Faida za Afya, Matumizi, Tips na Zaidi
Shatavari ni dawa ya asili ambayo hutumiwa kwa muda mrefu katika ayurveda (dawa za jadi za India). Kutunzwa kutoka kwenye mmea wa Asparagus racemosus na inapatikana katika fomu ya kuongeza chakula, shatavari inasemekana kutoa faida mbalimbali za afya.
Masomo ya awali yanaonyesha kwamba shatavari inaweza kuwa na misombo kadhaa yenye madhara ya kukuza afya, ikiwa ni pamoja na aina kadhaa za antioxidants.
Matumizi
Katika dawa mbadala, shatavari inaonekana kama matibabu kwa matatizo yafuatayo:
- wasiwasi
- bronchitis
- kuvimbiwa
- kisukari
- kuhara
- kuchochea moyo
- indigestion
- syndrome ya kupungua kwa tumbo
- dalili za menopausal
- syndrome premenstrual
- vidonda
Aidha, shatavari inasemwa kupunguza maradhi, kusaidia uondoaji wa pombe, kuimarisha kumbukumbu, kuongeza mfumo wa kinga, na kulinda dhidi ya saratani.
Shatavari pia inadhaniwa kutenda kama aphrodisiac, na pia kuchochea uzalishaji wa maziwa ya maziwa katika mama wauguzi.
Kwa mujibu wa watendaji wa ayurveda, shatavari ina baridi, mali za kutuliza ambazo zinaweza kusaidia kupunguza na kusawazisha vata na pitta (mbili za doshas tatu). Mara nyingi hutumiwa kuimarisha afya ya uzazi na utumbo, shatavari pia inasemekana kuwa na madhara ya kufufua na yenye manufaa.
Faida
Hadi sasa, tafiti za kisayansi chache zimejaribu madhara ya afya ya shatavari. Hata hivyo, utafiti wa awali unaonyesha kwamba shatavari inaweza kutoa faida fulani.
Tazama hapa baadhi ya matokeo muhimu kutoka kwa masomo ya kutosha juu ya shatavari:
1) Kisukari
Shatavari inaonyesha ahadi katika kutibu ugonjwa wa kisukari wa kisukari (aina ya uharibifu wa figo ili kusababisha sehemu kutokana na udhibiti mdogo wa ugonjwa wa kisukari na shinikizo la damu ). Katika utafiti uliochapishwa katika Jarida la Hindi la Biolojia ya Majaribio mwaka 2012, majaribio ya panya yalionyesha kwamba matibabu na shatavari ilisaidia kulinda mabadiliko yasiyo ya kawaida katika tishu za figo.
Aidha, shatavari ilipungua kwa kiasi kikubwa cholesterol na viwango vya sukari za damu na kupunguza matatizo ya oksidi.
2) Vidonda
Uchunguzi kadhaa wa awali unaonyesha kwamba shatavari inaweza kusaidia kutibu vidonda vya tumbo (hali ambayo hutokea wakati upana wa ulinzi wa tumbo hupungua na hauwezi kupambana na asidi inakera). Katika utafiti uliofanywa na panya uliochapishwa katika Journal of Herbal Pharmacotherapy mwaka 2006, kwa mfano, wanasayansi wameamua kwamba shatavari inaweza kusaidia kutibu vidonda vya tumbo kwa kuzuia kutolewa kwa asidi hidrokloric.
Kuhusiana: Jua kuhusu dawa za asili na mitishamba ya kupungua kwa moyo .
Mimba
Kutokana na ukosefu wa utafiti, haijulikani kidogo kuhusu usalama wa muda mrefu au matumizi ya muda mrefu ya shatavari.
Kwa kuwa shatavari inahusishwa na asperagus, inapaswa kuepukwa na watu wenye ugonjwa wa asufi.
Kwa kuongeza, shatavari inadhaniwa ina phytoestrogens (darasa la misombo na madhara ya estrojeni). Kwa hiyo, mtu yeyote mwenye hali ya homoni (kama kansa ya matiti, endometriosis, na fibroids ya uterini ) anapaswa kuepuka matumizi ya shatavari.
Ni muhimu kukumbuka kwamba virutubisho hazijajaribiwa kwa ajili ya usalama na virutubisho vya chakula husababishwa kwa kiasi kikubwa. Katika hali nyingine, bidhaa zinaweza kutoa dozi ambazo hutofautiana na kiasi kilichowekwa kwa kila mimea.
Katika hali nyingine, bidhaa zinaweza kuathiriwa na vitu vingine kama vile metali. Wakati watumiaji wanakabiliwa na hatari kama hiyo wakati wa kununua ziada ya chakula, hatari hizi zinaweza kuwa kubwa zaidi katika ununuzi wa bidhaa za Ayurvedic (hasa wale walio na mimea mbalimbali).
Pia, usalama wa virutubisho katika wanawake wajawazito, mama wauguzi, watoto, na wale wenye hali ya matibabu au ambao wanatumia dawa haijatengenezwa.
Jifunze zaidi kuhusu kutumia virutubisho vya chakula kwa usalama.
Mbadala
Aina nyingi za mimea zilizotumiwa katika dawa ya ayurvedic zimeonekana kuwa na athari za manufaa kwa afya ya binadamu.
Kwa mfano, kuna ushahidi kwamba guggul inaweza kusaidia kuweka cholesterol katika kuangalia, wakati boswellia inaweza kulinda dhidi ya vidonda.
Jifunze zaidi kuhusu mimea ya ayurvedic .
Wapi Kuipata
Inapatikana sana kwa ununuzi mtandaoni, shatavari inaweza kupatikana katika vituo vya vyakula vya asili na maduka ambayo hufafanua virutubisho vya chakula.
Neno Kutoka
Kutokana na ukosefu wa utafiti, ni haraka sana kupendekeza shatavari kama matibabu kwa hali yoyote. Ni muhimu pia kutambua kwamba kujitunza hali na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida inaweza kuwa na madhara makubwa. Ikiwa unafikiri kutumia shatavari kwa madhumuni yoyote ya afya, hakikisha kuwasiliana na daktari wako kwanza.
Vyanzo:
Bhatnagar M, Sisodia SS, Bhatnagar R. "Kazi ya Antiulcer na Antioxidant ya Asparagus Racemosus Willd na Withania Somnifera Dunal katika panya." Ann NY Acad Sci. 2005 Nov; 1056: 261-78.
Bhatnagar M, Sisodia SS. "Unyevu na Msaidizi Shughuli ya Asparagus Racemosus Willd. Dhidi ya Indomethacin Plus Phyloric Ligation-Iliyotokana Gastric Ulcer katika panya." J Herb Maduka ya dawa. 2006; 6 (1): 13-20.
Goyal RK, Singh J, Lal H. "Aspagus Racemosus-Mwisho." Hindi J Med Sci. 2003 Septemba 57 (9): 408-14.
Somania R, Singhai AK, Shivgunde P, Jain D. "Aspagus Racemosus Willd (Liliaceae) Anasisitiza Nephropathy ya awali ya kisukari katika STZ Iliyotokana na panya ya kisukari." Hindi J Exp Biol. 2012 Julai; 50 (7): 469-75.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.