Ikiwa unaishi na maumivu, kuongeza mimea kwenye regimen yako inaweza kusaidia kupunguza usumbufu wako, hasa ikiwa ni pamoja na zoezi la kawaida, lishe, na mazoezi ya mbinu za kufurahi.
Katika mizizi ya hali nyingi za maumivu kama vile arthritis, maumivu ya nyuma , na tendonitis ni kuvimba, majibu ya kinga ya asili kwa maambukizi au kuumia. Mbali na kusababisha maumivu, kuvimba-ikiwa inakuwa sugu-ni sababu ya hatari kwa magonjwa sugu kama kansa, ugonjwa wa moyo na ugonjwa wa kisukari.
Tazama mimea sita mara nyingi hutumiwa kwa ufumbuzi wa maumivu ya asili:
1) Bark nyeupe ya Willow
Ina kiwanja cha aspirini kama inayojulikana kama salicin, karoki nyeupe ya Willow kwa muda mrefu imekuwa kutumika kama dawa ya asili ya kuvimba na maumivu. Ilionekana kuwa yenye ufanisi kama dawa ya kawaida katika kupunguza maumivu kati ya watu wenye upole hadi kwa magumu ya magoti na magugu katika utafiti wa 2008.
Gome ya Willow nyeupe pia inaweza kupunguza maumivu ya nyuma ya mgongo, maumivu ya pamoja, na osteoarthritis. Hata hivyo, kama aspirini, gome inaweza kusababisha upungufu wa tumbo, kuathiri kazi ya figo, muda mrefu wa damu, na kuongeza hatari ya kutokwa damu. Pia, haipaswi kutumiwa na watoto.
2) Boswellia
Kutunzwa kutoka kwenye resini iliyopatikana kwenye gome la mti wa ubani, boswellia imeonyeshwa kuwashawishi athari za kemikali zinazohusishwa na kuvimba. Wataalamu wa ayurveda wamekuwa wakitumia boswellia kwa muda mrefu kutibu ugonjwa wa arthritis.
3) Claw ya Ibilisi
Kwa kawaida hutumiwa kwa ugonjwa wa arthritis ya rheumatoid, mimea ya shetani ya Afrika Kusini inaweza pia kupunguza maumivu kutokana na ugonjwa wa osteoarthritis, tendonitis, na shida ya nyuma na shingo, kulingana na wasaidizi.
Katika utafiti wa watu 259 walio na hali ya rheumatic, watafiti waligundua kwamba asilimia 60 ya wanachama wa kujifunza walipunguza au kusimamisha dawa zao za maumivu baada ya wiki nane za kuchukua kinga cha shetani. Mboga pia ilionekana ili kuboresha ubora wa washiriki.
4) Bromelain
Aina ya enzyme inayotokana na shina ya mananasi, bromelain hupunguza viwango vya prostaglandini, ambazo ni homoni zinazosababisha kuvimba.
Bromelain inaweza kuwasaidia watu wenye ugonjwa wa arthritis na masharti yanayohusiana na mvutano wa musculoskeletal (kama vile syndrome ya TMJ ), pamoja na wale wanaosumbuliwa na uchochezi. Zaidi ya hayo, enzyme inaweza kukuza uponyaji katika misuli na tishu zinazofaa.
5) Kijivu
Kiungo cha ayurvedic kinachojulikana kwa kupunguza maumivu ya arthritis, kijiko cha machungwa cha curry kina kiwanja cha antioxidant kinachoitwa curcumin. Katika utafiti wa wanyama uliochapishwa mwaka 2007, wanasayansi waligundua kwamba curcumin inaweza kuimarisha protini za kupumua zinazoitwa cytokines. Kiwanja kinaweza pia kusaidia kupunguza maumivu yanayohusiana na matatizo ya autoimmune na tendonitis.
6) Tangawizi
Wakati kunywa chai ya tangawizi kunaweza kusaidia kupunguza msongamano unaohusiana na baridi, kuongezea na tangawizi kunaweza kusaidia kupunguza maumivu. Utafiti unaonyesha kwamba tangawizi inaweza kupunguza utulivu wa arthritis, labda kwa kupunguza kiwango cha prostaglandin.
Uchunguzi mmoja wa 2005 hata unaonyesha kuwa tangawizi inaweza kupunguza maumivu na kuvimba kwa ufanisi zaidi kuliko madawa yasiyo ya steroidal ya kupambana na uchochezi (kama vile aspirin).
Kuchukua
Ingawa msaada wa kisayansi wa kudai kwamba mimea yoyote inaweza kutibu maumivu ni mdogo, kuongeza mimea fulani inaweza kusaidia watu wengine ambao wanaishi na maumivu ya muda mrefu, hasa ikiwa ni pamoja na mabadiliko mengine ya maisha, kama kutafakari, kupumua kwa kina, kupinga uchochezi chakula , na mazoezi.
Ikiwa unafikiria kutumia mimea, ni muhimu kuzungumza na mtoa huduma wako wa afya ili kuepuka athari yoyote mbaya. Kwa mfano, gome la machungwe nyeupe, kijiko, na tangawizi vina misombo ya kuponda damu ya asili, hivyo watu wanaotumia dawa nyingi na virutubisho na wale wanaohusika na upasuaji wanapaswa kuwa waangalifu.
> Vyanzo:
Bia AM, Wegener T. "Mchanga wa dhahabu (Salicis kiti) ya gonarthrosis na coxarthrosis - Matokeo ya utafiti wa kikundi na kikundi cha kudhibiti." Phytomedicine 2008.
Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. "Tangawizi - bidhaa za dawa za mitishamba na vitendo vya kupambana na uchochezi." Journal ya Chakula cha Madawa 2005 8 (2): 125-32.
Reyes-Gordillo K, Segovia J, Shibayama M, Vergara P, Moreno MG, Muriel P. "Curcumin inalinda uharibifu mkubwa wa ini katika panya kwa kuzuia NF-kappaB, uzalishaji wa cytokines unaosababishwa na shinikizo la oxidative." Biochimica na Biophysica Acta 2007 1770 (6): 989-96.
Warnock M, McBean D, Suter A, Tan J, Whittaker P. "Ufanisi na usalama wa vidonge vya Diabilisi vya Vidonge kwa wagonjwa walio na matatizo ya jumla ya rheumatic." Utafiti wa Phytotherapy 2007 21 (12): 1228-33.
> Kikwazo: Habari zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na siyo mbadala kwa ushauri, utambuzi au matibabu na daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.