Unaweza Kudhibiti Dalili zako za Pumu
Pumu ya kuchochea mazoezi (EIA) ni aina ya pumu ambayo husababishwa na shughuli za kimwili. Pumu husababisha kuvimba na unyeti wa hewa ndogo ya mapafu. Wakati husababishwa na zoezi au vitu vingine vya mazingira, hewa ya mapafu inaweza kupasuka au kupungua.
Watu wenye uvimbe wa zoezi la kawaida wanapata dalili za pumu tu wakati wa mazoezi.
Pumu ya kutosha ya uvimbe ni ya kawaida zaidi wakati hali ya hewa ni baridi na kavu, au kiwango cha uchafuzi wa hewa au mzio wa hewa ni juu. Pia ni kawaida zaidi kwa wale walio na hali mbaya ya kimwili au maambukizi ya kupumua.
Dalili
Dalili za EIA zinatofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, lakini dalili za kawaida ni pamoja na:
- kupumua
- kukohoa
- upungufu wa pumzi
- kifua kifua
- uchovu
- kupungua kwa utendaji wa michezo
Kudhibiti Pumu ya Mazoezi
Pumu ya kupumua huweza kusimamiwa wakati mgonjwa na daktari wao wanafanya kazi pamoja ili kutambua, kuondoa, na kudhibiti. Chagua dawa bora za kuzuia na za matengenezo, na uwe na mpango wa dharura wa pumu.
Mara nyingi pumu hutumiwa na dawa sawa na utambuzi wa pumu. Dawa za kawaida zinazoagizwa kwa EIA zinajumuisha bronchodilator zinazoingizwa kwa muda mfupi ambazo hutumiwa kabla ya zoezi ili kupumzika na kufungua njia ya hewa.
Dawa nyingine daktari wako anaweza kuagiza ni pamoja na bronchodilators ya muda mrefu, vidonda vya seli za mast, na modifiers za leukotriene.
Ikiwa una dalili za pumu wakati wa mazoezi, ni muhimu kuona daktari na kupata tathmini kamili ya kimwili kabla ya kuchukua dawa yoyote.
Jua Maamuzi Yako
Ili kudhibiti pumu ya zoezi, ni muhimu kujua nini kinachosababisha dalili zako za pumu.
Kwa mfano, kama dalili zako hutokea mara nyingi wakati wa shughuli nzito katika baridi, hewa kavu, unaweza kuhitaji kufanya zoezi ndani ya nyumba wakati wa majira ya baridi au kuvaa scarf au uso mask wakati wa kufanya nje ya nje. Mambo mengine ambayo unaweza kuhitaji kufanya ni pamoja na kurekebisha utaratibu wako wakati wa uchafuzi wa juu na siku za juu za allergen, au kuacha kufanya wakati unapojisikia uchovu, au ugonjwa wa baridi au mwingine.
Hali nzuri ya kimwili imeonyesha kupungua kwa matukio ya mashambulizi ya pumu. Kwa sababu hii, wale walio na pumu wanahimizwa kuendelea kufanya mazoezi. Kitu kingine cha kupunguza dalili za pumu ya zoezi wakati wa michezo ni kuwa na uhakika wa kufanya joto la joto kabla ya kufanya kazi. Dakika kumi za zoezi la kuongezeka kwa polepole ni mtu mdogo aliye na pumu anapaswa kufanya kabla ya kufanya kazi kwa makini.
Kusimamia Mashambulizi ya Pumu
Ikiwa mashambulizi ya pumu hutokea, ni muhimu kutenda haraka ili kuacha sehemu hiyo. Mashambulizi ya pumu yanaweza kutokea ghafla sana na kwa kasi na inaweza pia kupungua haraka wakati trigger ni ama kuondolewa au dawa inasimamiwa. Hapa ni hatua za kuchukua ili kutibu mashambulizi ya pumu:
- Acha shughuli zote na jaribu kukaa.
- Ondoa au uondoe kuchochea dhahiri yoyote (moshi, vumbi, joto la baridi).
- Ikiwa una dawa ya dawa, chukua.
- Jaribu kupunguza au kudhibiti upepo wowote usiofaa.
- Ikiwa dalili zinaendelea, kupata matibabu haraka.
Pumu ya kuchochea mazoezi haifai kukuzuia kutokana na shughuli za kimwili. Kwa kweli, zoezi ni sehemu muhimu ya mpango wako wa matibabu. Wachezaji wengi wenye mafanikio wana mazoezi ya pumu ambayo hudhibiti na mchanganyiko wa dawa na udhibiti wa mazingira. Wewe pia unaweza kubaki afya na afya ya kimwili na elimu sahihi na matumizi ya dawa kwa pumu yako.
Vyanzo:
Chuo cha Marekani cha Mishipa, Pumu, na Immunology. Kuzoezi Na Vidonda na Pumu.
Mavimbi, William W., MD na David M. Joyner, MD. Sasisha juu ya Pumu ya Mazoezi: Ripoti ya Mkutano wa Mkutano wa Mkutano wa Pumu ya Olimpiki ya Olimpiki. Matibabu na Madawa ya Michezo