Mchanganyiko wa shinikizo kali na kusaidia yoga, hali hii inaweza kuwa na nguvu
Ikiwa umekuwa unapiga kura kwa mabadiliko kutoka kwenye massage yako ya jadi ya Kiswidi, au wewe ni ngumu au huzuni kwa sababu ya zoezi au arthritis, massage ya Thai inaweza kuwa kile unachokiangalia. Tofauti na njia nyingi za kupiga massage ambazo hutumia mafuta ya massage na zinahitaji kuchukiza na kupanda chini ya karatasi kwenye meza ya massage, massage ya Thai hufanyika wakati unavyovaa kikamilifu, kwa kawaida kwenye kitanda kilichopandwa kwenye sakafu.
Badala ya kupumzika kwa kupumzika na kupiga magoti yenye sifa ya aina nyingi za kupiga massage , massage ya Thai huajiri mbinu za kunyoosha, kuvuta, na kuimarisha ili kupunguza mvutano na kuboresha kubadilika na mwendo wa mwendo. Wakati mwingine huitwa "yoga ya mtu wavivu."
Mtaalamu hutumia mikono, magoti, miguu na miguu yake ili kukuchochea kwenye mfululizo wa kuenea kwa yoga na pia hutumia unyogovu mkubwa wa misuli, uhamasishaji wa pamoja, na upungufu. Massage ya Thai pia hutumia kazi ya nishati, ambayo, kwa mujibu wa utamaduni wa kale wa Asia, inachukua uwanja wa nguvu wa hila ndani ya mwili. Inaruhusu kuzuia, upungufu, na kutofautiana katika mtiririko wa nishati hii, ambayo inaaminika kuboresha afya ya mteja.
Je, maua ya Thai yanaumiza?
Kuomba shinikizo la misuli ya misuli ya misuli (inayojulikana kama "misuli ya misuli") inaweza kuumiza, lakini kuna tofauti kati ya aina hiyo ya usumbufu na maumivu kutokana na shinikizo nyingi au isiyofaa.
Ingawa inaweza kuwa vigumu kuepuka usumbufu wakati wa kulenga misuli ya misuli, mtaalamu mwenye ujuzi, aliyepewa leseni lazima awe na uwezo wa kurekebisha shinikizo la massage na harakati ili usiwe na maumivu.
Massage ya Thai wakati mwingine inaelezewa kuwa chungu, lakini mtaalamu wa massage la leseni anatakiwa kutumia maoni yako na kurekebisha kiwango cha shinikizo na kuenea.
Faida ya Uwezekano wa Massage ya Thai
Massage ya kila aina mara nyingi hutumiwa ili kupunguza matatizo na kulinda dhidi ya masuala ya afya yanayohusiana na matatizo. Inasemekana pia kuongeza nguvu na kuboresha mwendo mwingi na kubadilika. Massage ya Thai, hasa, inasemekana kufaidika au kuimarisha matatizo mengi ya afya. Hasa, inaweza:
- Punguza maumivu ya kichwa
- Kupunguza aina ya maumivu ya nyuma (kawaida ya subacute na ya muda mrefu yasiyo ya kawaida maumivu nyuma)
- Kuondokana na maumivu ya misuli na uvumilivu pamoja na ugumu wa pamoja na maumivu
- Kuongeza mabadiliko na mwendo wa mwendo
- Kuimarisha mzunguko na maji ya lymphatic
- Kukuza nishati
- Calm mfumo wa neva
Contraindications zinazowezekana
Mtaalamu wa massage ya leseni anapaswa kukuuliza kuhusu historia yako ya afya kabla ya kupiga massage. Massage ya Thai haiwezi kuwa salama kwa mtu aliye na hali ya afya kama vile mkazo wa disk, osteoporosis, upasuaji wa hivi karibuni, au ugonjwa wa moyo. Ikiwa unafikiria kujaribu massage ya Thai, ni wazo nzuri ya kuangalia na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kupata tiba ya kujadili ikiwa inafaa kwako.
Wanawake wajawazito wanapaswa kuwasiliana na daktari wao kabla ya kupata massage. Ikiwa yeye anasema kuwa ni sawa, waombe mapendekezo kwa mtaalamu wa massage la leseni aliye kuthibitishwa katika massage ya ujauzito.
Massage haipaswi kufanywa juu ya matunda, ngozi yenye uchovu au dhaifu, vidonda visivyo wazi au wazi, ngozi ya ngozi, tumor, tumbo la tumbo, au fractures za hivi karibuni.
Nini cha kujua kabla ya uteuzi wako
Kwa kawaida huulizwa kuleta au kuvaa nguo za kutosha, vizuri kwa massage.
Massage ya kawaida ya Thai ni dakika 60 kwa masaa mawili kwa muda mrefu.
Vidokezo vingine vya ziada:
- Usila chakula cha mzigo kabla ya massage.
- Ikiwa ni mara yako ya kwanza kwenye kliniki au spa, fika angalau dakika 10 mapema kukamilisha fomu muhimu na mabadiliko. Vinginevyo, fika angalau dakika tano mapema ili uweze kuwa na wakati wa kubadili kabla ya kuanza massage.
- Hakikisha kwamba mtaalamu wako wa massage ana historia yako kamili ya afya kwa sababu watu wenye hali fulani hawapaswi kuwa na massage ya Thai.
- Ikiwa unahisi wasiwasi wakati wowote, basi mchungaji wako wa massage ajue.
Ikiwa wewe ni mpya kwa kupiga massage, hapa kuna baadhi ya maswali ya juu ya mauti ya kujibu maswali yaliyojibu .
> Vyanzo
> Apfelbaum, Amanda. Massage ya Thai: Kazi Mwili Mtakatifu. Penguin, 2004
> Shule ya Massage ya Yoga ya Thai.