Kuwa na kiwango cha juu cha cholesterol cha LDL kinaweza kukuweka hatari ya kuendeleza ugonjwa wa moyo. Miongozo inapendekeza kwamba ngazi zako za LDL zinapaswa kuwa chini ya 100 mg / dL. Hata hivyo, sio tu kuwa na viwango vya juu vya cholesterol vya LDL vinavyoweka hatari ya ugonjwa wa moyo, aina ya chembe za LDL zinazozunguka katika damu yako pia zinaweza kutofautiana. Vipande vya LDL vinaweza kutofautiana kati ya vikubwa na vidogo hadi vidogo.
Vipungu vidogo vya LDL vinawezekana kuwa vioksidishaji, na hivyo vinavyoathiri zaidi afya yako ya moyo. LDL iliyohifadhiwa inaweza kuzalisha kuvimba kwa mishipa ambayo hutoa damu kwa viungo vyako na tishu nyingine, hivyo kukuza atherosclerosis na kuongeza hatari yako ya kuwa na mashambulizi ya moyo au kiharusi.
Fomu ya LDL ya Oxidized?
Oxidation ya LDL inadhaniwa kutokea wakati chembe za cholesterol za LDL katika mwili wako zinachukuliwa na radicals huru. LDL yenyewe iliyoathiriwa yenyewe inachukua zaidi tendaji na tishu zinazozunguka, ambazo zinaweza kuharibu tishu za tishu. Baadhi ya mambo ambayo yanaonekana kuongezeka kwa kiwango cha LDL iliyojumuishwa ni pamoja na:
- Kutumia chakula ambacho ni juu ya mafuta ya trans
- Kuvuta sigara
- Kuwa na kisukari kisicho kudhibitiwa
- Kutambuliwa na ugonjwa wa kimetaboliki
Mara moja LDL inapokanzwa, inakwenda moja kwa moja ndani ya kitambaa cha ndani (endothelium) cha ateri yoyote ndani ya mwili, ikiwa ni pamoja na ateri ya carotid , ateri ya mishipa au mishipa ambayo hutoa miguu na mikono yako kwa damu.
Mara moja huko, inasisitiza mkusanyiko wa seli za uchochezi, kama macrophages, na sahani kwenye tovuti ya chombo na kukuza kujiunga na eneo lililoharibiwa. Macrophages zaidi, cholesterol na lipids nyingine huanza kujilimbikiza kwenye tovuti, na kutengeneza plaque inayokua kukua.
Kwa muda, hii inaweza kupunguza - au kuzuia kabisa - kiasi cha mtiririko wa damu unaosafiri kwenye sehemu moja au zaidi ya mwili. Hii inaweza kusababisha hali mbalimbali za afya, ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa mishipa ya pembeni, au ugonjwa wa ugonjwa wa akili.
Je! Unaweza Kufanya Je, Ili Kuzuia Uundaji wa LDL Oxidized?
Kuna mambo mengi ambayo unaweza kufanya ili kuzuia malezi ya LDL iliyooksidishwa, na wengi wao wanahusisha kufanya mabadiliko machache kwenye tabia zako za kila siku ili kupunguza cholesterol yako ya LDL , kama vile:
- Acha kuvuta.
- Wala mafuta ya mafuta kutoka mlo wako. Chakula ambacho kinaweza kuwa na mafuta ya mafuta hujumuisha vyakula vya unga, vyakula vya kukaanga vingi, vidonge vya viazi na vyakula vingine vinavyopikwa kwa konda.
- Ongeza matunda na mboga kwenye mlo wako. Sio tu kwamba zina vyenye virutubisho na ni chini ya mafuta, pia zinamiliki antioxidants na mali za kupambana na uchochezi ambazo zinaweza kusaidia kupunguza oxidation ya LDL.
- Ikiwa umeambukizwa ugonjwa wa kisukari au ugonjwa wa metaboliki , pata hali hizi chini ya udhibiti. Hii ni pamoja na kupoteza uzito, kula chakula na utumiaji. Ikiwa mabadiliko ya maisha hayakukusaidia kudhibiti viwango vya sukari za damu na uzito, mtoa huduma wako wa afya anaweza kukuzungumzia kuhusu kutumia dawa ili kudhibiti hali hizi.
Katika hali nyingine, unaweza kuhitaji dawa ili kupunguza cholesterol yako. Baadhi ya madawa haya ya kupungua kwa cholesterol, kama vile statins, pia yana mali ya kupinga ambayo inaweza kupunguza cholesterol yako na kuzuia kuvimba ambayo husaidia kuunda malezi ya atherosclerosis.
> Vyanzo:
Ripoti ya Tatu ya Programu ya Elimu ya Cholesterol ya Taifa (NCEP) Jopo la Wataalam juu ya Kugundua, Tathmini, na Tiba ya Cholesterol ya Damu Ya Juu katika Watu Wazima (PDF), Julai 2004, Taasisi za Afya za Taifa: Taifa la Taifa la Moyo, Mkojo, na Damu.
Dipiro JT, Pharmacotherapy: Mbinu ya Pathophysiological., Toleo la 9. McGraw-Hill Elimu 2014.
Trpkovic A, Resanovic, Stanimirovic J et al. Lipoprotein ya chini ya wiani ya kijivu kama Biomarker ya Magonjwa ya Mishipa. Crit Rev Lab Lab Sci 2015; 52: 70-85