Dawa ya ziada na mbadala inakuja katika fomu mbalimbali. Hapa kuna aina tano za aina nyingi za dawa za ziada na mbadala:
1) Bidhaa za asili
Kwa mujibu wa Kituo cha Taifa cha Afya ya Ushauri na Mchanganyiko (NCCIH), mbinu za dawa za kawaida za kawaida za Marekani zinaanguka katika mojawapo ya vikundi viwili: bidhaa za asili au mazoea ya mwili.
Mara nyingi zinazouzwa katika fomu ya kuongeza chakula, bidhaa za asili zinaweza kuingiza mimea, probiotics , antioxidants, asidi ya mafuta ya omega-3, kemikali kama vile glucosamine sulfate na sulphatein sulphate (virutubisho viwili vilivyosaidiwa katika kutibu osteoarthritis), na vitu vingine vingine .
Katika Utafiti wa Mahojiano wa Afya wa Taifa wa 2012 (au NHIS, ripoti iliyofanywa na Kituo cha Taifa cha Kudhibiti na Kuzuia Kituo cha Taifa cha Takwimu za Afya), watafiti waliamua kwamba asilimia 17.7 ya watu wazima wa Marekani walikuwa wameongeza chakula badala ya vitamini na madini katika siku za nyuma mwaka. Matumizi ya asili ya kawaida yalikuwa ni mafuta ya samaki , dutu ya omega-3-tajiri ililinda dhidi ya hali kama vile ugonjwa wa moyo.
2) Matibabu ya Matibabu
Jamii ya pili ya mbinu za dawa za kawaida za kawaida, kwa mujibu wa NCCIH, matibabu ya mwili wa akili huhusisha kutumia mbinu maalum za kukuza uwezo wa akili kuathiri kazi ya mwili na kuboresha afya.
Hypnotherapy ni aina maarufu ya tiba ya mwili. Pia inajulikana kama hypnosis, imepatikana ili kukuza kupoteza uzito, kupunguza maumivu nyuma, na kusaidia katika kukata sigara katika masomo fulani ya kisayansi.
Mazoezi yenyewe yaliyotumiwa kwa muda mrefu kutumika kukuza utulivu, kutafakari ni tiba ya mwili wa akili ambayo inaonyesha ahadi kama njia ya kufikia shinikizo la damu lenye afya na usingizi mzuri.
Pia kuna ushahidi kwamba kutafakari kunaweza kuwasaidia watu wanaojitahidi na maumivu ya muda mrefu.
Ingawa mara nyingi yoga hufanyika kama aina ya zoezi na njia ya kupunguza dhiki, pia hutumiwa kama tiba ya mwili. Kwa kweli, utafiti fulani unaonyesha kwamba yoga inaweza kusaidia kusimamia hali kama vile wasiwasi, usingizi, migraines, na unyogovu.
NCCIH inabainisha kuwa umaarufu wa yoga umeongezeka kwa kiasi kikubwa katika miaka ya hivi karibuni, na watu wazima karibu mara mbili wa Marekani wanaofanya yoga mwaka 2012 kama mwaka wa 2002.
Aina nyingine za matibabu ya mwili ni pamoja na biofeedback, picha iliyoongozwa , na tiba ya muziki.
3) Mfumo wa Matibabu Mbadala
Washiriki wengi wa dawa za ziada na mbadala hutumia matibabu na mazoea ya uponyaji kutoka kwa mifumo mbadala ya matibabu, kama vile ugonjwa wa ugonjwa wa akili na dawa za naturopathiki .
Mifumo ya matibabu mbadala pia hujumuisha mifumo ya jadi ya jadi kutoka nchi nyingine, kama Ayurveda (aina ya dawa mbadala iliyotokea India) na dawa za jadi za Kichina (TCM). Ndani ya TCM ni aina nyingi za matibabu ambazo hutumiwa mara nyingi nchini Marekani leo, ikiwa ni pamoja na acupuncture , acupressure , na dawa za mitishamba.
4) Mbinu za Kudhibiti na Mwili
Aina hii ya dawa ya ziada na mbadala inategemea uharibifu na / au harakati ya sehemu moja au zaidi ya mwili.
Katika hali nyingine, mbinu za kudanganya na za kimwili zinahusisha kushiriki katika madarasa au vikao vya mtu binafsi kwa lengo la kubadilisha tabia zako za harakati. Kwa mfano, Alexander Technique inahusisha harakati za msingi za kuzingatia (kama vile kusimama na kuketi) ili kupunguza mvutano wa misuli, wakati njia ya Feldenkrais inahusisha kujenga mifumo mapya ya harakati ili kuboresha kazi ya kimwili na ustawi wa jumla.
Aina nyingine za mbinu za kudanganya na za kimwili zinazotumiwa katika mchanganyiko wa dawa za ziada na mbadala kwa kutumia dawa maalum kushughulikia masuala ya afya. Njia hizi ni pamoja na reflexology , ugonjwa wa ugonjwa wa kutosha kwa damu , na kukimbia .
Aina mbili za maarufu zaidi na zilizofanywa vizuri za mbinu za manipulative na za kimwili ni tiba ya maambukizi na tiba ya massage .
5) Matibabu ya Nishati
Aina nyingine ya dawa ya ziada na mbadala, matibabu ya nishati kwa ujumla yanategemea wazo kwamba mashamba ya nishati yanazunguka na hupenya mwili wa mwanadamu. Wataalamu wa matibabu ya nishati mara nyingi wanatumia kuendesha biofields kwa kutumia shinikizo na / au kuweka mikono ndani au kwa njia ya mashamba haya ya nishati.
Wakati kuwepo kwa mashamba hayo ya nishati haukuja kuthibitishwa kisayansi, kuna ushahidi fulani kwamba matibabu fulani ya nishati yanaweza kuwa na athari za manufaa.
Kwa mfano, uchunguzi wa awali umesema kwamba kufanya mazoezi ya qigong kunaweza kusaidia kudhibiti maumivu ya muda mrefu na shinikizo la damu wakati Matibabu ya Matibabu itasaidia kupunguza ugonjwa wa osteoarthritis. Aidha, kuna ushahidi kwamba reiki inaweza kusaidia kupunguza maumivu, kukuza usingizi wa afya, na kupunguza wasiwasi.
> Vyanzo:
> Birocco N, > Guillame > C, Storto S, Ritorto G, Catino C, Gir N, Balestra L, Tealdi G, Orecchia C, Vito GD, Giaretto L, Donadio M, Bertetto O, Schena M, Ciuffreda L. " madhara ya tiba ya Reiki juu ya maumivu na wasiwasi kwa wagonjwa waliohudhuria kitengo cha huduma ya oncology na infusion. " Am J Hosp Palliat Care. 2012 Juni; 29 (4): 290-4.
> Lee MS, Pittler MH, Ernst E. "Qigong ya Nje kwa hali ya maumivu: mapitio ya utaratibu wa majaribio ya kliniki ya randomized." J Pain. 2007 Novemba; 8 (11): 827-31.
> Lee MS, Pittler MH, Guo R, Ernst E. "Qigong ya shinikizo la damu: mapitio ya utaratibu wa majaribio ya kliniki ya randomized." J Hypertens. Agosti 2007, 25 (8): 1525-32.
> Kituo cha Taifa cha Afya Complementary and Integrative. "Je, ni Mchanganyiko wa Afya, Mbadala au Mshikamano?" NCCIH Pub No: D347. Machi 2015.