Kuzuia meno ya meno na mbinu chache rahisi
Haionekani kuwa haki: tunauliwa kutumia vyakula vya afya na afya kama vile divai nyekundu , chokoleti cha giza, kahawa na matunda ambayo inasemwa kuweka miili yetu vijana , lakini yote hutokea kwa stain na kuchochea meno, na kufanya sisi kuangalia zamani . Ikiwa unataka kuzuia kuzorota kwa meno, au ikiwa umefungia meno yako na unataka kulinda uwekezaji huo, vidokezo hivi vitasaidia kuweka wazungu wako wa rangi nyeupe.
Nini Stain Tees?
Vitisho viwili kuu kwa meno nyeupe ni vyakula na vinywaji ambavyo ni tindikali na rangi ya kina. Chakula cha maziwa ni tatizo kwa meno kwa sababu zinaweza kuondokana na enamel , ambayo hufanya meno zaidi yatoke na inaonyesha dentini ya njano ya rangi ya njano. Matokeo: meno na hue-si-nzuri, ya rangi ya njano. Acids katika vyakula pia kupunguza soften jino, na kusababisha meno zaidi mazingira magumu ya abrasion, kuvaa, na stains. Vipindi vya michezo na nishati, soda, divai, kahawa, na chai vyenye kiwango cha juu cha asidi, hivyo kupunguza kikomo matumizi yako.
Vyakula vya rangi ya kina huwa na lishe zaidi, lakini kwa bahati mbaya kuna uwezekano mkubwa wa kula meno. Vile vyekundu, chokoleti cha giza, chai, mazao yenye rangi yenye rangi ya rangi kama vile raspberries, blueberries, na machuusi, pamoja na sahani za rangi kama nyanya, curry, na mchuzi wa soya, wote hujulikana kwa udongo. Kusagwa berries na mboga kama mchicha na kale katika sothiothies kwa kweli hutoa rangi yao ndani ya kinywaji na kuingia meno yako.
Vinywaji vya soda na nishati vyenye rangi vinaweza pia kusababisha meno yako.
"Ikiwa itastaa nguo yako ya kitambaa au ulimi wako, inaweza kusababisha meno yako," anasema Daktari Kellee Stanton, daktari wa meno, na mwanachama wa American Academy of Cosmetic Dentistry.
Chakula na vinywaji ambazo ni giza na tindikali hufanya whammy mara mbili dhidi ya meno nyeupe.
Kuwa na ufahamu wa matumizi yako ya vyakula vya tamu. Pipi na vyakula vingine vya sukari vinatishia ukamilifu wa jumla kwa kupunguza softening na kuruhusu plaque kuendeleza.
Jinsi ya Kuzuia Stains Tees
Chakula na vinywaji vingine vinavyosafisha, kama soda, pipi, na vyakula vingine vya junk, vinapaswa kupatwa na mlo wako. Vitu vingine kama berries na mboga vina vyenye thamani ya lishe. Wanaweza kuwa na uwezekano wa kudanganya meno, lakini hiyo haina maana unapaswa kuwapa kabisa. Kuna njia za kuendelea kula vyakula vyenye afya unayopenda wakati wa kuzuia stains. Hapa ni nini Stanton inapendekeza:
- Usiruhusu vyakula na vinywaji hivi vidumu katika kinywa chako. Wakati mdogo wanatumia kwenye meno yako, chini ya nafasi ya kudanganya.
- Suuza kwa maji. Ikiwa unapenda kupendeza divai yako nyekundu, kuweka glasi ya maji karibu na swish mara moja baada ya safisha, kisha umeza.
- Ongeza matunda na mboga mboga kwenye sahani yako ya saladi. Ikiwa unakula matunda ambayo yanaweza kuacha, vyakula vilivyosababisha misaada vitasaidia kusafisha meno yako.
- Tumia majani. Inaweza kuwa si njia ya kupendeza kwa wanywaji wa divai, lakini kutumia majani inaweza kweli kusaidia smoothies na juisi kupitia meno yako.
- Kumaliza chakula na kipande cha jibini au glasi ya maziwa. Maziwa husaidia neutralize acidity na pia ina calcium, ambayo inaimarisha meno.
- Kusubiri dakika 30 kabla ya kunyunyizia meno yako baada ya kula vyakula vya tindikali au uchafu. Hii inatoa fursa nzuri ya kuimarisha kwa hivyo haifai kuwa na uwezo wa kuvuta.
- Piga meno kwa dakika 2 kamili. Weka safu ya meno yako. Daima kutumia msumari wa meno yenye upepo mwembamba. Ikiwa ni ndani ya bajeti yako kuwekeza katika shaba la meno la umeme.
- Panda mara kwa mara. Hii inazuia stains kutoka kuendeleza kati ya meno.
- Chew gomamu isiyo na sukari. Gamu isiyo na sukari huongeza mtiririko wa sali, ambayo husaidia kusafisha meno yako. Gum ambayo ina tamu ya mchanganyiko xylitol inaweza kusaidia kuzuia mizinga. Tu kuwa na uhakika wa kuweka gum mbali na wanyama wako, kama inaweza kuwa sumu sana kwa mbwa hasa.
- Punguza matumizi ya dawa ya meno ya kumweleza. Vipu vya meno vinavyotengeneza kazi, lakini vinaweza kuvuta. Tumia matumizi hadi mara mbili kwa wiki.
- Fuata tahadhari kutoka kwa wazalishaji wa vifaa vyenye kunyoosha nyumbani. Vipindi vya kuafisha vinatoa faida kubwa, lakini bidhaa zilizo na peroxide zinaweza kuharibu enamel, na kusababisha meno kuonekana kijivu.
- Ongea na daktari wa meno au daktari wako. Baadhi ya dawa za kinga za antibacterial na dawa kama virutubisho vya chuma vya maji na antihistamines huchangia kudanganya. Uliza kuhusu njia mbadala.
Vyanzo
Annette Wiegand et al. "Kutokana na dentini iliyosababishwa na dalili za meno ya ubunifu tofauti na minofu ya meno ya kipenyo tofauti cha filament." Journal ya Dentistry , Volume 37, Issue 6, Juni 2009, Kurasa 480-484.
Victor J. Setien et al. "Usimamizi wa kliniki ya meno ya rangi." General Dentistry , Mei 2008 Suala maalum, Pg. 294-300.http: //www.agd.org/publications/articles/? ArtID = 3246