Usingizi huathiri asilimia 30 hadi asilimia 40 ya watu wanaotokana na matibabu ya kansa, na mara nyingi huendelea muda mrefu baada ya kutibiwa imekamilika. (Kwa kulinganisha, karibu asilimia 15 ya idadi ya watu kukabiliana na dalili hii.) Dalili hii ni ya kawaida zaidi kwa wanawake, na wazee, lakini inaweza kuathiri karibu mtu yeyote.
1 -
Umuhimu na HatariUnaweza kufikiria ugumu usingizi wakati unapofikiria usingizi, lakini usingizi unahusisha aina nyingine za usingizi wa usingizi pia, ikiwa ni pamoja na kuamka wakati wa usiku, kuamka mapema, na kutokuwa na usingizi wa kutosha usingizi kusababisha uchovu wa mchana. Kwa ufafanuzi, usingizi huwapo kwa usiku 3 au zaidi kwa wiki na hudumu kwa kipindi kikubwa zaidi ya mwezi mmoja.
Syndrome ya insomnia inaelezea kama shida ya kulala usingizi zaidi ya dakika 30, au uamkaji wa usiku ambao unaongeza hadi dakika 30 au wote wawili, kwa uwiano wa muda uliotumia kulala wakati uliolala kitandani chini ya asilimia 85. Kuitwa syndrome lazima pia uwe na ushahidi wa utendaji wa siku za mchana usioharibika. Ikiwa wewe hukutana na vigezo hivi au sio, ikiwa usingizi unaathiri maisha yako, ni muhimu kuzungumza na daktari wako.
Pamoja na tukio la kawaida la usingizi kwa watu walio na kansa, wagonjwa wengi hawaleta jambo hili, na madaktari wengi wanashindwa kuuliza. Lakini hiyo haina maana ni shida ndogo. Angalia slides zifuatazo ambazo zinaelezea jinsi usingizi muhimu unavyohusiana na ustawi wa watu wenye kansa.
2 -
Fatigue ya Kansa inayohusiana na UsingiziUkimwi wa kansa ni mojawapo ya dalili zenye kudharau zinazoathiri watu walio na kansa, na usingizi ni sababu muhimu.
Je! Msaada Mkubwa Je, Usingizi Una Je, Una Ukimya wa Kansa?
Katika utafiti wa kuangalia wagonjwa wa saratani ya mapafu kupitia chemotherapy, usingizi ulionekana kuwa sababu ya tatu ya kusababisha kansa ya uchovu e . Usingizi uliweka nyuma ya kupumua kwa kupumua na kikohozi, lakini kabla ya wasiwasi, hali ya lishe, na shughuli za kimwili. Kwa ujumla ilikuwa imeonekana kuwa usingizi ulikuwa na athari kubwa ya moja kwa moja juu ya uchovu wa sababu zilizosajiliwa .
Tunapopata vidokezo vya kukabiliana na uchovu wa kansa , zoezi ni kawaida juu kwenye orodha. Labda usingizi unapaswa kushughulikiwa kwa kiwango kikubwa zaidi kuliko ilivyo kati ya wataalamu wa afya wanaojali wagonjwa wa saratani. Usisubiri daktari wako akuulize kuhusu usingizi. Ikiwa usumbufu wa usingizi unaathiri maisha yako, sema.
3 -
Kazi ya Kinga ya KupunguzaUchunguzi umegundua kuwa usingizi hubadilisha kazi ya kinga na endocrini, na ina ushawishi mkubwa juu ya hatari ya magonjwa ya kuambukiza. Kwa kuwa matibabu ya saratani kama vile chemotherapy yanaweza pia kumtia mtu maambukizi, hii inaweza kuwa shida mbili.
Imejulikana kwa muda mrefu kwamba usingizi huathiri utendaji sahihi wa mfumo wa kinga. Mafunzo yanayoangalia majibu ya chanjo (uwezo wa mwili wa "kujifunza" kutokana na kufidhiliwa na chanjo na kuimarisha utetezi lazima iwe wazi kwa ugonjwa huo unaosababishwa) umepata majibu ya kinga ya kupambana na kinga kwa watu ambao wamekuwa na usingizi wakati wa chanjo.
Mfumo wa Kinga ni muhimu katika Matibabu ya Saratani
Kwa hakika, hatari ya maambukizi ni muhimu kwa wagonjwa wa saratani, lakini kile kilichozungumzwa hivi karibuni sana, ni athari za mfumo wa kinga juu ya kuondoa mwili wa kansa. Kipindi kinachozidi kupanua magonjwa ya kinga, kimoja ambacho kimesababisha mafanikio katika hata baadhi ya magonjwa ya kansa ya mwishoni mwa kuchemsha, ni msingi wa nadharia kwamba ili kupambana na tumor, tunahitaji kurejesha na kuongeza mwili wetu wa kinga jibu kwa tumor hiyo. Kuona katika muktadha huu, uangalifu sahihi wa usingizi unaweza kuonekana kuwa "matibabu" muhimu kwa saratani.
4 -
Kazi duni katika maisha ya kila sikuKwa mtu yeyote ambaye amewahi amechoka - na ninafikiria kuwa ni pamoja na mtu yeyote anayesoma makala hii - athari ya usingizi wa usiku maskini inahusisha zaidi kuliko hisia ya kuwa amechoka. Kwa kweli, mashirika kama vile FAA na AMA wameunda sheria za usalama kwa kuzingatia matokeo mabaya ya kukosa usingizi.
Usingizi na Kuzingatia na Kumbukumbu
Usingizi unaweza kupunguza ukolezi ambayo inaweza kufanya shughuli za maisha ya kila siku pamoja na shughuli za kazi hatari. Kumbukumbu pia inathiriwa sana kwa usingizi, ambayo inaweza kuathiri maeneo mengi ya maisha.
Picha hapo juu ni kukumbusha kuwa sote tunaweza kuteseka matokeo ya usingizi, sio tu waendesha marubani, na wakazi wa upasuaji. Kupungua kwa ukolezi kutokana na usingizi kunaweza kusababisha matatizo zaidi katika maisha yetu, ambayo inaweza kusababisha matatizo zaidi. Tumejisikia hivi karibuni kuhusu athari inayowezekana ya kumbukumbu iliyopungua kutokana na ukosefu wa usingizi kwa wakazi wa upasuaji. Lakini nini kuhusu athari kwa watu wenye kansa ambao wanajaribu kujifunza lugha ya ugonjwa wao? Na kuongeza kwa hiyo chemobrain kidogo kama athari ya upande wa chemotherapy ? Kwa kushangaza, kuna mengi ambayo yanaweza kufanyika kutibu usingizi kama itajadiliwa katika makala ya 3 katika mfululizo huu.
5 -
Kupunguza Kuzingatia MatibabuTatizo ambalo ni la kawaida lakini si mara kwa mara kushughulikiwa, ni athari ya usingizi juu ya kufuata matibabu. Usingizi wa mchana kwa sababu ya usingizi unaweza kusababisha uteuzi wa kliniki, ukosefu wa kimatibabu, kutembelea tiba, na zaidi, ambayo inaweza kuathiri dalili na matokeo kwa watu wanaoishi na kansa.
Nyumbani, uchovu kutokana na matatizo ya usingizi pia inaweza kuwa na wasiwasi kuhusu matibabu ya kansa. Dawa nyingi zinazotumiwa kwa watu walio na saratani, matibabu ya kansa ya kupambana na kansa na dawa za kudhibiti madhara ya matibabu haya, mara nyingi huchukuliwa kwa wakati sahihi. Doses zilizopotea, pamoja na vipimo vilivyochukuliwa kwa njia isiyo ya kawaida, inaweza kusababisha udhibiti mdogo wa dalili pamoja na kupungua kwa uwezekano wa matibabu.
6 -
HuzuniUsingizi unaweza kusababisha unyogovu, hali ambayo tayari ina kawaida ya kansa . Kwa yenyewe, takribani asilimia 15 hadi asilimia 25 ya watu walio na kansa wanafaa vigezo vya unyogovu ambao huenda zaidi ya huzuni ya kawaida. Kwa kweli, unyogovu ni moja ya ishara za ajabu za usingizi ambazo ni ngumu kutambua na kupuuzwa na wengi.
7 -
Kupunguza UokoajiUsingizi umehusishwa na maisha ya saratani kwa njia mbalimbali, na katika saratani mbalimbali. Sio tu kunyimwa kulala kunaonekana kuongeza kansa hatari, lakini inaonekana kupunguza chini katika watu wenye kansa pia.
Uchunguzi wa hivi karibuni umegundua kuwa kuvuruga usingizi ni utabiri wa kujitegemea wa kuishi kwa wanawake walio na saratani ya matiti ya juu, na muda wa kulala, hata kabla ya kugunduliwa, ni sababu katika maisha.
8 -
Ubora wa MaishaUsingizi unaweza kuwa na athari mbaya juu ya ubora wa maisha kwa wagonjwa wa kansa, wote wakati wa matibabu na kwa kipindi cha muda mrefu baada ya matibabu kumalizika.
Kuongeza hii kwa hatua maalum kama kazi ya kinga, na kuishi chini na matibabu ya usingizi na usumbufu mwingine usingizi lazima cheo juu ya upimaji wa dalili kwa watu wenye kansa na wakati wa survivorship.
9 -
Inaongeza Hatari ya SarataniKatika kujadili umuhimu wa usingizi ni muhimu kutambua kuwa watu walio na shida za usingizi au kushiriki katika kazi ya kuhama wana hatari kubwa ya kuambukizwa kansa . Kwa kweli, kazi ya kuhama imeandikwa kansa ya binadamu (kikali inayosababisha kansa.)
Kwa hiyo, si tu usingizi wa hali mbaya kwa wale wanao na kansa, ni kitu cha thamani ya kutathmini na kutibu, karibu na mtu yeyote. Kutokana na umuhimu wa usingizi usiochanganyikiwa usingiziwa, tengeneza miadi na oncologist yako leo ikiwa unahisi kuwa usiku wako unakuacha na nishati ndogo kuliko ilivyopaswa.
> Vyanzo:
> Daudi, M., na H. Goforth. Madhara ya muda mrefu na ya muda mfupi ya usingizi wa saratani na ufanisi. Cancer Journal . 2014. 20 (5): 330-44.
> Irwin, M. Unyogovu na usingizi wa kansa: kuenea, sababu za hatari, na matokeo ya matokeo ya saratani. Ripoti za sasa za Psychiatry . 2013. 15 (11): 404.
> Irwin, M. Kwa nini usingizi ni muhimu kwa afya: mtazamo wa psychoneuroimmunology. Ukaguzi wa kila mwaka katika Psychology . 2015. 66: 143-72.
> Kamath, J., Prpich, G., na S. Jillani. Mateso ya usingizi kwa Wagonjwa na Masharti ya Matibabu. Kliniki za Psychiatric ya Amerika Kaskazini . 2015. 38 (4): 825-41.
> Mrefu, N., Thanasilp, S., na R. Hiyo. Mfano wa causal wa uchovu katika wagonjwa wa saratani ya mapafu kupokea chemotherapy. Journal ya Ulaya ya Uuguzi wa Oncology . 2015 Novemba 7. (Epub kabla ya kuchapishwa).
> Palesh, O. et al. Uzoefu wa ujuzi-upimaji wa usingizi wa kulala unasababisha kuishi kati ya wanawake walio na saratani ya matiti ya juu. Kulala . 2014. 37 (5): 837-842.