Osteoarthritis ni ugonjwa wa ugonjwa unaoathirika unaoathiri magoti, vidonda, nyuma, na viungo vidogo vidole. Osteoarthritis huathiri watu zaidi ya milioni 20 nchini Marekani, takwimu ambayo inatarajiwa kuwa mara mbili katika miaka 20 ijayo.
Hapa kuna tiba ya asili tano ambayo hutumiwa kutoa misaada ya maumivu kwa watu wenye osteoarthritis. Kumbuka kwamba hadi sasa, msaada wa sayansi kwa kudai kwamba dawa yoyote ya asili inaweza kutibu osteoarthritis inakosa.
Mchungaji / Siribean Unsaponifiable
Mchungaji wa mazao ya soya / soya ni mojawapo ya tiba kubwa ya arthritis. Majaribio mawili ya kliniki yenye ubora wa juu yanaonyesha kwamba zisizo za kutosha za avocado / soya, dondoo iliyotengenezwa na avocado na mafuta ya soya, inaweza kuboresha maumivu na ugumu wa knee na hip osteoarthritis na kupunguza haja ya madawa yasiyo ya steroidal ya kupinga uchochezi (NSAIDs). Inaonekana kuwa imepungua kuvimba na kuchochea kukarabati ya cartilage.
Nchini Ufaransa, visivyoweza kutumiwa na avocado / soya vimekubaliwa kama madawa ya dawa. Katika nchi nyingine, inapatikana kama ziada katika maduka ya vyakula vya afya au mtandao.
Kiwango cha kawaida ni miligramu 300 kwa siku. Kwa kawaida huchukua kati ya wiki mbili na miezi miwili ili kuchukua athari. Uchunguzi haukupata faida ya ziada na dozi za juu.
Kula avocado na soya, hata kwa kiasi kikubwa, haitoi kutosha ya kutosafiria kuwa na athari ya matibabu.
Ni 1/100 tu ya mafuta ni sehemu isiyoweza kutolewa.
Usalama wa vimelea vya avocado / soya haujaanzishwa kwa watoto, wanawake wajawazito au wauguzi.
Glucosamine na Chondroitin Sulfate
Watu angalau milioni 5 nchini Marekani huchukua glucosamine au chondroitin pekee au kwa pamoja.
Glucosamine hutumiwa kufanya molekuli inayohusishwa katika malezi na ukarabati wa cartilage, dutu ya rubber ambayo hutengeneza viungo. Ingawa bado haijulikani jinsi glucosamine katika fomu ya kidonge inavyofanya kazi, inaaminika kuruhusu zaidi vitalu vya ujenzi wa kamba. Sulfate ya Chondroitin inaonekana kuzuia enzymes ya kuharibu cartilage na kusaidia cartilage pamoja kubaki elastic na supple.
Mafunzo na glucosamine yamepungua kupunguza maumivu, ugumu, na uvimbe wa arthritis. Pia inadhaniwa kuzuia uharibifu wa miundo kwa viungo. Katika utafiti uliochapishwa katika Kumbukumbu za Dawa za Ndani , washiriki walichukua glucosamine au placebo kwa miaka mitatu na walikuwa x-rayed kila mwaka kutathmini mabadiliko ya miundo. Washiriki ambao walichukua placebo walikuwa na nafasi ya pamoja ya kupungua, ishara ya kupungua kwa kifafa, lakini wale ambao walichukua glucosamine hakuwa na kupungua kwa nafasi kubwa ya maeneo ya pamoja.
Kiwango kinachotumiwa katika tafiti ni 1500 mg glucosamine sulfate na sulfate ya chondroitin 800 hadi 1200 mg. Ni muhimu kuchagua glucosamine sulfate badala ya hydrochloride kwa sababu tafiti nyingi za kliniki zimetumia fomu ya sulfate. Kwa kawaida huchukua miezi 1 hadi 3 ili kuchukua athari. Madhara yanaweza kujumuisha usumbufu wa tumbo, ambayo inaweza kupunguzwa kwa kuchukua glucosamine na chakula.
Baadhi ya virutubisho vya glucosamine hutolewa kutoka kwa makanda ya kaa na samaki wengine, hivyo watu wenye mizigo ya samaki wanapaswa kuhakikisha kutumia glucosamine ya synthetic.
Acupuncture
Shirika la Afya Duniani imetambua hali zaidi ya 40 ambazo acupuncture zinaweza kutibu, ikiwa ni pamoja na osteoarthritis. Kuchukua mimba huhusisha kuingizwa kwa sindano nyembamba za nywele katika viungo vya mwili. Inaaminika kuenea kwa mtiririko wa nishati, au qi, katika mwili. Uchunguzi umegundua kuwa acupuncture hutoa vitu vya kuondokana na maumivu ya asili kama vile endorphins na serotonin.
Utafiti uliohusisha watu 294 wenye maumivu ya magoti ya osteoarthritis waligundua kwamba baada ya wiki nane za matibabu, washiriki waliokuwa na acupuncture waliona kuboresha sana katika maumivu na kazi ya pamoja ikilinganishwa na wale waliokuwa na shambulio la shama au mahali.
Yoga
Ingawa watu wengi wanadhani yoga inahusisha kupotosha mwili wako katika uwezekano wa kujifanya, yoga inaweza kuwa salama na ufanisi kwa watu wenye osteoarthritis. Harakati za Yoga zinaweza kuendelea kujenga nguvu, kubadilika, na usawa na kupunguza maumivu ya ugonjwa wa arthritis na ugumu.
Utafiti wa majaribio uliofanywa na Chuo Kikuu cha Pennsylvania Shule ya Matibabu ilichunguza aina moja ya yoga, Yoga Iyengar , kwa watu wenye osteoarthritis ya goti. Baada ya kozi ya wiki 8 ya kila wiki ya madarasa ya kuanza mwanzo, kulikuwa na kupunguza kwa kiasi kikubwa maumivu, kazi ya kimwili, na hisia.
Ikiwa una osteoarthritis, ni muhimu kuchukua tahadhari rahisi kabla ya kujaribu yoga.
- Ongea na daktari wako na uulize kuhusu vikwazo vyovyote.
- Angalia mwalimu aliyefanya kazi na watu wenye ugonjwa wa arthritis na anaweza kupendekeza marekebisho kwako. Baadhi ya hospitali na vituo vya jamii hutoa madarasa ya yoga yanayolengwa kwa watu wenye ugonjwa wa arthritis.
Tiba ya Massage
Massage inaweza kusaidia kupunguza mvutano wa misuli unaohusishwa na osteoarthritis. Maumivu ya pamoja yanaweza kusababisha misuli ya jirani kuwa wakati. Massage huongeza mzunguko kwa pamoja walioathiriwa, ambayo hupunguza ugumu wa pamoja na kukuza kukarabati ya cartilage. Therapists massage kufanya hivyo si kwa moja kwa moja kukusanya pamoja uchochezi, lakini misuli jirani ya pamoja.
Massage inaweza pia kuzuia spasms misuli katika sehemu nyingine za mwili. Osteoarthritis kwa kawaida ni upande mmoja, ambayo inaweza kufanya misuli mahali pengine ikitumie kama wanajaribu kulipa fidia kwa pamoja.
> Vyanzo:
> Angermann P. [Avocado / Soybean Unsaponifiables katika Matibabu ya Nyamba na Hip Osteoarthritis]. Ugeskr Laeger. 2005 Agosti 15, 167 (33): 3023-5.
> Appelboom T, Schuermans J, Verbruggen G, Henrotin Y, Reginster JY. Dalili Kurekebisha Athari ya Avocado / Unasaponifiables ya Soya (Asu) katika Knee Osteoarthritis. Mwili Blind, Prospective, Placebo-Kudhibitiwa Utafiti. Fanya J Rheumatol. 2001; 30 (4): 242-7.
> Kolasinski SL, Garfinkel M, Tsai AG, Matz W, Van Dyke A, HR Schumacher. Yoga Iyengar kwa Kutibu Dalili za Osteoarthritis ya Knees: Utafiti wa Majaribio. J Alternative Med Med. Agosti 2005, 11 (4): 689-93.
> Witt C, Brinkhaus B, Jena S, Linde K, Nguvu A, Wagenpfeil S, Hummelsberger J, Walther HU, Melchart D, Willich SN. Kuchunguza kwa Wagonjwa Kwa Osteoarthritis ya Knee: Jaribio la Randomized. Lancet. 2005 Julai 9-15, 366 (9480): 136-43.
Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na siyo mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au athari mbaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.