Uzito ni sababu ya shinikizo la damu , na wote wawili ni hatari za ugonjwa wa moyo, hivyo ni muhimu kujua na kuelewa namba yako ya shinikizo la damu. Kujua nambari yako ni hatua ya kwanza kuelekea kudhibiti afya yako.
Shinikizo la Damu la kawaida
Shinikizo la damu yako mara nyingi hupimwa katika kila ziara ya huduma ya afya ya aina yoyote. Hii ni kwa sababu shinikizo la damu ni ishara muhimu-inayoonyesha kwamba kuitunza ndani ya kawaida ni muhimu kwa afya.
Nambari ya juu ya kusoma kwa shinikizo la damu inajulikana kama shinikizo la damu, na ni kipimo cha shinikizo lililoonekana katika milimita ya mercury (mm Hg) katika mishipa wakati pampu za moyo, au mikataba.
Nambari ya chini ya usomaji wa shinikizo la damu inajulikana kama shinikizo la damu la diastoli , na ni kipimo cha shinikizo linalobakia wakati moyo hupungua wakati wa kila mzunguko wa moyo (mzunguko kutoka kwa moyo mmoja kwenda kwenye pili).
Shinikizo la kawaida la damu linachukuliwa kuwa chini ya 120/80. Hii ina maana kwamba shinikizo la damu systolic (namba ya juu) inapaswa kuwa chini ya 120, na shinikizo la damu la diastoli (namba ya chini) lazima iwe chini ya 80.
Shinikizo la damu
Njia ya matibabu ya shinikizo la damu ni shinikizo la damu, na inajulikana kama "muuaji wa kimya" kwa sababu inaweza kuwa kwa miaka bila dalili yoyote na inaweza kusababisha ugonjwa wa moyo (ikiwa ni pamoja na mashambulizi ya moyo na kushindwa kwa moyo), kiharusi, kushindwa kwa figo, uharibifu kwa mishipa ya damu kote mwili, na magonjwa mengine mengi.
Shinikizo la damu kubwa kuliko 120/80 (ama zaidi ya 120 juu au zaidi ya 80 chini, au wote wawili) ni kiufundi juu, lakini kuna ngazi tofauti za shinikizo la damu. Mara shinikizo la damu linapofikia 140/90, wataalamu wengi wanakubaliana kwamba hii inapaswa kutibiwa na dawa pamoja na mabadiliko ya chakula na maisha.
Sababu za Hatari kwa Shinikizo la Damu la Juu
Hali fulani na sababu za hatari zinajulikana kwa kusababisha au kuimarisha shinikizo la damu. Hizi ni pamoja na fetma, kunywa kunywa na ulevi, ugonjwa wa tezi (hususan hyperthyroidism ), sigara na kutoweza kutokea, kati ya wengine.
Kuwa na historia ya familia ya shinikizo la damu inaweza kuwa na uwezekano mkubwa zaidi kwamba utakuwa na shinikizo la damu yenyewe. Pia, umri ni sababu ya hatari, kama wengi wetu utaona kuongezeka kwa shinikizo la damu tunapokuwa na umri.
Kujua na kuelewa namba yako ya shinikizo la damu, ambayo ni pamoja na kuwa na shinikizo la damu lako limezingatiwa mara kwa mara, ni hatua muhimu ya kwanza kuhakikisha kuwa unapata jambo hili kubwa la hatari chini ya udhibiti.
Vyanzo:
American Heart Association. Kuelewa masomo ya shinikizo la damu. Inapatikana mtandaoni katika http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/Understanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp#.VrUcXFnNuh4
Chandra A, Neeland IJ, Berry JD, et al. Uhusiano wa usambazaji wa mwili na mafuta na shinikizo la shinikizo la tukio: uchunguzi kutoka kwa Utafiti wa Moyo wa Dallas. J Am Coll Cardiol 2014; 64: 997-1002.
DeMarco VG, Aroor AR, Sowers JR. Pathophysiolojia ya shinikizo la damu kwa wagonjwa wenye fetma. Uhakiki wa asili Endocrinology 2014; 10: 364-376.
Wilson PWF, D'Agostino RB, Sullivan L, et al. Kupunguza uzito na fetma kama watambuzi wa hatari ya moyo: Mzoefu wa Framingham. Arch Intern Med 2002; 162: 1867-1872.
Yusuf S, Hawken S, Ounpuu S, et al. Athari za uwezekano wa kuathiri hatari zinazohusishwa na infarction ya myocardial katika nchi 52 (utafiti wa INTERHEART): utafiti wa kudhibiti kesi. Lancet 2004, 364: 937-52.