Hali hii ya kawaida inaweza kuwa na sababu nyingi, matokeo ya kuharibu
Kuhifadhi inaweza kuwa rafiki mjuzi, lakini ni nini kinachocheka na sababu na matokeo ni nini? Kwa kuelewa baadhi ya vipengele vyake vya msingi unaweza kugundua njia za kuondoa uwepo wake, hasa ikiwa ni shida kwa usingizi au usingizi wa wapendwa wako.
Ni Nini?
Kunyakua ni sauti tu iliyozalishwa wakati wa usingizi na vibration ya tishu laini katika barabara ya juu, ikiwa ni pamoja na pua na koo.
Ni kawaida hutokea wakati pumzi inapoingia, lakini inaweza pia kutokea wakati wa kupumua. Snoring hutokea mara kwa mara karibu na kila mtu, lakini watu wengi hupiga mara kwa mara. Kwa watu wenye umri wa miaka 30 hadi 60, asilimia 44 ya wanaume na asilimia 28 ya wanawake mara kwa mara hulia. Wanawake huwa na uwezekano wa kupiga kelele baada ya kumaliza mimba.
Ni Sababu Zini za Kuchora?
Wakati snoring iko, inaonyesha kwamba pua au koo inaweza kuzuia sehemu wakati wa usingizi. Uzuiaji huu unasababishwa na shida kusonga hewa. Matokeo yake, hewa hupitia turbulently kupitia njia ya hewa na hii husababisha vibration na sauti ya snoring. Ikiwa barabara inakabiliwa kabisa na matokeo ni apnea ya usingizi wa kuzuia . Hata vikwazo vya sehemu vinaweza kusababisha hypopneas au juu ya ugonjwa wa kupinga hewa (UARS) , ambayo ni aina kali ya apnea ya usingizi.
Kuhifadhi ni kuhusishwa na hali nyingine za kawaida, ikiwa ni pamoja na:
- Uzito
- Msongamano wa msumari (allergy na baridi)
- Hypothyroidism
- Acromogal
- Tonsils zilizopanuliwa au adenoids
- Maendeleo yasiyo ya kawaida ya uso
Pombe ni relaxant ya misuli ambayo inaweza kufanya snoring mbaya zaidi. Kwa kuongeza, dawa zinazopumzika misuli (ikiwa ni pamoja na benzodiazepines kutumika kama vifaa vya usingizi na kwa wasiwasi) inaweza kuwa na athari sawa.
Matokeo ya Snoring
Kuchorea kidogo kunaweza kuwa na athari kidogo juu ya ubora wa usingizi wako.
Hata hivyo, kama barabara ya hewa inapozuia zaidi jitihada za kupumua huongezeka. Ikiwa kupumua kunaathiriwa, viwango vya oksijeni katika damu vinashuka. Hii inaweza kusababisha kuamka kwa muda mfupi na usingizi inaweza hivyo kuchanganyikiwa.
Kuchochea kupatikana kwa kuongeza hatari ya kupungua kwa mishipa ya damu ndani ya shingo, jambo la ajabu linaloitwa carotid atherosclerosis. Katika utafiti wa wagonjwa 110, muda wa usingizi wa muda ulipotea hatari ya kuendeleza kupungua. Inadhaniwa kuwa uharibifu wa vibratory wa mishipa ya carotidi ndani ya shingo inaweza kusababisha kuongezeka kwa malezi ya plaque ndani ya mishipa hii ya damu.
Pengine tatizo kubwa la kupiga kelele (hasa wakati ni kubwa) ni kuvuruga kwa usingizi wa wengine, ikiwa ni pamoja na mpenzi wako wa kitanda. Hii inaweza kuhitaji mipango maalum ya usingizi , kama vile kulala katika chumba cha kulala cha wageni au kitandani.
Tathmini na Matibabu ya Snoring
Kama inavyoonyeshwa hapo juu, kupiga kelele kuna karibu kabisa na kama vile, huenda si lazima kuinua wasiwasi wowote. Kuna baadhi ya hali ambapo inapaswa kupimwa zaidi, hata hivyo. Kama inahusishwa na hali nyingine, haya yanahitajika kuhukumiwa nje ili kuhakikisha kuwa hakuna matokeo mengine ya afya yanayotokea.
Tathmini ya awali ya kupiga picha inaweza kujumuisha kutembelea ofisi ya daktari wako. Inaweza kuwa muhimu kwa mpenzi wako wa kitanda au familia nyingine kuja pamoja ili waweze kutoa maelezo juu ya kupiga picha yako na kuvuruga wengine kupumua katika usingizi. Pumzi yoyote katika kupumua kwako usiku inapaswa kutajwa kama hizi zinaweza kupendekeza apnea ya usingizi. Ikiwa una usingizi usio na utulivu au una maana ya kukata au kuacha, hii inaweza kuwa muhimu pia. Dalili zenye kuhusishwa na apnea ya usingizi zinaweza kujumuisha:
- Usingizi mchana wa mchana
- Moodiness (hasira, wasiwasi, na unyogovu)
- Ukolezi mbaya na matatizo ya kumbukumbu
- Maumivu ya kichwa
- Shinikizo la damu (shinikizo la damu)
- Kutoa kukimbia (nocturia)
- Macho ya kusaga au kuunganisha (bruxism)
Kwa kuongeza, matatizo yoyote yanayohusiana na dhambi zako yanapaswa kupimwa. Ikiwa una msongamano kwenye pua yako, magonjwa yote, magonjwa ya sinus (sinusitis), au historia ya upasuaji wa sinus hii inaweza kuhitaji uchunguzi zaidi. Ikiwa unakabiliwa na koo la mara kwa mara au kupumua kinywa, huenda ukawa na tonsils au adenoids. Vigumu na uchovu, kupata uzito, kuvumiliana baridi, na kuvimbiwa huweza kupendekeza hypothyroidism.
Uchunguzi wa kimwili unapaswa kujumuisha tathmini ya barabara kuu ya juu na kipimo cha mviringo wa shingo yako pamoja na kutazama kwa makini pua yako, kinywa, na koo. Ikiwa daktari wako anastahili kuwa na apnea ya usingizi, huenda ukahitaji kujifunza usingizi unaoitwa polysomnogram au mtihani wa kulala nyumbani wa apnea.
Matibabu ya kupiga kelele ina maana ya kulenga hali ya msingi ambayo inakufanya ufanye. Inaweza kujumuisha mabadiliko ya maisha kama vile kupoteza uzito au kuepuka pombe kabla ya kitanda, ambacho kinaweza kupumzika barabara ya hewa. Upasuaji pia unaweza kuwa chaguo, hasa ikiwa una barabara nyembamba kwa sababu ya septum iliyopunguzwa au tonsils iliyopanuliwa au adenoids. Taratibu zote zinaweza kuzuia msongamano wa pua, kama vile zinaweza kusaidia zaidi ya kupumua kama Kupumua Hatua za kulia. Ikiwa unahusishwa na apnea ya usingizi, kuendelea na shinikizo la barabara ya hewa (CPAP) au vifaa vya mdomo vinaweza kusaidia.
Bila kujali matibabu ya mwisho yamefuata, ikiwa inahitajika, tathmini ya makini inaweza kutoa uhakikisho unahitaji kulala vizuri.
Vyanzo:
Chuo cha Marekani cha Madawa ya Kulala. "Uainishaji wa kimataifa wa matatizo ya usingizi: Mwongozo wa utambuzi na wa kuandika." 2nd ed. 2005.
Lee, SA et al . "Kubwa nzito kama sababu ya atherosclerosis ya athari carotid." Kulala . 2008; 31: 1207.
Vijana, T et al . "Tukio la kupumua kwa usingizi wa usingizi kati ya watu wazima wenye umri wa kati." N Engl J Med 1993; 328: 1230.