Kuna njia nyingi za kuzuia matatizo ya ENT, ingawa haiwezekani kila wakati, kama ilivyo katika mazingira ya kuzaliwa. Hata hivyo, matatizo mengi ya ENT yanaweza kuzuiwa. Hapa kuna mambo ambayo unaweza kufanya ili kuzuia matatizo ya ENT. Kuosha kwa mikono mara kwa mara ni jambo moja muhimu zaidi unaweza kufanya ili kuzuia maambukizi. Epuka kuambukizwa na magonjwa, na ufanyie usafi, kama vile kufunika kinywa chako wakati ukitandaa na ukaa nyumbani unapokuwa mgonjwa.
Kwa kuwa ni vigumu kufundisha usafi mzuri kwa watoto wadogo, watoto wadogo ambao huhudhuria huduma ya siku au chuo kikuu ni hatari kubwa ya kuambukiza matatizo ya ENT.
Kuzuia Maambukizi ya Sikio
Maambukizi ya sikio ni shida ya kawaida ya ENT. Zinatokea wakati virusi vikiingia kwenye sikio na kuingizwa huko. Kutokana na hali yao ya kuambukiza, kuna mambo mengi ambayo unaweza kufanya ili kuzuia maambukizi ya sikio. Hata hivyo, tabia fulani za kurithi hufanya watu fulani, hasa watoto, waweze kukabiliana na maambukizi ya sikio. Hapa kuna orodha ya njia za kuzuia maambukizi ya sikio:
- Epuka kufuta sigara.
- Kutambua na kutibu mishipa.
- Weka chanjo za mtoto wako hadi sasa.
- Usiondoe earwa isipokuwa daktari wako atakuambia.
Kuzuia maambukizi ya Sinus
Maambukizi ya Sinus yanajitokeza wakati magonjwa yanayoingia kwenye moja ya mashimo mashimo katika fuvu inayozunguka macho na pua. Maambukizi ya sinus yanaweza kuhisi kama baridi mbaya sana ambayo haitoi baada ya wiki 2 hadi 3 za kawaida.
Hapa kuna njia zingine ambazo unaweza kujikinga.
- Ikiwa una baridi, tumia dawa ya pua ya chumvi (inapatikana juu ya kukabiliana na) ili kuweka vifungu vyako vya pua vizuiwe.
- Usiruke ikiwa una baridi. Ikiwa unapaswa kuruka, fikiria matumizi ya dawa ya kupuuza na ya pua 30 dakika kabla ya kuondolewa.
- Kutambua na kutibu mishipa; Sinusitis ya muda mrefu husababishwa na mishipa, wakati sinusitis kali husababishwa na bakteria.
- Jaribu kutumia dawa ya pua kila siku kwa sinusitis ya muda mrefu.
Kuzuia Vidonda Vidonda
Kuna sababu nyingi za koo, ikiwa ni pamoja na maambukizi, reflux asidi , apnea usingizi au matatizo magumu zaidi na ya kawaida, kama kansa. Sababu ya kawaida ya koo ni ugonjwa wa bakteria au virusi, hivyo kufanya mazoea safi, kama vile kuosha mkono mara kwa mara, ni njia nzuri ya kuzuia koo. Hapa kuna mapendekezo mengine:
- Pumzika sana na zoezi ili kuimarisha mfumo wako wa kinga.
- Epuka kufuta sigara.
- Usitumie muda mrefu nje wakati ubora wa hewa katika eneo lako ni duni.
- Kutibu reflux ya kutosha.
Kuzuia Apnea ya Usingizi
Kulala apnea ni hali ambapo mtu ataacha kupumua kwa muda mfupi wakati amelala. Ni kawaida sana nchini Marekani na inaweza kuwa na madhara ikiwa imechukuliwa bila kutibiwa. Kwa bahati nzuri, kuna matibabu mengi yanayopatikana, na mara nyingi apnea hulala. Hapa kuna mawazo mazuri ya kuzuia au kushika apnea usingizi kwenye bay.
- Kudumisha uzito wa mwili.
- Epuka pombe au dalili wakati wa kulala.
- Kutambua na kutibu tonsillitis , polyps ya pua au matatizo mengine ambayo yanaweza kusababisha kizuizi cha barabara.
- Ondoa sigara.
Si matatizo yote ya ENT yanaweza kuzuiwa. Wengi hutegemea sifa za kurithi; hata hivyo, kufuata mapendekezo haya inaweza kukusaidia kuwa na afya bora katika siku zijazo.
Kuosha mikono inabaki mbele ya kuzuia magonjwa, pamoja na vitendo vingine vya kujitenga, ikiwa ni pamoja na kukohoa kwenye sleeve yako na kukaa nyumbani unapokuwa mgonjwa. Miongozo hii inaweza pia kusaidia kuimarisha mfumo wako wa kinga, kupunguza uwezekano wa kuambukizwa ugonjwa na kupunguza muda wa kutumia wagonjwa.
Vyanzo:
Lishe bora. Kuzuia maambukizi ya sinus: Huenda ukafurahia kujifunza vidokezo hivi rahisi kwa kuambukiza upande wa maumivu ya sinus, yaliyoundwa na daktari wa sikio-na-koo. Imefikia: Novemba 22, 2008 kutoka http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511.
Idara ya Huduma za Afya ya California. JENGA: Toxia ... Fodya na Watoto Wako. Imefikia: Novemba 22, 2008 kutoka http://www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT%253A%2BToxicsTobacco%2B%2526%2BYour%2BKids.html?show_text=1
Mfumo wa Afya wa Chuo Kikuu cha Michigan. Mbaya Nyasi (Pharyngitis). Imefikia: Novemba 22, 2008 kutoka http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharyngitis.pdf