"Usile maziwa wakati una baridi. Maziwa hufanya mucus." Nafasi ni nzuri umesikia moja ya kauli hizi-au baadhi ya tofauti-kabla. Watu wengi wanaamini kwamba bidhaa za maziwa hufanya mucus zaidi wakati unapokuwa mgonjwa. Lakini kuna ushahidi wowote? Je, kuna ushahidi wowote wa kuimarisha imani hii inayofanyika kawaida?
Mucus na Baridi
Vidonda, homa, na mengine maambukizi ya juu ya kupumua hutufanya tujisikie crummy nzuri.
Wanasababisha kila aina ya dalili kama pua ya kukimbia , msongamano , kukohoa, koo, na wakati mwingine homa. Dalili nyingi hizi hutokea kwa kukabiliana na virusi vinavyovamia miili yetu. Kwa kweli dalili hizi ni utaratibu wa utetezi-njia ambazo miili yetu inajaribu kuondokana na virusi ambacho hutufanya ugonjwa. Kuongezeka kwa uzalishaji wa kamasi ni njia moja ambayo mwili wako unapigana na maambukizi, na hata ingawa haifai kushughulikia, kwa kweli hufanya kazi.
Kwa hivyo, kama mwili wako unakuza mucus ili kuondoa mwili wako wa maambukizi au mvamizi mwingine wa kigeni kama allergen, je! Bidhaa za maziwa zinaweza kuzaa kwa kiasi kikubwa? Kama inageuka, labda si.
Nini Sayansi Inasema
Kulikuwa na tafiti kadhaa zilizopangwa kupima nadharia kwamba bidhaa za maziwa huongeza uzalishaji wa kamasi. Matokeo ya masomo haya yanaonyesha kuwa haifai. Kunywa maziwa au kula maziwa haukufungui mucus zaidi.
Watu wanapoulizwa jinsi wanavyojisikia ikiwa wamepunguzwa na kisha hutumia bidhaa za maziwa, mara nyingi huripoti kusikia kama uzalishaji wao wa kamasi uliongezeka.
Hata hivyo, uthibitisho wa kisayansi haukurudisha ripoti hizi binafsi.
Uchunguzi mmoja ulionyesha uzalishaji wa kamasi wakati watu walipiga pua zao ndani ya tishu na kuzipima. Uchunguzi mwingine ulijaribu jinsi watu walivyohisi baada ya kunywa maziwa ya ng'ombe au maziwa ya soya, na matokeo yalikuwa sawa. Washiriki hawakujua aina ya maziwa waliyokuwa wakinywa lakini waliripoti dalili zinazofanana sana.
Masomo haya yote yalihitimisha kwamba hakuna ushahidi kwamba maziwa ina athari za uzalishaji wa kamasi.
Kwa nini Watu Wanaamini Hii
Maziwa ya kunywa yanaweza kufanya kamasi kuhisi kuwa mzito na kuacha mipako ya muda mdomo na koo. Inawezekana madhara haya yalisababisha imani kwamba bidhaa za maziwa na maziwa hasa-huongeza uzalishaji wa kamasi wakati haifai. Unaweza kujisikia kama una kamasi zaidi kwenye koo lako wakati unaponywa maziwa kwa sababu inahisi kuwa mzito, lakini hakuna kweli zaidi huko.
Katika baadhi ya matukio, watu ambao kwa kweli wana vikwazo vya maziwa au bidhaa za maziwa wanaweza kupata ongezeko la uzalishaji wa kamasi kama sehemu ya majibu ya mzio. Hata hivyo, watu wengi ambao wana maziwa ya kweli ya dalili hupata dalili kama vile mizinga (kukimbilia), kutapika, maumivu ya tumbo, viti vya damu, au anaphylaxis wakati wa kula bidhaa za maziwa.
Unachoweza Kufanya Kuhusu Mucus
Kwa hiyo, kwa sasa tunajua bidhaa za maziwa hazina uzito wa uzalishaji wa kamasi, unaweza kutaka kujua nini unaweza kufanya ili kusaidia wakati pua na kichwa wako vikihisi vikwazo. Kuna kweli hakuna sababu ya kuepuka maziwa, lakini kuna mambo mengine unayoweza kufanya.
- Kunywa Maji Zaidi. Kukaa hydrated na kunywa maji mengi kutasaidia kamasi na kuruhusu kukimbia kwa urahisi zaidi. Watu wengi hawana kunywa maji ya kutosha siku moja na utahitaji zaidi wakati unapofungiwa. Jaribu tu kuweka maji pamoja nawe wakati wote na kunywa mara nyingi iwezekanavyo.
- Tumia Humidifier . Sawa na jinsi maji ya kunywa yanaweza kuponda kamasi, kukimbia humidifier itasaidia pia. Unyevu wa ziada katika hewa, hasa wakati unapokuwa usingizi usiku, itasaidia kuweka njia zako za hewa kutoka kupata kavu na hasira. Itasaidia kuboresha msongamano ili iweze kukimbia kwa urahisi zaidi.
- Jaribu Dawa za OTC . Madawa kama wafugaji na wafugaji wanaweza kusaidia kwa msongamano kwa kuvunja kamasi na kuruhusu kuondokana na dhambi zako.
- Tumia dawa ya saline . Vipunyu vya saline vinapatikana kwenye duka au maduka ya dawa zaidi na ni njia nzuri ya kufuta kamasi kwenye pua zako na dhambi zako. Dawa hizi ni mpole na rahisi kutumia. Hawana madawa, hivyo ni salama na hawana madhara.
- Jaribu Sura ya Sinus au Mti wa Nti . Sawa na dawa ya salini, bidhaa hizi hutumia ufumbuzi wa salini ili kuondosha dhambi zako. Ikiwa umefungwa au unahusika na kamasi nyingi, hizi ni chaguo kubwa ya kusafisha baadhi yake. Ni muhimu kutumia daima maji yaliyotumiwa au yaliyotangulia ambayo yamekoshwa ikiwa unafanya suluhisho lako la saline. Usitumie maji ya bomba moja kwa moja au maji mazuri. Wanaweza kuharibiwa au vyenye viumbe vinavyoweza kusababisha maambukizi makubwa.
Neno Kutoka
Kuna mengi ya hadithi za "wake wa zamani" huko nje kwamba watu wanaamini kwa sababu waliwasikia kwa muda mrefu kama wanaweza kukumbuka. Ikiwa kila mtu unayekujua atakuambia jambo fulani ni la kweli, unaamini kuwa ni. Lakini linapokuja suala la sayansi na dawa, tumegundua kuwa mengi ya imani hizo ambazo hutumiwa mara nyingi sio kweli kama watu wengi wanavyoamini. Kwa hiyo sasa unajua, maziwa haifai mucus, hivyo huna kuepuka ice cream ikiwa una baridi.
> Vyanzo:
> Maziwa na Maziwa ya Mifugo. ACAAI. http://acaai.org/allergies/types-allergies/food-allergy/types-food-allergy/milk-dairy-allergy. Imechapishwa Januari 12, 2015.
> Pinnock CB, Graham NM, Mylvaganam A, Douglas RM. Uhusiano kati ya ulaji wa maziwa na uzalishaji wa kamasi katika kujitolea kwa watu wazima walio changamoto na rhinovirus-2. Je, Rev Respir Dis . 1990; 141 (2): 352-356. Je: 10.1164 / ajrccm / 141.2.352.
> Wüthrich B, Schmid A, Walther B, Sieber R. Matumizi ya maziwa haina kusababisha uzalishaji wa kamasi au tukio la pumu. J Am Coll Nutritio . 2005; 24 (6 Suppl): 547S - 55S.