi na Ugonjwa wa Kudumu-Safari ya Kiroho. Jiandikishe kwenye jarida lake la kila mwezi kwa msukumo, ushauri, na msaada. http://www.holistichelp.net.
> Chanzo:
> Kalra, Sanjay et. al., "Hypoglycemia: Malalamiko Yasiyoteuliwa." Hindi J Endocrinol Metab. 2013 Sep-Oktoba; 17 (5): 819-834. Nini: 10.4103 / 2230-8210.117219