Sehemu ya usimamizi mzuri wa kisukari ni kula vyakula vyenye afya. Ikiwa unatafuta vitafunio vya kirafiki na vya lishe, usione tena.
Makomamanga hupatikana kutoka Oktoba hadi Januari. Wao ni matunda ya majira ya baridi kamili na yamejaa fiber na hupimwa juu kwenye orodha ya vyakula vyema zaidi.
Fiber ni sehemu muhimu ya chakula kwa kila mtu, lakini inasaidia hasa ugonjwa wa kisukari .
Sio tu chakula cha juu cha nyuzi kinachoweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari na ugonjwa wa moyo, pia inaweza kusaidia kusimamia kisukari kwa sababu inakujaza, si nje.
Kuingiza vyakula vyenye nyuzi za juu kwenye mlo wako inaweza kuchukua baadhi ya kutumiwa, lakini mara tu unapopata kujua, unapaswa kupata kwamba sio rahisi tu (na ladha) lakini ni kujaza zaidi, hukukuacha kukidhi kwa muda mrefu.
Mambo ya Lishe
1 makomamanga (3-3 / 8 "kipenyo): kalori 105, nyuzi 0.9 gramu, 26.4 gramu wanga
1/2 kikombe arili (sac / mbegu juisi): kalori 59, nyuzi 0.5 gramu, 14.9 gramu wanga
Yote Kuhusu Makomamanga
Karomanga ni berry ya mti mdogo unaokua kutoka urefu wa 5 hadi 8 na unazaliwa na Uajemi. Pomegranate imekuwa ikikuzwa kwa miaka mingi katika Asia, Mashariki ya Kati, Afrika, Mediterranean na Ulaya ya Mashariki, na ilianzishwa kwa Amerika na Wahpania.
Makomamanga huvunwa wakati wao juu ya machungwa makubwa.
Wanaovu, ngozi, ngozi nyekundu. Mbegu ndogo za mbegu ndogo, inayojulikana kama ariri, zimeunganishwa katika nyaraka kati ya membrane ya rangi ya machungu yenye uchungu. Mbegu hizi zinachukuliwa kama ishara ya bahati nzuri na uzazi na tamaduni nyingi.
Pomegranate inapatikana kila mwaka na aina za ndani zilizopo Oktoba na Novemba huko Marekani.
Mbegu hupata njia zao za kupendeza, supu, saladi, kozi kuu, na desserts.
Jihadharini na matunda ya kuzaa
Je, unajua wanawake wa kale wa Misri walitumia jua ya makomamanga ili rangi ya midomo yao? Je, wewe pia unajua kwamba juisi ya makomamanga bado hutumika kitambaa cha nguo?
Hiyo ni kwa sababu juisi husababisha karibu kabisa. Kukusanya mbegu bila kuvaa mavazi, watu wengine huwa na makomamanga kwenye bakuli la maji baridi huku wakipiga.
Juisi ya komamanga imeonyeshwa kuboresha afya ya moyo, kulinda dhidi ya saratani ya kibofu ya prostate, kupoteza ugonjwa wa kisukari katika ugonjwa wa kisukari, kusaidia ugonjwa wa kisukari, na ni juu ya antioxidants ambayo inaweza kulinda mwili kutokana na uharibifu wa kawaida na kansa.