Faida, Matumizi, Athari za Side & Zaidi
Aina ya bakteria iliyopatikana kwa kawaida ndani ya matumbo yako, Lactobacillus acidophilus , pia inajulikana kama L. acidophilus au acidophilus, ni mojawapo ya probiotics inayojulikana (microorganisms yenye manufaa ambayo inaweza kukuza afya na kulinda dhidi ya maambukizi).
Matumizi ya Acidophilus
Acidophilus ni ya kundi la bakteria inayoitwa bakteria ya lactic (au Lactobacillus ) kwa uwezo wao wa kubadili sukari katika lactic asidi na peroxide ya hidrojeni, vitu vinavyozuia ukuaji wa bakteria zisizofaa katika matumbo.
Chakula na virutubisho vilivyotengenezwa na asiophilus vinasemwa kusaidia usawa wa bakteria ambao huweza kuongezeka kwa ugonjwa kutokana na ugonjwa au antibiotics.
Kwa kuongeza, wakati mwingine asiophilus hutumiwa kuzuia na / au kutibu hali zifuatazo za afya:
- Acne
- Bakteria ya vaginosis
- C. maambukizi magumu
- Maambukizi ya Candida
- Kisukari
- Kuhara
- E. maambukizi ya coli
- Eczema
- Syndrome ya ugonjwa wa tumbo (IBS)
- Ukosefu wa Lactose
- Uambukizi wa njia ya mkojo (UTI)
- Vidonda vya chachu
Washiriki wengine pia wanasema kuwa asidipili inaweza kukuza kupoteza uzito na kuimarisha mfumo wa kinga.
Faida za Acidophilus
Ingawa acidophilus ni mojawapo ya probiotics iliyojifunza sana, matokeo yamekuwa mengi kwa sababu ya tofauti kati ya watu wa mgonjwa, matatizo ya acidophilus, na mambo mengine. Hapa kuna kuangalia matokeo fulani kutoka kwa utafiti uliopatikana:
1) Cholesterol ya Juu
Uchunguzi unaonyesha kwamba probiotics inaweza kusaidia kupunguza viwango vya cholesterol, na asidipili inaonekana kuwa na ufanisi zaidi kuliko aina nyingine.
Kwa ripoti iliyochapishwa katika Annals ya Madawa mwaka 2015, kwa mfano, watafiti walipitia tafiti zilizochapishwa hapo awali juu ya madhara ya probiotics kwenye lipids na sababu za ugonjwa wa moyo wa mishipa.
Uchunguzi wao uligundua kuwa virutubisho vya probiotic zilikuwa na ufanisi katika kupunguza cholesterol jumla na viwango vya cholesterol LDL ("cholesterol mbaya") na mambo yanayohusiana na ugonjwa wa moyo (kama vile mwili wa index index, circumference ya kiuno, na alama za uchochezi).
Upunguzaji mkubwa katika LDL ulipatikana katika majaribio yaliyo na Lactobacillus Acidophilus ikilinganishwa na probiotics nyingine.
2) Kuhara
Wakati asiophilus imekuwa kuchunguza kama matibabu ya kutosha ya kuharisha, ushahidi wa hivi karibuni umechanganywa kama iwe inaweza kusaidia kuzuia C. ugonjwa- kuhusishwa kuhara, aina ya kuhara kali ambayo mara nyingi huathiri wazee wakubwa katika matibabu ambayo inahitaji matibabu ya wigo wa antibiotic .
Katika uchunguzi wa utafiti uliochapishwa katika Database ya Cochrane ya Uhakikisho wa Kitaalam mwaka 2013, kwa mfano, wanasayansi walichunguza majaribio 23 iliyochapishwa hapo awali kuhusu matumizi ya aina mbalimbali za probiotics ili kuzuia C. kuhara-kuhusishwa kuhara na kuhitimisha kuwa matumizi ya muda mfupi ya probiotics ni salama na yenye ufanisi kwa kuzuia kupungua kwa C. kutenganishwa kwa watu ambao hawajapunguza mifumo ya kinga au wanaharibiwa sana.
Utafiti uliochapishwa baadaye katika The Lancet , hata hivyo, haukupata ushahidi wowote wa kuwa na ziada ya maandalizi ya probiotic yaliyo na matatizo mawili ya Lactobacillus acidophilus (na aina mbili za Bifidobacterium) zinaweza kuzuia kuhara kuambukizwa na antibiotic au kuhara kuambukizwa kwa Clostridium difficile .
3) Vaginosis ya Bakteria
Ugonjwa wa vaginosis ni maambukizi ya kawaida ya uke ambayo husababisha kutofautiana katika aina za bakteria katika uke.
Kwa mujibu wa mapitio ya 2014, Lactobacillus (ikiwa ni pamoja na virusi vya asiophilus) kuchukuliwa kila siku inaweza kusaidia kuzuia na kutibu vaginosis ya bakteria.
Vyanzo vya Acidophilus
Bakteria ya asidi ya asidi hutumiwa katika kufanya vyakula vingi, ikiwa ni pamoja na mtindi, kefir, na kipepeo. Acidophilus, hususan, yanaweza kupatikana katika mtindi ambayo hufanywa na tamaduni za asiophilus hai, bidhaa nyingine za maziwa yenye rutuba kama vile kefir, na bidhaa za soya za kuchoma kama vile miso na tempeh. Idadi ya viumbe hai hutofautiana sana kutokana na bidhaa hadi bidhaa kutokana na tofauti katika mbinu za usindikaji.
Kuhusiana: Kefir: Unachohitaji Kujua
Acidophilus virutubisho kuja katika aina nyingi.
Baadhi yana shida moja, wakati wengine wana aina tofauti ya aina au aina ya bakteria. Wanaweza kupatikana katika capsule, caplet, kunywa, lulu, wafers chewable, au fomu ya kioevu. Baadhi hupatikana katika fomu ya suppository.
Vidonge visivyo na maziwa au virusi vya asidi vya asidi hazipatikani.
Baadhi ya virutubisho vya asiophilus huwa na pectini, nyuzi za mumunyifu zilizopatikana katika machungwa na matunda mengine. Washiriki wanasema kwamba pectin ni prebiotic (dutu inayoimarisha ukuaji wa bakteria ya probiotic).
Maziwa ya Acidophilus yanaweza kupatikana katika maduka ya vyakula vya afya na maduka ya vyakula na maduka ya vyakula vya Asia.
Athari Zilizowezekana
Madhara ya kawaida yanajumuisha malalamiko ya ugonjwa, kama vile gesi, kuzuia, tumbo, au kuhara. Ijapokuwa madhara mengi ya kupungua yanapungua na matumizi, ikiwa haifai au kuwa mbaya zaidi, unapaswa kuacha kutumia na kushauriana na mtoa huduma wako wa afya.
Ikiwa una uzoefu wa mizinga, ngozi ya ngozi, kupiga, ugumu kupumua, kutapika, au uvimbe wa uso wako, midomo, ulimi, au koo, uacha kutumia na kutafuta matibabu ya haraka.
Wakati watu wengi wanaweza kuvumilia acidophilus, sio sawa kwa kila mtu.
Ikiwa una mfumo wa kinga wa kimwili au ulemavu (kutokana na hali ya matibabu au matibabu ya kuzuia kinga au dawa), huenda hauwezi kuchukua acidophilus.
Kunaweza kuwa na allergens ya maziwa au athari za lactose katika bidhaa za maziwa ya acidophilus inayotokana na maziwa.
Kuna wasiwasi kwamba acidophilus inaweza kuongeza hatari ya D-lactate sumu. Watu ambao wana ugonjwa wa kifua mdogo, upungufu wa bakteria mdogo wa tumbo, ugonjwa wa thiamine, kushindwa kwa figo, ugonjwa wa kisukari, au kuwa na upasuaji wa tumbo la tumbo inaweza kuwa hatari kubwa zaidi.
Epuka acidophilus ikiwa una hali inayosababishwa na uharibifu wa tumbo, kutokana na hatari kwamba bakteria inaweza kuepuka katika sehemu nyingine za mwili na inaweza kusababisha matatizo makubwa kama vile bacactia au sepsis . Kumekuwa na taarifa za aina nyingine za lactobacillus zinazohusika katika maambukizo, kama vile abscess na meningitis.
Unapaswa kuchukua acidophilus ikiwa una valve moyo bandia, ugonjwa wa valve ya moyo, au catheter kati ya venous kutokana na hatari ya maambukizi.
Acidophilus inaweza kudhoofisha enamel ya jino kwa muda unaoonekana kwa meno.
Ikiwa una mjamzito au kunyonyesha, sema na daktari wako kabla ya kuchukua acidophilus. Unapaswa kuwasiliana na daktari wako wa watoto kabla ya kutoa asiophilus kwa watoto, watoto wachanga, au watoto wachanga. Watoto ambao ni mgonjwa, watoto wachanga, na watoto wenye mifumo ya kinga ya kinga ni hatari kubwa ya matukio mabaya na matatizo.
Tofauti na madawa ya kulevya na madawa ya kulevya, Tawala ya Chakula na Dawa za Marekani (FDA) hazidhibiti majina ya probiotics (au vidonge vingine vya chakula) au hujaribu kwa usalama. Bidhaa zingine zinaweza kuwa na wachache kuliko idadi ya viumbe hai. Bidhaa nyingine zinaweza kuathiriwa na aina nyingine za bakteria au viungo.
Unaweza kupata vidokezo vya kutumia virutubisho hapa .
Chini Chini
Licha ya utafiti uliofanywa juu ya acidophilus, tafiti nyingi zimetumia mchanganyiko wa kipekee wa probiotics au vipimo tofauti, na hivyo iwe vigumu kulinganisha matokeo.
Wakati asiophilus inaweza kuonekana kuwa haina maana (kwa sababu hupatikana kwa kawaida katika mwili na katika vyakula vingi vya kawaida), si sawa kwa kila mtu. Ikiwa unafikiria kuchukua acidophilus kwa hali yoyote, ni wazo nzuri kushauriana na mtoa huduma wako wa afya kwanza kuona kama ni sahihi (na salama) kwako.
Kula aina fulani ya mtindi na kefir inaweza kuongeza ulaji wako wa acidophilus. Unaweza kuangalia studio ili uone kama ina asidipidi. Vyanzo vingine vya acidophilus ni pamoja na kimchi (sahani ya jadi iliyochomwa na jadi), pickles sour, sauerkraut, mkate wa sourdough, na miso kuweka.
> Vyanzo:
> Goldenberg JZ, Ma SS, Saxton JD, et al. Probiotics kuzuia kuhara kwa Clostridium difficile-kuhusishwa kwa watu wazima na watoto. Database ya Cochrane Rev. Rev. 2013 Mei 31; (5): CD006095.
> Sun J, Buys N. Athari za matumizi ya probiotics kwa kupungua lipids na sababu za hatari za CVD: mapitio ya utaratibu na uchambuzi wa meta ya majaribio ya kudhibitiwa randomized. Ann Med. 2015; 47 (6): 430-40.
> Kikwazo: Habari zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na siyo mbadala kwa ushauri, utambuzi au matibabu na daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.