Kupumzika na Kupata Msaada Kwa Tiba ya Massage
Tiba ya massage ni matibabu mbadala inayotumiwa ili kupunguza maumivu. Rahisi ya kutosha, sawa? Ina maana kwamba massage inaweza kupumzika na kupunguza maumivu ya misuli na maumivu. Je, unajua ingawa kuna aina zaidi ya 80 ya tiba ya massage?
Katika aina zote 80, wataalamu wa massage husababisha misuli na tishu za laini. Ni mbinu ambayo inatofautiana. Ikiwa una nia ya kuchunguza tiba ya massage kama tiba inayowezekana, jadili mipango yako na daktari wako.
Unachohitaji kujua kuhusu Tiba ya Massage
- Therapists massage kutumia mikono yao na vidole, lakini wengine kutumia forearms yao, vipande, au hata miguu yao kuendesha misuli ya mgonjwa na tishu laini. Kiasi cha shinikizo kutumika na mwongozo wa harakati ni tofauti.
- Lengo la tiba ya massage ni kupumzika misuli na tishu za laini, kuongeza damu na oksijeni kuwa mikononi mwa eneo hilo, kuhariri eneo lililoathirika, na kupunguza maumivu.
- Baadhi ya aina inayojulikana na maarufu ya massage ni pamoja na:
Massage Kiswidi - Mtaalamu inalenga kutumia viboko vya muda mrefu, kupiga magoti, na msuguano juu ya misuli. Viungo vinahamia kukuza kubadilika.
Massage ya kina ya tishu - Mtaalamu hutumia shinikizo la kidole kirefu linalozingatia misuli ambayo ni imara au iliyopigwa.
Mfano wa massage - Mtaalamu inalenga shinikizo kwenye pointi za myofascial trigger na hutumia viboko vingine pia. Vipengele vya trigger vinawakilisha chanzo cha maumivu ya kutuliza.
Shiatsu massage - Mtaalamu hutumia shinikizo la kimwili na vidole vyake kwenye sehemu za mwili zilizounganishwa na nishati muhimu, inayoitwa qi.
- Kikao cha tiba ya massage hudumu dakika 30 hadi 60, na baadhi ya kuwa zaidi au chini. Wagonjwa wa maumivu ya kawaida wanashauriwa kukamilisha mfululizo wa vikao.
- Kulingana na eneo la misuli iliyoharibiwa, unaweza kukaa katika kiti kwa massage ya kiti au unaweza kuulizwa kulala kwenye meza iliyojaa. Kawaida, mafuta au poda hutumiwa kuruhusu mikono ya wasaazi kuenea juu ya ngozi yako.
- Tahadhari fulani lazima zichukuliwe kabla ya kupata tiba ya massage. Ingawa kuna hatari kubwa mno, kuna watu fulani ambao hawapaswi kupata tiba ya massage. Wagombea wasiofaa kwa ajili ya tiba ya massage ni pamoja na wagonjwa walio na: thrombosis ya mishipa ya kina (damu ya kamba),
ugonjwa wa kutokwa na damu au kuchukua damu mzizi, mishipa ya damu yanayoharibika, osteoporosis , fracture ya hivi karibuni, saratani, homa, majeraha ya wazi, tumor, mishipa iliyoharibiwa, au maambukizi na uchochezi katika eneo la kuharibiwa pia inaweza kuwa shida. - Ikiwa una mjamzito, una kansa, uwe na ngozi tete, matatizo ya moyo, dermatomyositis au historia ya unyanyasaji wa kimwili, jadili tiba ya massage na daktari wako kabla ya kusaini.
Pointi Kumbuka
- Watafiti bado wanajifunza madhara ya tiba ya massage juu ya hali ya afya. Ni wazi ingawa tiba ya massage inakuza kufurahi wakati kupunguza mkazo.
- Kutokana na umaarufu wa tiba ya massage, ni muhimu kwamba uangalie sifa za mtaalamu wako wa massage. Therapists kimwili pia ni mafunzo katika massage tiba. Jua mtaalamu wako! Uliza maswali ambayo itahakikisha usalama wako.
Chanzo:
Tiba ya Massage kama CAM. NCCAM. Julai 13, 2007. https://nccih.nih.gov/health/massage.