Asidi ya Malic ni dutu iliyopatikana kwa kawaida katika apples na pears. Inachukuliwa kuwa alpha-hidroxy acid, darasa la asidi ya kawaida ambayo hutumiwa kwa kawaida katika bidhaa za ngozi. Pia kuuzwa katika fomu ya kuongeza chakula, asidi ya malkia inasemekana kutoa faida mbalimbali.
Matumizi ya Acid ya Malic
Ikiwa hutumiwa kwa ngozi, asidi ya malkia inasemwa kupunguza ishara za uzeeka, kuondoa seli za ngozi zilizofa, msaada katika kutibu chunusi , na kukuza ngozi ya ngozi.
Asidi ya Malic pia hutumiwa kuongeza utendaji wa michezo wakati unachukuliwa katika fomu ya ziada. Wakati mwingine ni pamoja na virutubisho vya creatine ili kuboresha ngozi ya mwili wa kiumba. Washiriki wanadai kuwa asidi ya malic inaweza kukuza uzalishaji wa nishati, kuongeza uvumilivu wa zoezi, na kusaidia kupambana na uchovu wa misuli.
Aidha, kuteketeza asidi ya malic pamoja na magnesiamu wakati mwingine husema kupunguza maumivu na dalili nyingine za fibromyalgia .
Faida-Care Care ya Acid Malic
Masomo mapema yaliyochapishwa katika miaka ya 1990 na mapema ya miaka ya 2000 yanaonyesha kwamba asidi ya malic inaweza kuwa yenye manufaa ikiwa inatumika kwa ngozi. Katika vipimo vya wanyama na seli za binadamu, waandishi 'tafiti waligundua kwamba asidi ya malic inaweza kusaidia kuongeza uzalishaji wa collagen na kubadili ishara za jua za kuchochea ngozi.
Utafiti wa hivi karibuni juu ya asidi ya asidi ya malic kutumika ni utafiti mdogo uliochapishwa katika Journal ya Dawa za kulevya katika Dermatology mwaka 2013.
Kwa ajili ya utafiti huo, watafiti waliwapa watu wenye melasma (ugonjwa wa kawaida unaowekwa na patches ya ngozi isiyo ya kawaida ya giza) kwenye mfumo wa huduma ya ngozi ambayo ni pamoja na matumizi ya vitamini C ya juu na asidi ya malic. Kwa wastani wa kufuatilia miezi 26, regimen ilionekana kuwa matibabu ya muda mfupi ya melasma.
Faida za Vidonge vya Malic Acid
Hadi sasa, masomo machache yamejaribu madhara ya afya ya kuchukua asidi ya malkia katika fomu ya kuongeza. Hata hivyo, kuna ushahidi fulani kwamba virutubisho ya asidi ya malic inaweza kutoa faida fulani:
Mawe ya figo
Asidi ya Malic ni mtangulizi wa citrate, dutu inayoaminika kuzuia kalsiamu kutoka kwa kufungwa na vitu vingine katika mkojo unaofanya mawe ya figo. Citrate inaweza pia kuzuia fuwele kutoka kwa kupata kubwa zaidi kwa kuzuia kushikamana pamoja.
Kwa mujibu wa utafiti wa awali wa maabara iliyochapishwa mwaka 2014, matumizi ya asidi ya malic inaweza kuongeza mkojo wa pH na viwango vya citrate, na kusababisha mawe ya mawe uwezekano mdogo. Waandishi wa utafiti walihitimisha kwamba kuongeza nyongeza ya asidi inaweza kuwa na manufaa kwa matibabu ya kihafidhina ya mawe ya figo.
Katika ukaguzi wa 2016, wanasayansi walipendekeza kwamba kutokana na maudhui ya asidi ya malkia katika pears, utafiti wa baadaye unapaswa kuchunguza kama chakula kinachoongezewa na peari na nyama ndogo na sodiamu inaweza kupunguza malezi ya jiwe.
Utendaji wa kimwili
Kwa utafiti uliochapishwa katika Acta Physiologica Hungarica mwaka wa 2015, watafiti walichunguza ufanisi wa ziada ya malate ya creatine katika sprinters na wakimbizi wa mbali. Baada ya wiki sita za kuongezea pamoja na mafunzo ya kimwili, kulikuwa na ongezeko kubwa la utendaji wa kimwili katika sprinters, kupimwa na nguvu kubwa, kazi kamili, muundo wa mwili, na viwango vya ukuaji wa homoni.
Katika wapiganaji wa umbali mrefu, kulikuwa na ongezeko kubwa la umbali unaofunikwa.
Mkavu Kavu
Matumizi ya asilimia 1 ya dawa ya dawa ya asidi ya malic imekuwa kuchukuliwa kama matibabu kwa kinywa kavu. Uchunguzi uliochapishwa katika Unyogovu na Unyogovu , kwa mfano, ulipima dawa ya asilimia 1 ya asidi ya malic ikilinganishwa na placebo kwa watu wenye kinywa kavu kutokana na matumizi ya kulevya. Baada ya wiki mbili za kutumia dawa wakati unahitajika, wale wanaotumia dawa ya asidi ya malkia walikuwa wameboresha dalili za kinywa kavu na viwango vya mtiririko wa salifu.
Fibromyalgia
Utafiti wa apilot iliyochapishwa katika Journal of Rheumatology mwaka wa 1995 uligundua kwamba kuchukua asidi ya malkia pamoja na magnesiamu iliisaidia kupunguza maumivu na huruma kwa watu wenye fibromyalgia.
Kwa ajili ya utafiti huo, watafiti waliwapa watu 24 wenye fibromyalgia kutibu matibabu na placebo au mchanganyiko wa asidi ya malic na magnesiamu. Baada ya miezi sita, wale waliohusika na mchanganyiko wa asidi / magnesiamu ya malkia walionyesha uboreshaji mkubwa katika maumivu na upole. Hata hivyo, kuna ukosefu wa utafiti wa hivi karibuni juu ya ufanisi wa asidi ya malic kama matibabu ya fibromyalgia.
Athari Zilizowezekana
Kutokana na ukosefu wa utafiti, haijulikani kidogo juu ya usalama wa matumizi ya muda mrefu au ya kawaida ya virutubisho vya asidi ya malic. Hata hivyo, kuna baadhi ya wasiwasi kwamba ulaji wa asidi ya malic inaweza kusababisha madhara fulani kama vile maumivu ya kichwa, kuhara, kichefuchefu, na athari za athari.
Ingawa kwa kawaida asidi ya malic inaonekana kuwa salama ikiwa inatumiwa kwa ngozi kwa kiasi kilichopendekezwa, watu wengine wanaweza kusikia hasira, kuchochea, upeo, na madhara mengine. Ni wazo nzuri kuunda bidhaa mpya za mtihani.
Aidha, alpha-hidrojeni asidi hujulikana ili kuongeza usikivu wa ngozi yako kwa jua. Kwa hiyo, ni muhimu kutumia jua kwa kuchanganya na bidhaa za huduma za ngozi zenye aina yoyote ya alpha-hydroxy asidi.
Kumbuka kwamba asidi ya malkia haipaswi kutumika kama mbadala ya huduma ya kawaida. Kujitunza hali na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida inaweza kuwa na madhara makubwa.
Unaweza kupata vidokezo vya ziada kuhusu kutumia virutubisho hapa , lakini ikiwa una mjamzito au uuguzi, unachukua dawa au virutubisho, au una hali ya afya (kama vile moyo au ugonjwa wa figo), ni muhimu sana kuwa uongea na daktari kabla ya kuchukua ziada yoyote mpya.
Chini Chini
Kutumia asidi ya malic kama sehemu ya utaratibu wako wa huduma ya ngozi inaweza kusaidia na wasiwasi kama vile rangi, acne, au kuzeeka kwa ngozi. Lakini kukumbuka kuwa ni wazo nzuri ya mtihani wa kiraka wakati wa kutumia bidhaa mpya na kuepuka eneo la jicho.
Asidi ya malic hupatikana katika matunda na mboga na huzalishwa kwa kawaida katika mwili wakati wanga hubadilishwa kuwa nishati. Wakati utafiti fulani unaonyesha kuwa virutubisho vya asidi ya malic inaweza kusaidia watu wenye hali fulani, majaribio ya kliniki ya juu yanahitajika. Ikiwa bado unafikiria kuitumia, wasiliana na daktari wako kabla ya kuitumia ili kujadili hatari na faida.
Vyanzo:
> Gómez-Moreno G, Aguilar-Salvatierra A, Guardia J, et al. Ufanisi wa dawa ya sialogogue ya topical yenye asilimia 1% ya asidi ya malic kwa wagonjwa walio na kinywa cha kavu ya kupambana na uchochezi: jaribio la kliniki la mara mbili-kipofu, randomized. Jibu wasiwasi. 2013 Februari; 30 (2): 137-42.
> Rodgers AL, Webber D, de Charmoy R, Jackson GE, Ravenscroft N. Mchanganyiko wa asidi ya Malic huongeza uchujaji wa mkojo na pori ya mkojo: matokeo ya matibabu ya ugonjwa wa mawe ya calcium oxalate. J Endourol. 2014 Februari, 28 (2): 229-36.
> Taylor MB, Yanaki JS, Draper DO, Shurtz JC, Coglianese M. Mafanikio ya muda mfupi na ya muda mrefu matibabu ya melasma na postinflammatory hyperpigmentation kwa kutumia vitamini C na uso kamili ya iontophoresis mask na mandelic / malic asidi ya huduma ya ngozi regimen. J Dawa ya kulevya Dermatol. 2013 Jan; 12 (1): 45-50.
> Tyka AK, Chwastowski M, Cison T, et al. Athari ya kuongeza nyongeza ya malate juu ya utendaji wa kimwili, utungaji wa mwili na viwango vya homoni zilizochaguliwa katika spinters na wakimbizi wa muda mrefu. Acta Physiol Hung. 2015 Mar, 102 (1): 114-22.
> Kikwazo: Habari zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na siyo mbadala kwa ushauri, utambuzi au matibabu na daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.