Maelezo ya Afya ya Haki
Kwa kuwa watu zaidi na zaidi wanatafuta njia kamili zaidi na ya mikono juu ya huduma za afya, afya ya jumla imezidi kuwa maarufu zaidi ya miaka. Ikiwa huwashawishi maumivu ya nyuma na massage , wakifungia baridi na virutubisho vya chakula, au kuchukua kutafakari ili kuchanganyikiwa na wasiwasi, asilimia 30 ya watu wazima wa Marekani sasa hutumia aina fulani ya dawa mbadala, kulingana na kituo cha kitaifa cha afya inayojumuisha na ya ushirikiano ( NCCIH).
Afya ya ukamilifu inaelezewa kama matibabu ya matibabu ambayo si sehemu ya dawa za kawaida. Hata hivyo, watu wengi hutumia matibabu mbadala pamoja na huduma ya kawaida. Mazoezi haya yanajulikana kama "dawa ya ziada."
Licha ya kuwepo kwa nje ya dawa za kawaida, mpango mkubwa wa matibabu mbadala una historia ndefu ya matumizi ulimwenguni kote. Kwa kweli, matibabu fulani ni jiwe la msingi la mifumo ya matibabu ya jadi.
Kwa mfano, acupuncture ni kipengele muhimu cha dawa ya jadi ya Kichina , wakati dawa za mitishamba ni kiini cha ayurveda (dawa za jadi za India).
Kwa nini Watu Wanageuka kwenye Afya ya Haki?
Kuna sababu nyingi ambazo watu hutumia matibabu mbadala ili kuboresha afya zao. Kwa mfano, watu walio na hali ya maumivu ya kusababisha ugonjwa wa arthritis wakati mwingine hutegemea matibabu mbadala ili kupunguza matumizi yao ya wavulana. Wengine hutumia matibabu mbadala kwa msaada katika kusimamia hali ambayo mara nyingi ni vigumu kutibu, kama vile unyogovu. Na mara nyingi, watu huongeza matibabu ya kila siku kwa utaratibu wa kila siku ili kuboresha nishati zao, kukuza usingizi wa sauti, kuinua hisia zao, na kupunguza matatizo ya kila siku.
Ingawa aina fulani za dawa ya jumla hupatikana kwa ajili ya kutibu kansa, kuna msaada mdogo sana wa kisayansi kwa madai hayo. Hata hivyo, uchunguzi unaonyesha kwamba matibabu mengine mbadala (kama vile acupuncture na massage) yanaweza kuwasaidia watu wenye kansa kwa kuondokana na madhara yanayohusiana na matibabu ya kansa kama mionzi na chemotherapy.
Aina ya Matibabu ya Ukamilifu
Matibabu mbadala hutofautiana sana katika mbinu, kutoka kwa matibabu ya kitaaluma inayoendeshwa kama tiba ya maambukizi ya kufanya-mwenyewe-mbinu kama kutafakari. Soma juu ya kujifunza zaidi kuhusu matibabu ya kawaida ya kawaida ya leo.
1) Acupuncture
Tiba ya msingi ya sindano iliyotumiwa kwa maelfu ya miaka katika jadi ya jadi ya Kichina, acupuncture inadhaniwa kusaidia uponyaji kwa kuchochea mtiririko wa mwili wa nishati muhimu (pia inajulikana kama "chi"). Wakati wa kufanya acupuncture, watendaji huingiza sindano nyembamba sana katika pointi maalum juu ya mwili. Kwa mujibu wa kanuni za dawa za jadi za Kichina, pointi hizi ziko kwenye mistari isiyoonekana ya nishati (inayoitwa " meridians "), ambayo huunganisha viungo vyetu na sehemu nyingine za mwili wetu.
Mojawapo ya tiba mbadala zilizopatikana sana, kupatikana kwa acupuncture kunapatikana kusaidia matibabu ya aina nyingi za maumivu (ikiwa ni pamoja na maumivu ya chini ya nyuma, maumivu ya shingo, maumivu ya mkojo wa osteoarthritis, na maumivu ya muda mrefu ). Pia kuna ushahidi kwamba acupuncture inaweza kusaidia kupunguza mzunguko wa maumivu ya kichwa na kuzuia migraines.
2) Aromatherapy
Aromatherapy inahusisha kuvuta harufu ya mafuta muhimu inayotokana na mimea maalum, kama vile lavender na rosemary . Inadhani kuwa kupumua katika aromasi hizi kunaweza kuathiri afya yako kwa sehemu na kuathiri baadhi ya kemikali za ubongo.
Wakati majaribio machache ya kliniki yamejaribu madhara ya afya ya aromatherapy, tafiti zingine zimegundua kwamba njia hii inaweza kusaidia kupunguza matatizo na kupunguza matatizo ya afya ya kawaida kama maumivu ya hedhi na usingizi .
3) Kibaiolojia
Kwa kuzingatia uhusiano kati ya muundo wa mwili wako na utendaji wake, vituo vya kitropiki juu ya kudanganywa kwa mwongozo wa mgongo na sehemu nyingine za mwili wako. Kwa kawaida hujulikana kama "marekebisho," haya maelekezo yana lengo la kurekebisha matatizo ya usawa na, kwa upande mwingine, kukuza kupona kutoka kwa hali mbalimbali za afya.
Mara nyingi hutumika katika kutibu matatizo ya afya yanayohusiana na maumivu (ikiwa ni pamoja na maumivu ya nyuma , maumivu ya kichwa, na hata fibromyalgia), chiropractic inaweza pia kuwa na manufaa katika kudhibiti hali kama pumu na usingizi.
4) Vidonge
Labda aina ya kawaida ya matibabu ya jumla, virutubisho hujumuisha aina mbalimbali za bidhaa, ikiwa ni pamoja na mimea, vitamini, madini, antioxidants, probiotics , na vitu vya asili kama mafuta ya samaki . Vidonge vinavyojifunza sana ni pamoja na mafuta ya samaki (yaliyopatikana kuboresha afya ya moyo) na vitamini D (imeonyeshwa ili kuimarisha mifupa).
5) Tiba ya Massage
Siyo tu tiba maarufu ya spa, tiba ya massage inaweza kuwa na athari kubwa kwa afya yako ya kimwili na ya akili . Kwa kweli, tafiti zimeamua kwamba kupitia massage kunaweza kusaidia kutibu maumivu ya nyuma , arthritis, maumivu ya kichwa, ugonjwa wa matumbo ya carpal, wasiwasi, unyogovu, na matatizo mengine ya afya.
Matibabu mbadala hufanyika kwa maelfu ya miaka, massage inajumuisha mbinu kama vile Swedish massage (ambayo inahusisha viharusi vya muda mrefu, kukandamiza, na viungo vya kina vya mzunguko), massage ya kina ya tishu , shiatsu (ambayo inazingatia kutumia shinikizo kwa pointi sawa za kimwili zilizochochewa katika acupuncture) , na mitindo mengine maarufu ya massage .
6) Mbinu za Mwili wa Akili
Na uwezo wao wa kuimarisha dhiki, mbinu za mwili wa akili kama kutafakari , yoga, kupumzika kwa misuli ya maendeleo, tai , na picha zinazoongozwa inaweza kutoa faida nyingi za afya. Unapoletwa katika utaratibu wako wa afya, mbinu hizo zinaweza kusaidia kuzuia masuala yanayohusiana na shida kama vile shinikizo la damu.
Kwa kuwa utafiti zaidi na zaidi unaonyesha kiungo kikubwa kati ya dhiki na maumivu, kuna pia ushahidi kwamba baadhi ya mbinu za mwili wa akili zinaweza kuwasaidia watu wenye masharti ya kusababisha maumivu. Ili kufikia mwisho huo, tafiti zimeonyesha kuwa ti tai inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya arthritis, wakati kutafakari kunaweza kutoa misaada ya kichwa.
7) Matibabu ya Lishe
Darasa jingine la matibabu ya jumla ya kufanya-ni-wewe mwenyewe, matibabu ya lishe huhusisha kuimarisha mlo wako ili kufikia faida maalum au kudhibiti hali ya kudumu. Hii ni pamoja na mwenendo unaoongezeka wa juicing ili kuongeza afya na kuongeza nishati.
Mifano zingine za matibabu ya lishe kubwa: kunywa chai ya kijani ili kuimarisha mfumo wa kinga, kuondoa maziwa na / au sukari ili kupunguza acne , na kufuatia chakula cha kupambana na uchochezi kusimamia hali kama arthritis.
Je! Matibabu ya Usalama Ina salama?
Kwa sababu matibabu machache mbadala yamejifunza sana, haijulikani kidogo kuhusu usalama wa matibabu haya. Ili kupunguza hatari ya afya ya matibabu mbadala, ni muhimu kuzungumza na daktari wako kabla ya kuongeza matibabu hayo kwa mfumo wako wa afya.
Pia ni muhimu kukumbuka kuwa "asili" haimaanishi "salama." Kwa mfano, virutubisho vingi vya mitishamba au lishe vinaweza kusababisha athari mbaya, pamoja na kuingiliana na dawa au tiba nyingine za asili.
Kwa kuongeza, ni lazima ieleweke kwamba kutumia matibabu mbadala badala ya tiba ya madaktari inaweza kuwa na madhara makubwa na kuumiza afya yako kwa kiasi kikubwa.
Je! Unatumia Matibabu Mbadala?
Wakati unatumiwa kwa usalama na kwa uangalifu, matibabu mengi mbadala yanaweza kuongeza uzuri kwa huduma zako za afya. Pamoja na kujadili matibabu mbadala na daktari wako, hakikisha kufanya kazi yako ya nyumbani kwa kusoma juu ya utafiti wa hivi karibuni juu ya matibabu yako mbadala ya maslahi (ikiwa ni pamoja na hatari zake iwezekanavyo).
Daktari wako pia anaweza kukuongoza katika kutafuta daktari aliyestahili, kipengele muhimu katika kuvuna manufaa kubwa kutokana na matibabu yoyote mbadala unayochagua.
> Vyanzo:
> Taasisi ya Saratani ya Taifa. Madawa Madawa na Mbadala. Ilibadilishwa Aprili 10, 2015. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam.
> Kituo cha Taifa cha Afya Complementary and Integrative. Ufafanuzi, Mbadala, au Afya ya Kuunganisha: Nini Jina? Imeongezwa Juni 2016. https://nccih.nih.gov/health/integrative-health#types.
> Steyer TE. Dawa ya ziada na mbadala: primer. Msimamizi wa Fam Pract. 2001; 8 (3): 37-42.
Kuzuia: Maelezo yaliyomo kwenye tovuti hii yanalenga kwa madhumuni ya elimu tu na siyo mbadala kwa ushauri, ugonjwa, au matibabu na daktari aliyeidhinishwa. Haija maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali, au athari mbaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.