Kwa nini Mwili wako Unahitaji Cholesterol (Ingawa Si kwa Chakula)
Viwango vya juu vya cholesterol vinaweza kukuweka katika hatari ya kuambukizwa na ugonjwa wa moyo ikiwa haujatibiwa. Ingawa kuwa na cholesterol nyingi katika mwili wako si afya, bado unahitaji kufanya kazi fulani muhimu katika mwili. Kwa hivyo, huwezi kwenda kabisa bila hiyo.
Hata hivyo watu wachache wanajua kuhusu manufaa yake, na hata wataalamu wa matibabu bado wanagundua majukumu mengi ambayo hucheza katika mwili.
Cholesterol ni nini?
Cholesterol-kiwanja cha waxy ambacho baadhi yamefananisha na laini ya mshumaa-ni aina ya sterol . Sterols ni aina ya mafuta iliyopatikana katika tishu za mimea na wanyama, ingawa wanyama tu wana kiasi cha cholesterol. Mwili wako hufanya mengi ya cholesterol inahitaji katika ini, lakini unaweza pia kuipata kupitia mlo wako. Bidhaa za wanyama kama vile kuku, nyama ya nyama, mayai, au bidhaa za maziwa zina cholesterol.
Je, cholesterol inafanya nini huko?
Ingawa cholesterol huelekea kupata rap mbaya, pia hufanya kazi kadhaa muhimu katika mwili:
- Ina jukumu katika kutengeneza na kudumisha membrane za kiini na miundo. Cholesterol inaweza kuingiza kati ya molekuli ya mafuta inayofanya kiini, na kufanya membrane zaidi ya maji. Viini pia huhitaji cholesterol ili kuwasaidia kurekebisha mabadiliko katika joto.
- Cholesterol ni muhimu kwa kufanya homoni kadhaa muhimu, ikiwa ni pamoja na homoni ya stress ya cortisol. Cholesterol pia hutumiwa kufanya homoni za ngono za testosterone, progesterone, na estrojeni.
- Ini pia hutumia cholesterol kufanya bile , maji ambayo ina jukumu muhimu katika usindikaji na digestion ya mafuta.
- Cholesterol hutumiwa na seli za ujasiri kwa insulation.
- Mwili wako pia unahitaji cholesterol ili kufanya vitamini D. Katika uwepo wa jua, cholesterol inabadilika kuwa vitamini D.
Tofauti kati ya cholesterol nzuri na mbaya
Ikiwa cholesterol ni muhimu sana, kwa nini wakati mwingine huelezwa kuwa "mbaya" na wakati mwingine kama "nzuri?"
Paklesterol yako ya ini ya ini katika lipoproteins inayoitwa, ambayo ni mchanganyiko wa lipids (mafuta) na protini. Lipoproteins hufanya kazi kama mabasi ya kukimbia ambayo hubeba cholesterol, lipids nyingine kama triglycerides, vitamini vyenye mumunyifu, na vitu vingine kupitia damu kwa seli zinazohitaji.
Lipoproteins duni, wakati mwingine huitwa "cholesterol mbaya," hupata sifa mbaya kutoka kwa ukweli kwamba viwango vya juu vinahusishwa na kuongeza hatari ya ugonjwa wa moyo. LDL ina cholesterol zaidi kuliko protini, ikifanya iwe nyepesi kwa uzito. LDL husafiri kwa njia ya damu na hubeba cholesterol kwenye seli zinazohitaji. Iwapo inakuwa oxidized, LDL inaweza kukuza kuvimba na nguvu za lipids kukusanya juu ya kuta za vyombo ndani ya moyo na kupumzika kwa mwili, kutengeneza plaques. Malango haya yanaweza kuzuia na yanaweza kuzuia au kuzuia kabisa damu na virutubisho kwa tishu au viungo vinavyoathirika.
HDL-au high-wiani lipoproteins-pia hujulikana kama "cholesterol nzuri." HDL ni nzito kuliko LDL kwa sababu ina protini zaidi na cholesterol chini. HDL inapata sifa nzuri kutoka kwa ukweli kwamba inachukua cholesterol kutoka kwenye seli na huleta kwenye ini. Kuwa na viwango vya juu vya HDL pia inaweza kupunguza hatari yako ya kuendeleza ugonjwa wa moyo.
> Vyanzo:
> Dipiro JT, Talbert RL. (2014). Pharmacotherapy: Mbinu ya Pathophysiological , 9th ed.
> Whitney EN na SR Rolfes. (2015). Kuelewa lishe , 14. Uchapishaji wa Wadsworth.