Je! Unasikia Wote Wamejikwaa Wakati Unapokuja Kuongezeka?

Kusafisha kati ya meno yako kila siku ni sehemu muhimu ya kudumisha afya nzuri ya mdomo . Kufua ni njia moja ya kusafisha kati ya meno yako.

1 -

Chagua Floss yako

Aina nyingi za floss zinapatikana, ama kutoka kwa daktari wako wa meno au muuzaji wa ndani. Chagua moja ambayo itakidhi mahitaji yako. Kwa mfano, baadhi ya watu wana shida na kukwama kwa kuunganisha na kuvunja kwa sababu meno yao yanawasiliana sana. Kuna floss iliyoundwa kwa lengo hilo.

Ikiwa una upeo mdogo, jaribu kutumia misaada iliyopangwa ili kuondokana na haja ya kutumia mikono miwili. Unaweza kujadili mahitaji yako na daktari wako wa meno na kupata mapendekezo. Angalia muhuri wa ADA wa Kukubali kwa bidhaa yoyote unayotumia kama uhakika kwamba wamepimwa kwa usalama na ufanisi. Bidhaa hizi sasa zinajumuisha floss ya meno, mtoaji wa plaque ya mbao, na flosser ya maji.

2 -

Turuhusu Floss

Kabla ya kusukuma meno yako, weka urefu wa mkono wa floss, takriban 18 inchi, na upepo kila mwisho karibu na vidole vyako vya kati. Tambua inchi 1 hadi 2 ya floss na index yako (pointer) kidole na kidole.

3 -

Anza Kuanza

Gently glide floss kati ya meno katika mwendo wa kuiga. Tumia uangalizi usiondoe floss kati ya meno kama hii inaweza kusababisha tamaa kwa tishu.

4 -

Angle The Floss Kwa usahihi

Angle floss hivyo hukumbatia jino katika sura ya "c". Undeshe kwa upole floss juu na chini ya jino ili kuhakikisha inakwenda kidogo chini ya line ya gum. Baada ya kukamilisha, angalia floss ili kukumbatia jino kwa mwelekeo kinyume na kurudia hatua hii.

5 -

Panda Kati ya Macho Yako Yote

Endelea kuenea kila meno ya juu na ya chini. Jaribu kufanya kazi kwa mwelekeo wa saa, kuanzia na molars yako ya juu upande wako wa kushoto na kisha ukomali na molars yako ya chini upande wako wa kushoto. Unapoendelea kwenye kila meno yaliyowekwa, unwindua floss kutoka vidole vyako, na uifure upya hivyo kuna sehemu safi ya floss ya kutumia.

Unapomaliza kukimbia, futa floss iliyotumika na usiihifadhi ili upate tena. Ikiwa unatumia tena, hurudia tena bakteria na uchafu uliofanya tu kwa bidii ili uondoe.

6 -

Kuwa na uhakika wa kusukuma meno yako

Unapopomaliza kusonga, fuata na kusukuma na suuza na maji au kinywa. Halazi lazima ufunyike meno yako baada ya kufungia, hivyo usiruke kupiga marufuku ikiwa huna meno ya meno na kuzama mkono.

Chama cha Meno cha Meno cha Marekani hachisimama juu ya kupiga marufuku kabla au baada ya kusukuma ni vyema, na hakuna masomo mazuri ambayo yasema njia moja ni bora kuliko nyingine. Jambo muhimu ni kwamba utakasoa kati ya meno yako vizuri kila siku na kwamba hupiga meno yako mara mbili kwa siku.

Futa au kutumia njia nyingine ya kusafisha kati ya meno yako angalau mara moja kwa siku na kuifanya kuwa sehemu ya utaratibu wako. Ikiwa huna muda wa kupiga marangoni asubuhi, daima uelee jioni kabla ya kivuli chako cha mwisho cha siku.

> Vyanzo:

> Hatua 5 kwa Mafuriko yasiyofaa. Association ya meno ya Marekani. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps.

> Kupanda. Association ya meno ya Marekani. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing.