Ugonjwa wa TMJ ni ugonjwa wa pamoja wa wakati wa temporomandibular, muundo unaounganisha taya yako upande wa fuvu. Pia inajulikana kama TMD au TMJ, hali inaweza kusababisha maumivu kuangaza katika uso wako, taya, na shingo. Mara nyingi huzidishwa na kutafuna au yawning, magonjwa ya TMJ yanaweza pia kusababisha ugumu wa taya au kubonyeza chungu katika taya. Katika baadhi ya matukio, ugonjwa wa TMJ hubadilika hata njia yako ya juu na ya chini inafaa pamoja.
Ugonjwa wa TMJ husababishwa na kusaga meno, shinikizo, na sababu za tabia kama vile kutafuna gum nyingi. Arthritis na majeraha kwa taya pia huweza kusababisha ugonjwa wa TMJ.
Pamoja na uchovu wa taya, ugumu, na kubonyeza au kuingia, dalili za TMJ ni pamoja na maumivu ya sikio na shingo, maumivu ya kichwa, na ugumu wa kufungua kinywa kabisa.
Matibabu ya asili kwa TMJ
Hadi sasa, msaada wa sayansi kwa kudai kwamba dawa yoyote ya asili inaweza kutibu TMJ inakosa. Hapa kuna njia tatu za kawaida za asili:
1) Acupuncture
Kwa kuingiza sindano nyembamba katika vipengele maalum juu ya mwili wako, watendaji wa acupuncture wanajitahidi kuchochea mtiririko wa nishati katika mfumo wako. Utafiti unaonyesha kwamba tiba ya zamani ya Kichina inaweza kukuza kutolewa kwa endorphins, ambayo ni kemikali za ubongo zinazojulikana ili kupunguza maumivu.
Kwa ugonjwa wa TMJ, acupuncturists wanaweza kuingiza sindano karibu na sikio na taya, pamoja na karibu na viti, magoti, vidole vidogo, na maeneo mengine.
Wakati idadi ya vipindi vya acupuncture muhimu kutibu TMJ inaweza kutofautiana kutoka kwa mgonjwa hadi mgonjwa (kulingana na mambo kama vile kiwango cha dalili), matokeo yanaweza kuwa ya kudumu kwa muda mrefu. Katika utafiti mmoja wa Kiswidi uliochapishwa mwaka 2008, kwa mfano, wanasayansi waligundua kwamba wengi wa wagonjwa wa TMJ ambao walikuwa wamepokea acupuncture miaka 18 hadi 20 mapema waliona kuboresha kudumu ya dalili zao.
2) Biofeedback
Kupitia mafunzo ya biofeedback, unaweza kujifunza kudhibiti mvutano wako wa misuli na michakato mingine ya mwili ambayo kwa kawaida hujitokeza (kama kiwango cha moyo na kupumua). Kusaidiwa hasa katika kutibu mazingira yanayohusiana na matatizo, biofeedback inaweza kufundisha wagonjwa wa TMJ kuacha bila kujifurahisha misuli yao ya taya. Kwa kushika misuli yako ya taya imetulia, unaweza hatimaye kuchukiza maumivu ya TMJ.
Kuna aina mbalimbali za biofeedback, lakini mbinu inayoitwa electromyography (EMG) inatumiwa hasa kupima mvutano wa misuli. Katika utafiti mmoja wa 2006, wagonjwa wa TMJ ambao walikuwa na wiki sita za vikao vya biofeedback za EMG vilikuwa na viwango vya maumivu duni na ziara za daktari wachache zaidi kuliko wale waliopata huduma ya meno kwa ugonjwa wao.
3) Tiba ya Massage
Ziara ya mara kwa mara kwa mtaalamu wa massage inaweza kutolewa mvutano wa misuli katika taya yako, na pia kusaidia kupunguza matatizo ya jumla ambayo husababisha maumivu ya TMJ . Lakini kufanya massage rahisi inaweza pia kwenda kwa muda mrefu katika kupumua kunyoosha. Kwa kweli, uchunguzi wa 2007 uligundua kuwa massage (pamoja na tiba ya moto na baridi) ilitoa mchango mkubwa zaidi wa maumivu kati ya mikakati ya kawaida ya kujitunza kwa matibabu ya TMJ.
Unapopata acheti ya TMJ, panda misuli yako ya taya na mwendo mdogo, wa mviringo kwa angalau dakika mbili au tatu.
Kwa misaada iliyoongezwa, jaribu massaging na safisha ya mvua, ya moto.
Kutumia Tiba za Kimsingi kwa TMJ
Kutokana na utafiti mdogo, ni haraka sana kupendekeza dawa yoyote ya asili ya TMJ. Ni muhimu pia kutambua kwamba kujitunza hali na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida inaweza kuwa na madhara makubwa. Ikiwa unafikiri kutumia aina yoyote ya dawa mbadala, hakikisha kuwasiliana na daktari wako kwanza kujadili hatari na faida.
> Vyanzo:
> Bergström Mimi, Orodha ya T, Magnusson T. "Utafiti wa kufuatilia wa dalili za kimwili za matatizo ya temporomandibular kwa wagonjwa ambao walipata tiba ya upasuaji na / au interocclusal matibabu ya vifaa 18-20 miaka mapema." Acta > odontologica > Scandinavica 2008 66 (2): 88-92.
> Gatchel RJ, Stowell AW, Wildenstein L, Riggs R, Ellis E 3. "Ufanisi wa kuingiliana mapema kwa wagonjwa wenye maumivu yanayohusiana na matatizo ya temporomandibular: utafiti wa matokeo ya mwaka mmoja." Jarida la Chama cha Chama cha Meno cha Marekani 2006 137 (3): 339-47.
> Riley JL 3, Myers CD, Currie TP, Meya O, Harris RG, Fisher JA, Gremillion HA, Robinson ME. "Tabia za kujitegemea zinazohusiana na maumivu ya myofascial temporomandibular maumivu." Journal of Pain Orofacial 2007 21 (3): 194-202.