Uchunguzi wa kupoteza uzito ni utangulizi mkubwa wa fracture ya hip baadaye kutokana na osteoporosis , au kupoteza kwa mifupa, kwa wanawake wazima na wanaume.
Uchunguzi wa mapema ni muhimu kwa sababu osteoporosis inajulikana kama "ugonjwa wa kimya" na mara nyingi huenda haujatambulika mpaka kutokea kwa fracture. Kuenea zaidi kuliko unaweza kufikiria, zaidi ya nusu ya Wamarekani umri wa miaka 55 na zaidi wana osteoporosis au chini mfupa wa mfupa.
Kawaida inayojulikana kama ugonjwa unaoathiri wanawake, wanaume huathiri hatari kubwa kutokana na osteoporosis, pia. Wanawake milioni thelathini baada ya menopausal wana au wana hatari ya osteoporosis, ambayo inawajibika kwa fractures karibu 300,000 kwa mwaka - wanaume wanapata asilimia 25 ya idadi hiyo.
Kuzuia Fracture Hip ni muhimu
Kwa kuwa iko ni sababu inayoongoza ya vidonda vya kuvunja, kuchukua hatua zinazofaa ili kuepuka.
Kuzuia ni muhimu kwa sababu wagonjwa wazee wenye vikwazo vya kuvunjika, kwa kusikitisha, wana matokeo mabaya.
- karibu asilimia 50 haifanyi kazi "kwa kawaida" tena
- Asilimia 25 inahitaji huduma ya uuguzi wa nyumbani baada ya kuumia
- Asilimia 20 hufa kutokana na maambukizi, vifungo vya damu au matatizo mengine ndani ya miezi sita baada ya fracture
- watu wengi ambao waliishi kwa kujitegemea kabla ya kuvunja hip yao wanahitaji msaada baadaye
Kuzuia Falls nyumbani
Wengi huanguka hutokea nyumbani, kwa hiyo fanya wakati wa kufanya mahali salama.
Hatua rahisi ambazo unaweza kuchukua ili kupunguza uwezekano wako wa kuanguka ni pamoja na:
- kuweka katika taa za ziada na / au angalau
- kufunga vyumba vya kunyakua kwenye bafuni yako
- kuweka barabara za ukumbi na uingizaji wa wazi wa vifuniko vya kuunganisha na vifuniko
Kuboresha Mizani Yako na Zoezi
Usawa mzuri na uratibu hukuzuia kuanguka lakini inaweza kupungua kwa umri.
Zoezi ni njia moja ya kurejesha baadhi ya yale umepotea. Kucheza katika darasa la Zumba, kuogelea kwenye bwawa la ndani na kujifunza Tai Chi ni njia zenye furaha za kupata zoezi unalohitaji.
Wanaume na Wanawake Wote Wana Hatari
Taasisi ya Utafiti wa Afya ya Wanawake Chuo Kikuu cha Northwestern anaonya fractures ya hip ni tishio kubwa kwa afya ya umma nchini Marekani. Utafiti fulani unaotarajia kutambua ni vikundi gani vinavyoweza kupatwa na fracture ya hip inalenga katika uchambuzi tofauti wa data zilizokusanywa kutoka kwa wanaume na wanawake zaidi ya 3,000 zaidi ya miaka 50 na zaidi ya mwaka kushiriki katika Utafiti wa Moyo wa Framingham.
Kupoteza Urefu wa Muda mrefu
Utafiti uliofanywa na kikundi kilichotajwa hapo awali na kuchapishwa katika Jarida la Utafiti wa Mifupa ya Mifupa ulipoteza upungufu wa urefu wa hivi karibuni kwa wanaume na wanawake wakubwa, pamoja na kupoteza urefu wa muda mrefu wa inchi 2 au zaidi kwa wanaume, kupungua kwa hip kutabiri. Watafiti walielezea kupoteza kuna uwezekano mkubwa kutokana na:
- hubadilishwa katika mkao
- kupungua kwa disc
- kudhoofisha misuli
Upungufu wa Urefu wa Muda mfupi
Utafiti mwingine, kwa kuzingatia data sawa, kutoka Taasisi ya Utafiti wa Kuzeeka kwa Maisha ya Kiebrania ya Maisha, yamehusisha kupoteza kwa urefu wa hivi karibuni kwa wanaume na wanawake kwa hatari kubwa ya kupasuka kwa hip ndani ya miaka miwili ijayo. Watafiti hawa pia walikuta wanaume ambao upote wa urefu wa urefu wa kipimo cha inchi 2 au zaidi walikuwa na zaidi ya mara mbili hatari ya kupasuka kwa hip kuliko wanaume wenye chini.
Vyanzo:
Chuo cha Marekani cha Wafanya upasuaji wa Orthopedic: Kuzuia Hip Fracture (2013)
Shirika la Kimataifa la Osteoporosis: Mambo na Takwimu
Hannan, et al. Jarida la Uchunguzi wa Mifupa na Madini: Uharibifu wa Urefu Unatabiri Hivi karibuni Fracture ya Wanaume na Wanawake wa Utafiti wa Framingham (2012).
Taasisi ya Utafiti wa Afya ya Wanawake: Kupata Short? Upeo wa Kupunguza Ishara Hatari kwa Fracture