Ni muhimu kujua jinsi ya kuvunja meno yako vizuri ili kuzuia hali kama vile gingivitis na kuoza kwa jino. Njia isiyofaa ya brushing pia inaweza kusababisha kuvuta jino, hali ambayo uso wa jino huvaliwa. Nambari moja ya sababu ya kupasuka kwa jino hutoka kwenye mguu wa meno. Vile tishu vya maridadi pia vina hatari kwa uharibifu kutoka kwa ngozi ya meno, na kusababisha ucheshi wa jino kutoka kwenye nyuso za mizizi iliyo wazi.
Fuata maagizo haya, na jifunze jinsi ya kuvunja meno yako vizuri.
Mbinu hii pia inapendekezwa wakati wa kumsaidia mtoto au mtu anayehitaji msaada kwa kusagwa kwao.
Ugumu: Rahisi
Muda Unaohitajika: Dakika mbili
Hapa ni jinsi gani:
- Tumia kipande nyembamba cha meno ya meno kwenye mswaki wako wa meno.
- Anza na molars ya juu kushoto (meno nyuma) kuzingatia uso wa mbele wa jino; utakuwa unafanya kazi kwa uongozi wa saa kutoka hapo. Kichwa cha kawaida cha meno kitashughulikia meno 2 hadi 3 kwa wakati mmoja.
- Shikilia shaba ya meno sambamba na meno yako, na uelezee bristles kwenye mwelekeo wa tishu, kwa hiyo wanapumzika kidogo chini ya gumline. Tumia shinikizo kidogo kwa bristles, kwa hiyo hupigwa kidogo.
- Pumzika kwa upole brashi kwa mwendo wa mviringo kwa viharusi takriban 20, au sekunde 10.
- Wakati viboko vya kukimbilia vimekamilika, jitengenezea mbali na tishu za gum katika mwendo unaoendelea.
- Endelea hatua hizi hapo juu mpaka nyuso zote za mbele za meno ya juu na ya chini yamefanywa.
- Kuendelea kwenye nyuso za ndani za meno, kurudia hatua 2 hadi 5 kwa premolars ya juu na chini na molars.
- Unapokwisha kusafisha uso wa ndani wa meno ya mbele, inayojulikana kama uso wa lingual, kuchukua ncha ya meno ya meno, na katika mwendo wa kupindua, uelekeze kivuli cha meno kutoka kwa kasi. Je, hii mara 2 hadi 3.
- Fuata hatua ya 8 kwa ndani ya meno ya chini ya mbele, lakini wakati huu flick itaongozwa tena, tena, mbali na gumline. Je, hii mara 2 hadi 3.
- Piga uso wa kulia wa premolars ya juu na ya juu na ya molars.
- Upole piga ulimi wako na ndani ya mashavu yako.
- Kumalizia kwa kusafisha na maji au kinywa.
Vyanzo:
Chama Cha Meno cha Marekani - Mada ya Afya ya Matibabu. "Kusafisha Macho yako na Gums."
Vidokezo:
- Daima mara mbili kwa siku, hasa jambo la kwanza asubuhi na tena kabla ya kwenda kulala. Jaribu kula au kunywa chochote mara moja ulipoupiga jioni.
- Unapokwisha meno ya mtu mwingine, jaribu kusimama nyuma yao ili uangalie chini ya kinywa. Hii itaruhusu upatikanaji rahisi kwa kinywa na mtazamo bora wa meno yao. Ikiwa wao ni mrefu zaidi kuliko wewe, uwawekee kiti.
- Badilisha nafasi yako ya meno kila baada ya miezi mitatu au unapoona bristles kuanza kuinama na kuangalia nje. Daima kuchukua nafasi ya shaba yako ya meno baada ya kupona kutoka baridi au homa.
- Hatua zilizo hapo juu zinapaswa kutumika kwa kutumia shaba ya meno , ingawa mwisho wa mwisho unaweza kuondolewa ikiwa unatumia kichwa cha kusugua pande zote.
- Unapokwisha nyuso za ndani za meno ya juu na ya chini (hatua ya 8 na 9), jaribu kuepuka kusimama karibu sana na kioo chako, kama flick itaweza kusababisha dawa.
Unachohitaji:
- Bomba la meno laini laini laini au laini.
- Uchaguzi wako wa meno ya meno. Moja ambayo ina fluoride inapendekezwa.
- Maji au mdomo suuza .