Kupata Chilled kwa Mfupa!
Mojawapo ya malalamiko ya kawaida kutoka kwa watu wenye ugonjwa wa fibromyalgia na sugu ya uchovu ni jinsi hali mbaya ya hewa inaweza kuwa. Baridi huonekana kuingia ndani ya mifupa yetu na kufanya kila kitu kuimarisha na ache. Baridi inaweza kuumiza ngozi yetu, na tunapopata chilled inaweza kuwa radiculously vigumu kurudi nyuma.
Hiyo inaongoza kwa maswali na maoni kama haya:
"Hali ya hewa ni mkosaji mkubwa. Ningependa kujua kama watu wanaoishi katika nchi ambapo ni joto na kavu wana dalili ndogo?" -JennyG
"Ni lazima nipate kwenda Arizona ......... majira ya baridi katikati ya magharibi ni ya kikatili kwa fibro kwangu." -alusi
"Niliishi nchini Uingereza ambapo hali ya hewa ni mara nyingi ya mvua na baridi, hata wakati wa majira ya joto! Sasa tumenunua ghorofa nchini Hispania, kwa sababu baada ya 'kukimbia' katika villa huko Oktoba 2009, ambapo nilijikuta sana maumivu kidogo (hali ya hewa, chini ya dhiki, kazi za chini za nyumba, nk) tuliamua kuwa ni hali nzuri zaidi ya hali ya hewa kwangu! " -Sharon
"Mimi niko kusini mwa Arizona ambako hivi karibuni tulikwenda kupitia snap isiyo ya kawaida na ya ajabu (wakati kila mtu mwingine alikuwa akipata theluji kubwa na barafu) ambazo zilivunja rekodi nyingi.Niligundua wakati mbele ilipitia misuli yangu iliimarishwa haraka na ukoma ulipitia paa .. Nilihamia hapa kutoka Kansas mwaka jana kwa sababu mabadiliko katika shinikizo la barometriki na wakati walikuwa wa haraka na mara kwa mara pamoja na jua ambalo nilitambua sana. Nilikumbushwa kwa haraka kuhusu madhara ya mabadiliko ya hali ya hewa ghafla kwenye viwango vya maumivu yangu. " -delere
Wakati huo huo, wengi wetu ni joto kali, na baadhi ni nyeti kwa joto na baridi. Hii inafanya kuwa vigumu kusimamia bila kujali hali ya hewa au hali ya hewa unayoishi. Ili kudhibiti dalili, inachukua kipaumbele kwa mazingira yako na jinsi inavyoathiri mwili wako, na kufikiri mbele kwa nyakati hizo unapojua utashughulikia extremes.
Hapa kuna msaada na kila kitu:
- Sensitivity ya joto katika FMS & ME / CFS
- Kuhifadhi hali ya hewa ya baridi
- Kuendelea Hali ya hewa ya Moto
Utafiti
Tunaweza kusema wazi kwamba baridi na joto huathiri zaidi kuliko wanavyofanya watu wengine-hata hutumiwa katika utafiti kwa sababu inaaminika husababisha maumivu ndani yetu kwa urahisi zaidi kuliko watu wenye afya. Hasa, ni kiashiria kizuri cha vikwazo vya chini vya maumivu (chini ambayo hisia huwa chungu.)
Uchunguzi wa Ubelgiji mwaka 2015 ulihakikishia kuwa miili yetu inagonga tofauti kwa joto la chini. Kwa kweli, ilikuwa ngumu kwa washiriki wenye fibromyalgia kuvumilia baridi kwamba kwa kweli ilizuia utafiti!
Katika utafiti wa 2015 (Vincent), washiriki walio na fibromyalgia waliripoti kuwa mabadiliko ya hali ya hewa yalikuwa sababu kubwa ya dalili za dalili, sawasawa na shida, kuzipindua, na usingizi maskini. Lakini ni mtazamo huo sahihi?
Utafiti wa 2014 katika Dawa ya Maumivu ulihitimisha kuwa ushirikiano kati ya hali ya hewa na maumivu ya fibromyalgia ulikuwa "mdogo kwa bora." Utafiti uliochapishwa mwaka uliopita katika Care & Arthritis Care & Research ulibainisha kuwa:
- hakukuwa na uhusiano wa ulimwengu wote
- kwamba watu fulani walionekana kuwa nyeti kwa hali fulani ya hali ya hewa
- hakuwa na tabia katika wagonjwa walioonekana kutabiri unyeti wa hali ya hewa
Utafiti kutoka Ureno uligundua kuwa halikuwa hali ya hali ya hewa ambayo ilionekana kutufanya kuwa mbaya zaidi, lakini mabadiliko ya hali ya hewa.
Hata hivyo, kazi ndogo sana imefanywa katika eneo hili, kwa hivyo hatuwezi kusema kitu fulani.
Vyanzo:
Bossema ER, et al. Ushauri wa Arthritis & Utafiti. 2013 Julai, 65 (7): 1019-25. Ushawishi wa hali ya hewa juu ya dalili za kila siku za maumivu na uchovu katika wagonjwa wa kike wenye fibromyalgia: uchambuzi wa upungufu wa multilevel.
Brusselmans G, et al. Acta anaesthesiologica Begica. 2015; 66 (1): 19-27. Joto la ngozi wakati wa mtihani wa waandishi wa habari wa baridi katika fibromyalgia: tathmini ya mfumo wa neva wa kujitegemea.
Miranda LC, et al. Acta reumatologica portuguesa. 2007 Oktoba-Desemba, 32 (4): 351-61. Maumivu yaliyotambulika na mabadiliko ya hali ya hewa katika wagonjwa wa rheumatic.
Smedslund G, et al. Jarida la kimataifa la biometeorology. 2014 Septemba, 58 (7): 1451-7. Je! Mabadiliko ya hali ya hewa huathiri viwango vya maumivu kwa wanawake wenye fibromyalgia, na vigezo vya kisaikolojia vinaweza kuathiri mvuto huu?
Vincent A, Whipple MO, Mheshimiwa LM. Mabupa ya dawa. 2015 Januari 13. [Epub kabla ya kuchapishwa.] Fragromyalgia flares: uchambuzi wa ubora.