Kusikia sauti ya too kwa jino ya kusaga usiku inaweza kulinganishwa na hisia sawa ya vidole chini ya shrieking ubao. Kwa mtu amelala usingizi na kusaga, huenda ikawa ni tabia ambayo hawajui. Hata hivyo, kusaga meno inaweza kuwa na matokeo makubwa zaidi ya afya kuliko kuendesha gari mwendawazimu wako mpenzi.
Mara nyingi husababishwa na shida, ufahamu mpya wa usingizi na barabara ya hewa huonyesha sababu ambazo watu wanaweza kusaga meno yao inaweza kuwa ishara ya shida ya kupumua usiku.
Masharti ambayo yanaweza kuhusishwa na shida hii ni juu ya ugonjwa wa kupambana na hewa (UARS) au hata kupinga apnea ya usingizi ambayo wote huonyesha ukosefu wa kutisha wa oksijeni wakati unavyolala.
Kulala na Rejuvenation
Unapotafuta mtu akijifungia taya yake kuwa tight kwamba wanajenga meno yao, haitoi picha ya mapumziko ya usiku wa amani.
Watafiti wanatambua mchango mkubwa wa usingizi kwa afya yetu. Pengine muhimu zaidi ya uvumbuzi ni jukumu la usingizi mzuri juu ya kazi ya ubongo wetu. Uendelezaji wa uhusiano wa neural na metabolites ya kusafisha katika ubongo wakati wa kulala usingizi kwamba magonjwa ya ugonjwa wa ugonjwa kama ugonjwa wa shida ya akili yanaweza kuondokana na mapumziko duni.
Tunapolala, mwili wetu unabaki zaidi ya mifumo ambayo inatumia kwa kazi ya siku hadi siku. Kitu kimoja kinachohitajika, ambazo kawaida hudhibitiwa na ufahamu wetu, ni kupumua. Utoaji wa oksijeni ni muhimu kwa mwili wetu kudumisha taratibu zake wakati wa usingizi na husababisha kuharibu yoyote kwa ndege zetu wasiwasi fulani wa kulala.
Syndrome ya Upinzani wa Juu ya Airway (UARS)
Matokeo ya chini ya matatizo ya kupumua wakati wa usingizi ni Upper Airway Resistance Syndrome (UARS kwa muda mfupi). Inahusu hali ambapo kuongezeka kwa upinzani kwa kupumua kunaweza kusababisha matatizo katika usingizi. Inajulikana kwa uchovu wa mchana, UARS haihusiani na kupunguza viwango vya oksijeni katika damu inayoonekana katika apnea ya usingizi.
USA husababishwa na kupungua kwa njia ya juu ya hewa inaweza kuelezewa kama kujaribu kupumua kwa kufungua kama ndogo kama majani. Wakati inaweza pia kuwasilisha ndugu yake mkubwa, apnea ya usingizi, UARS haijulikani kwa urahisi. Tofauti moja kati ya UARS na ugonjwa wa apnea ni kwamba idadi sawa ya wanawake wanakabiliwa na UARS tofauti na apnea ya usingizi wa kiume inayoongozwa na wanaume ambayo ni karibu kila mara kuhusishwa na kukimbia.
Usiku wa kusaga na UARS
Uchunguzi wa hivi karibuni unaonyesha kwamba nusu ya wanawake wenye umri wa miaka 20 hadi 70 wanaosumbuliwa na usingizi wa usingizi. Wakati kupiga kea ni ukumbusho wa apnea ya kuzuia usingizi, kusaga usiku inaweza kuwa alama ya UARS.
Sisi sote tunatambua na watu ambao wanajifurahisha katika usingizi wao. Njia za snoring zinaonyesha kile kinachotokea kwa njia zetu za hewa wakati tulilala. Kama misuli inayozingatia hewa ya juu inapumzika wakati wa mzunguko wa usingizi, husababisha ulimi upinde tena kwenye koo yetu, ambayo inaweza kuzuia sehemu ya hewa. Kiwango kilichopungua kinaweza kusababisha vibration kwenye koo yetu, kwa sababu hewa inapaswa kupitia kifungu kidogo, au inajulikana kama snoring.
Utafiti umeunganisha uharibifu wa usiku kama sababu ya hatari ya apnea ya usingizi na kwa sababu zinazofanana, inawezekana kuhusishwa sana na UARS.
Macho ya kusaga ni utaratibu wa mwili wetu wa kukabiliana na kupinduliwa zaidi kwa uhusiano wa misuli ya hewa wakati wa usingizi. Kufungia meno yetu ni matokeo ya mwili kusukuma taya mbele ili kufungua njia ya hewa kuturuhusu kupumua. Pia inaelezea kiwango cha juu cha wanawake na kiume kinachoonekana katika UARS ikilinganishwa na usingizi wa apnea, ambao huhusishwa na wanaume wenye umri wa juu, wenye umri wa kati.
Ishara za Usiku Bruxism
Ikiwa unakabiliwa na dalili hizi yoyote inaweza kuwa ni dalili ya kwamba unasaga meno yako usiku
- Macho iliyopigwa au iliyovunjika
- Unyeti wa jino
- Maumivu ya meno
- Kichwa cha kichwa
- Migraines
- Maumivu ya jaw au matatizo ya pamoja ya temporomandibular (TMJ)
- Kazi ya shida au maisha ya familia
Hata ingawa usiku huweza kutusaidia kupumua usiku, uharibifu wa meno yetu na taya inaweza kuwa mbaya.
Nini cha Kufanya Ikiwa Unastaa Macho ya Kusaga
Miadi na daktari wako wa meno wataweza kukuambia kama wewe ni gurudumu ya usiku au la. Mara baada ya hii kuanzishwa inaweza kuwa muhimu kuingia somo la usingizi ili kuona kama matatizo ya kupumua ni kusababisha wewe kusaga meno yako.
> Vyanzo:
> Nje, Elliott N., na Nancy A. Collop. "Upesi wa juu wa upinzani wa hewa." CHEST Journal 115.4 (1999): 1127-1139.
> Franklin, Karl A., et al. "Kulala apnea ni tukio la kawaida kwa wanawake." Jumuiya ya Ulaya ya Kupumua 41.3 (2013): 610-615.
> Mendelsohn, Andrew R., na James W. Larrick. "Usingizi huwezesha kibali cha metabolites kutoka kwa ubongo: kazi ya glymphatic katika ugonjwa wa kuzeeka na neurodegenerative." Utafakari wa utafiti 16.6 (2013): 518-523.
> Oksenberg, Arie, na Elena Arons. "Usingizi wa bruxism kuhusiana na apnea usingizi wa kuzuia: athari ya kuendelea chanya hewa shinikizo." Matibabu ya Kulala 3.6 (2002): 513-515.
> Stoohs, Riccardo A., et al. "Tofauti katika vipengele vya kliniki ya ugonjwa wa juu wa kupambana na hewa, snoring ya msingi, na ugonjwa wa kupumua ugonjwa wa apnea / hypopnea." Mgonjwa wa kulala 9.2 (2008): 121-128.