Kusafiri kunaweza kuweka matatizo halisi kwa wale wetu na ugonjwa wa fibromyalgia au sugu ya uchovu . Kwa mipango makini, hata hivyo, unaweza kuepuka vikwazo vingi vya kawaida na flares za dalili ambazo zinaweza kusababisha.
Kupanga Mbele
Dhiki zaidi ni sawa na dalili zaidi, hivyo unataka kupanga mbele iwezekanavyo ili kupunguza matatizo wakati wa safari yako.
Kwa bahati nzuri, hiyo ni kitu ambacho unaweza kufanya haki kutoka kompyuta yako.
Utahitaji kuangalia maeneo ya Bunge na Watalii wa maeneo ya maeneo unayotembelea pamoja na maeneo mengine ya kusafiri. Tazama vitu kama vidogo vya jiji vinavyokuingiza kwenye maeneo mengi kwa bei moja. Ukiwaagiza kabla ya muda na kuwapeleka barua pepe kwako, ikiwa inapatikana, itakuzuia kwenda mahali fulani ili ulichukua baada ya kufika.
Mji hupita wakati mwingine huruhusu kuruka mistari, ambayo inaweza kuhifadhi nishati. Wanaweza kupunguza matatizo yako kuhusu kutumia pesa wakati wa likizo kwa vile huna pesa fedha kila mahali unapoenda. Pia husaidia kwa bajeti.
Hakikisha kufikiria juu ya usafiri. Baadhi ya miji mikubwa ina mabomu ya kutembea, ya kukimbia ya kutembelea ambayo huenda kwenye vivutio vikuu na kukuokoa kutoka kwa kupigana na trafiki na mahali pa ajabu.
Ikiwa unauka lakini si kukodisha gari, angalia chaguzi za kupata kutoka uwanja wa ndege hadi hoteli. Hoteli yako ina shuttle?
Je, uwanja wa ndege hutoa shuttle? Wanaendesha saa ngapi?
Ikiwa unachukua kitanda cha magurudumu , kwa kweli unapaswa kufikiria mbele.
Kwa ajili ya migahawa, hutaki kupoteza, fanya upya. Kikundi chako kikubwa, muhimu zaidi. Kwa wale walio na uelewa wa chakula, ni wazo nzuri kwa menus kupoteza kabla ya wakati, pia.
Ufungashaji
Fanya orodha ya mambo yote unayohitaji kuchukua nawe. Hakikisha unajumuisha dawa zako na vitu vingine unahitaji kupunguza dalili. Orodha inaweza kusaidia sana linapokuja suala la vitu unapaswa kutumia mpaka dakika ya mwisho.
Tathmini orodha kabla ya kuondoka nyumbani ili usiache kitu muhimu, kama mto wako au mguu wa meno, nyuma.
Maanani muhimu
Hapa kuna baadhi ya mambo unayotaka kufikiria kuhusu unapojitayarisha safari yako:
- Nguo ambazo zinaweza kupambwa. Ikiwa una unyeti wa joto, tabaka zinaweza kukuokoa, hasa ikiwa unaenda mahali fulani na hali ya hewa tofauti. Digrii chache za joto au za baridi, au kidogo ya unyevu zaidi, huweza kutupa mwili wako kwa kitanzi.
- Inapokanzwa na bidhaa za kupumua, patches za maumivu. Kujipaka na bidhaa za kujifungua zinaweza kusaidia kwa udhibiti wa joto au misaada ya maumivu. Machozi ya maumivu yanaweza kuwa na manufaa, pia.
- Madawa. Kuchukua kidogo zaidi kuliko unadhani utahitaji wakati wa ucheleweshaji usiotarajiwa. Ikiwa unachukua dawa za kulevya au dawa nyingine zenye "kudhibitiwa", ni wazo nzuri kulichukua katika chupa zao za awali ili uweze kuthibitisha kuwa ni maagizo yako. Ikiwa unatumia usafiri wa molekuli, kuweka dawa zako na wewe hivyo mizigo iliyopoteza haina maana ya meds yoyote. Unaruhusiwa kubeba dawa za kioevu, gel, au aerosol kwenye ndege, lakini lazima uwajulishe afisa wa TSA kuwa unao nao wanahitaji dawa. Huenda unahitaji kusubiri kupitia mchakato wa uchunguzi wa ziada, hivyo ruhusu muda kwa hiyo. Hiyo inakwenda kwa sindano na maziwa ya matiti.
- Vifaa vya matibabu. Kifaa cha matibabu kama CPAP inaweza kuwa maumivu ya kusafirisha, lakini ni thamani ya shida kulala vizuri wakati wa safari yako. Unaweza daima kubeba kifaa cha matibabu kwenye ndege, hata ikiwa tayari una kiwango cha juu cha kubeba. Tena, uwe tayari kwa mchakato wa uchunguzi wa ziada.
Hakikisha kuchunguza kanuni zote za TSA kama unapotiba ili kuzuia matatizo katika uwanja wa ndege.
Maumivu ya Ukatili & TSA Pat Down
Unapokuwa na hisia kwa kugusa, TSA chini inaweza kuwa na wasiwasi. Sio kila mtu anayepitia kupitia chini, lakini watu huchaguliwa kwa nasibu. Maafisa wanaweza pia kuangalia watu kwa busara, na kifaa cha matibabu kama CPAP au wheelchair inaweza kufanya hivyo zaidi.
Kwa wanawake, afisa wa kike anapaswa kupatikana.
Jua kwamba hundi ya kawaida inajumuisha insides ya mapaja yako, chini ya pande zako, na chini ya mikono yako. TSA inafahamu sana kwamba utaratibu unaweza kusababisha matatizo kwa watu wenye matatizo ya afya. Mwaka 2010, ilitoa memo kwenye tovuti hiyo na kusema:
"TSA imeanzisha mpango wa uchunguzi wa watu wenye ulemavu na vifaa vyao vya kuhusisha, vifaa vya uhamaji na vifaa. Mpango wetu unahusisha makundi yote ya ulemavu (uhamaji, kusikia, kuona, na kujificha) Kama sehemu ya mpango huo, tumeanzisha muungano wa makundi na mashirika yanayohusiana na ulemavu zaidi ya 60 ili kutusaidia kuelewa wasiwasi wa watu wenye ulemavu na hali ya matibabu.Hikundi hizi zimesaidia TSA kwa kuunganisha mahitaji ya pekee ya watu wenye ulemavu katika shughuli zetu za uwanja wa ndege. "
Ikiwa umechaguliwa kwa tatizo, kuwaambia wafanyakazi wa TSA una fibromyalgia na unahitaji kuguswa kama upole iwezekanavyo. Ni wazo nzuri kuwa na kumbukumbu kutoka kwa daktari wako akiandika ugonjwa wako. Ikiwa una wasiwasi, unaweza kuuliza kuzungumza na msimamizi kabla ya kuanza.
Pengine jambo baya zaidi unaweza kufanya ni wasiwasi sana kuhusu kama utahitaji kuvumilia utaratibu huu. Kwanza, shida hiyo inawezekana kukataa dalili zako, ambazo hazitasaidia kukimbia sana. Pili, ikiwa utaonekana kuwa hofu inaweza kuinua tuhuma na kukufanya uwezekano wa kuchaguliwa.
Ikiwa unachukua dawa yoyote au virutubisho kwa ajili ya wasiwasi, unaweza kufikiria kuwachukua kabla ya kufikia uwanja wa ndege (ambapo umati peke yake inaweza kupata mishipa yako juu.) Kumbuka kupumua kwa undani, kusaidia akili na mwili wako kukaa utulivu.
Ikiwa unajisikia hupatibiwa kwa ufanisi na TSA, tlalamika kwa msimamizi au fungua malalamiko kupitia tovuti ya TSA.
Ratiba wakati wa Downtime
Ikiwa inawezekana, ratiba wakati mwingine wa kupungua wakati wa safari yako. Inaweza kuonekana kama kupoteza muda, lakini inaweza kukuwezesha kujisikia vizuri kufurahia mwenyewe. Ni vyema kupangilia kwa uhuru kuliko kufuta mipango ya sababu kwa sababu wewe sio juu yake.
Downtime ni muhimu kwa baada ya kurudi nyumbani, pia. Ikiwa unaweza, jaribu kuwa na siku moja au mbili baada ya kurudi kwa kupumzika na kurudia tena kabla ya kurudi nyuma kwenye maisha yako ya kawaida.