Kuna watu wengi wanaopambana na fetma. Ni mojawapo ya matatizo makubwa nchini Marekani. Kwa Wamarekani wengi na zaidi wanazidi kuwa vigumu inaweza kuwa vigumu kuacha janga hili.
Kuna watu zaidi ya milioni 78 na watoto milioni 13 ambao wanapambana na fetma nchini Marekani. Inaweza kuwa vigumu kukabiliana nayo. Mara nyingi ni rahisi kunyakua Burger kutoka kwenye chakula cha haraka cha chakula badala ya kufanya saladi ladha nyumbani.
Siyo tu wakati, lakini pia jaribu ambayo inafanya kuwa vigumu kuacha.
Watu wengine huelezea kuwa hawawezi kupinga na kula chakula cha sukari-hata kama wanajua kuwa ni mbaya kwao na ni hatari kwa afya yao. Kwa watu wengi ni vigumu sana kwao kufuata mlo wao na kupuuza jaribu la chakula cha afya. Hiyo ndipo pale neno "mlo haifanyi kazi" linatoka.
Watu hawa wachache sio pekee ambao wanapaswa kupigana kati ya uamuzi wa "napaswa kula hiyo au kunyakua tu." Kila mtu anajitahidi na uzito, hata wale ambao ni wataalamu wanajikuta kutoka kwenye vyakula vyao kwenye vyakula visivyo na afya. Inaweza kuwa rahisi kwenda kwa vyakula ambavyo hupenda sana, hasa wakati wa matatizo. Inafanya tu maisha rahisi, sawa? Vizuri, kwa kweli inaweza kuwa na hatari zaidi kwa mwili wako, hasa baada ya muda.
Watu sio wanajikuta tu kushughulika na shida za kuwa wingi au uzito zaidi, lakini maumivu ya kihisia ambayo huja na mwanzo au kuwa kwenye chakula.
Inaweza kuwa rahisi kusema, lakini vigumu sana kufanya. Watu wengi wanajikuta wanaanza chakula na kisha kuacha, na kuwafanya kujisikia kama kushindwa. Kwa hisia hiyo, watu hao wanaweza kupata njia ya kufariji wanaojisikia kwa kula na kuishia kula chakula.
Mmoja wa watu hawa aliyekuwa akishughulika na hili ni Bibi Curtis, ambaye anazungumzia mapambano yake na kupata uzito, kushindwa kwa mlo, na upinzani wa mara kwa mara kutoka kwa watu ambao hawaelewi mapambano ya kula chakula.
Tatizo na vyakula ni kwamba unajiambia kuacha kula vyakula hivi ambavyo unapenda sana. Wewe unajikuta unatamani vyakula hivi na kisha baada ya siku moja au chache mbaya, unajikuta ukitoa ndani ya matamanio yako. Wewe unajikuta kwa kula kwa sababu sio tu ulivyokuwa na mkazo au siku ya shida ya kihisia, lakini kwamba hatimaye ulitoa katika tamaa yako na uifanye kikamilifu. Kisha baada ya kukamilika unasikia kuwa mbaya zaidi kwa sababu umetoa na kuharibu mlo wako. Mheshimiwa Curtis anasema kuwa maumivu ya kihisia na mapambano ya chakula huweza kuwa mabaya zaidi kuliko mapambano ya kihisia ya kuwa zaidi.
Sio kawaida kwa watu kujisikia kwa njia hii kwa sababu akili zetu zina majibu kutusaidia kukabiliana na masuala ya kihisia. Ubongo wetu huwa na neurotransmitters na serotonini ambayo husaidia kurejesha ustawi wetu wa kihisia. Serotonin imeundwa wakati tunapokuwa tukikula wanga zisizo za matunda, kama mkate. Baada ya serotonini kuundwa, insulini, amino asidi, na tryptophan huingia katika akili zetu. Kutoka huko, akili zetu huchukua tryptophan hiyo na kuifanya kuwa serotonini, na hii inatupa hisia hiyo ya ustawi wa kihisia au kimsingi inathiri hisia zetu zote.
Katika utafiti wa hivi karibuni waligundua kwamba watu walio na uzito wenye afya wanahitaji tu gramu 25 hadi 30 za wanga ya chini au mafuta yasiyo ya mafuta ili kubadilisha viwango vya serotonini.
Ikiwa wanga hawa ni chini ya mafuta, yanaweza kuimarisha digestion yako na ikiwa ni chini ya protini inaweza kuzuia tryptophan kuingia kwenye ubongo wetu. Hii inaweza kuchukua kidogo kama dakika 20.
Kwa bahati mbaya kwa wale ambao ni obese, ni vigumu zaidi kwa akili zao kufanya serotonin ikilinganishwa na wengine. Mchakato wote umeathiriwa, na majibu ya insulini yanapungua pole na inafanya kuwa vigumu kwa tryptophan kuingia katika ubongo wao. Ni kwa sababu ya hili kwamba inaweza kuwa vigumu kwa watu wengi zaidi kuona mabadiliko katika serotonini yao. Kuchelewesha hivi kunaweza kusababisha mtu mzima zaidi kutoa chakula zaidi na kuvunja mlo wao haraka.
Ni vigumu kupoteza uzito kwa ujumla, unapaswa kujitolea na kuamua kukaa juu ya kufuatilia, lakini kwa wengi ni jitihada kubwa kuliko walivyotarajia. Kwa fetma inaweza kuja maumivu ya kihisia na mapambano ya chakula, lakini maumivu haya yanaweza kupungua kwa kuendelea na malengo yako na kuwa na msaada kutoka kwa wale kukusaidia kufanikisha malengo yako.