Inaweza Shiatsu Soothe Pain?
Shiatsu ni aina ya tiba ya massage iliyojengwa hasa nchini Japan. Kwa jina lake linalotokana na neno la Kijapani kwa "shinikizo la kidole," linahusisha kutumia shinikizo kwa pointi maalum juu ya mwili, kuhamia kutoka sehemu moja hadi nyingine kwa mlolongo wa rhythmic.
Wakati shiatsu ina mizizi katika dawa ya jadi ya Kichina (TCM), sasa inafanyika kawaida ulimwenguni kote.
Kuna pia gadgets isitoshe, kama viti vya massage, massagers nyuma na shingo, na matakia, alisema kulinganisha shiatsu.
Shiatsu Kazije?
Kama ilivyo katika chungu , watendaji wa shiatsu hutumia shinikizo la pointi kwenye mwili unafikiria kuwa unaunganishwa na njia zinazoitwa " meridians ". Kwa kuchochea pointi hizi, wataalam hao wanalenga kukuza mtiririko wa nishati muhimu (pia inajulikana kama " chi ") na kuwezesha uponyaji. Kwa mujibu wa kanuni za TCM, mipaka katika mtiririko wa chi inaweza kuchangia magonjwa mengi.
Ingawa wanasayansi bado hawajui jinsi au kwa nini shiatsu inaweza kuboresha afya, inaelezewa kuwa matibabu inaweza kuimarisha mfumo wa neva wa huruma na kwa upande wake-kuchochea mzunguko, kupunguza matatizo, na kupunguza maumivu.
Shiatsu anahisije?
Wakati wa kufanya shiatsu, wataalamu wanaomba shinikizo kubwa kutumia vidole, vidole, na / au mitende katika mlolongo unaoendelea. Pedi za kidole hutumiwa kutumia shinikizo, na kila hatua hufanyika kwa sekunde mbili hadi nane.
Katika hali nyingine, pointi za shinikizo zilichochewa wakati shiatsu inaweza kujisikia zabuni. Wale wanaopokea shiatsu mara nyingi huelezea huruma hii kama "maumivu mazuri," lakini ni muhimu kumhadhamini mtaalamu wako ikiwa unasikia usumbufu au maumivu wakati wa unasaji wako. Mtaalamu wako anaweza kisha kurekebisha shinikizo ili kufanya massage vizuri zaidi kwako.
Shiatsu hufanyika kwenye meza ya chini ya massage au kwenye kitanda kwenye sakafu. Ingawa mlolongo mara nyingi ni sawa na aina nyingine ya massage, hakuna mafuta ya massage hutumiwa, kwa hiyo hufanyika kwa kawaida na mteja amevaa kikamilifu mavazi ya uhuru, yenye uzuri.
Matumizi ya Shiatsu: Kwa nini Watu Wanaipata?
Shiatsu mara nyingi hutumiwa kupunguza matatizo na kulinda dhidi ya masuala ya afya yanayohusiana na matatizo. Aidha, shiatsu inasemekana kukuza uponyaji katika hali kama wasiwasi , ugonjwa wa damu , maumivu ya nyuma , kuvimbiwa , maumivu ya kichwa , usingizi , matatizo ya hedhi , maumivu ya shingo na bega, syndrome ya premenstrual , sciatica , na sinus .
Shiatsu pia inasemwa kuongeza nishati, kukuza kupona kutoka kwa majeruhi, na kuchochea mfumo wa utumbo.
Faida za Shiatsu: Inaweza Kisaidie Kweli?
Utafiti juu ya madhara ya afya ya shiatsu ni mdogo mdogo, lakini kuna ushahidi fulani kwamba inaweza kutoa faida fulani.
Kwa mfano, utafiti uliochapishwa katika Journal ya Madawa Mbadala na Matibabu mwaka 2008 unaonyesha kwamba shiatsu inaweza kusaidia kupunguza matatizo na kupunguza uchovu. Katika utafiti wa watu 633 ambao hivi karibuni walikamilisha miezi sita ya matibabu ya shiatsu, waandishi wa utafiti pia waliona kwamba shiatsu inaweza kusaidia kupunguza dalili zinazohusiana na matatizo ya misuli na pamoja.
Utafiti mwingine pia unaonyesha kwamba shiatsu inaonyesha ahadi katika kutibu hali fulani za maumivu.
Katika ripoti iliyochapishwa katika Tiba ya Mwongozo mwaka 2015, kwa mfano, shiatsu ilipatikana ili kuboresha kiwango cha maumivu na ubora wa maisha kwa watu wenye fibromyalgia .
Kwa ripoti hii, watafiti walichambua majaribio ya kliniki iliyochapishwa hapo awali kwenye massage kwa fibromyalgia. Uchunguzi wao uliamua kuwa shiatsu imetengeneza maumivu, kizuizi cha maumivu ya shinikizo, uchovu, usingizi, na ubora wa maisha.
Usalama na Athari za Mwisho
Wakati Shiatsu inavyoonekana kuwa salama unapofanywa na mtaalamu mwenye sifa, watu fulani wanapaswa kuhadhari na kushauriana na daktari kabla ya kupata shiatsu.
Kwa mfano, kuna shida ambayo shiatsu inaweza kuwa na madhara madhara kwa wanawake wajawazito, wagonjwa ambao hivi karibuni wamepata chemotherapy au mionzi, na watu wenye masharti kama osteoporosis, ugonjwa wa moyo, na matatizo ya kuzuia damu.
Zaidi ya hayo, shiatsu haipaswi kufanywa moja kwa moja juu ya mateso, ngozi iliyowaka, vidonda visivyosababishwa, tumor, tumbo la tumbo, au maeneo ya fractures ya hivi karibuni. Watu wenye stents ya mguu wanapaswa kuepuka massage ya tumbo.
Shiatsu lazima pia kuepukwa mara moja baada ya upasuaji, na kwa watu wenye ugonjwa wa ngozi, kuharibika, au majeraha ya wazi.
Kuchukua
Kuruhusu mkazo usifunguliwe unaweza kuwa na athari kwa afya yako, kukuza hatari yako ya matatizo ya afya yanayohusiana na ugonjwa wa usingizi na ugonjwa wa moyo. Habari njema ni kwamba mikakati mingine, kama shiatsu, inaweza kupunguza madhara mabaya ya shida na msaada kupunguza urahisi na maumivu.
Shiatsu ni moja tu ya aina nyingi za mwili. Jifunze kuhusu aina nyingine za massage , kama vile massage ya kina ya tishu , massage ya Thai , massage ya mawe ya moto , na massage ya aromatherapy.
Ikiwa unafikiria kutumia aina yoyote ya tiba ya massage (ikiwa ni pamoja na shiatsu) kusimamia tatizo la afya, hakikisha kuzungumza na mtoa huduma yako ya kwanza kwanza kujadili kama ni sawa kwako.
> Vyanzo:
> Yuan SL, Matsutani LA, Marques AP. Ufanisi wa mitindo tofauti ya tiba ya massage katika fibromyalgia: mapitio ya utaratibu na uchambuzi wa meta. Ther Mtu. 2015 Aprili, 20 (2): 257-64.
Long AF. Ufanisi wa shiatsu: matokeo kutoka kwa msalaba-Ulaya, utafiti wa watazamaji wa kutazama. J Alternative Med Med. 2008 Oktoba; 14 (8): 921-30.
Robinson N, Lorenc A, Liao X. "Uthibitisho wa Shiatsu: mapitio ya utaratibu wa Shiatsu na acupressure BMC Inakilisha Altern Med 2011, Oktoba 7, 11: 88.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.