Reflexology ni fomu ya mwili ambayo inahusisha kutumia shinikizo la mikono na miguu ili kuzalisha mabadiliko katika maumivu na faida nyingine mahali pengine katika mwili.
Je, Reflexology Inafanya Kazi?
Nadharia ya msingi nyuma ya reflexology ni kwamba kuna pointi fulani au "maeneo ya reflex" juu ya miguu na mikono ambayo ni kushikamana kwa nguvu kwa viungo maalum na sehemu za mwili kwa njia ya nishati katika mwili.
Kwa kutumia shinikizo kwa maeneo ya reflex, mtaalamu wa reflexologist anasema kuondoa vikwazo vya nishati na kukuza afya katika eneo linalohusiana na mwili.
Hapa kuna mifano ya maeneo ya reflex na sehemu zao za mwili zinazofanana:
- Vidokezo vya vidole vinaonyesha kichwa
- Moyo na kifua ni karibu na mpira wa mguu
- Ini, kongosho, na figo ziko kwenye mguu wa mguu
- Nyuma ya chini na matumbo ni kwa kisigino
Ingawa mizizi ya reflexolojia ya kurudi Misri ya kale na China, William H. Fitzgerald, daktari wa sikio, pua na koo, alianzisha dhana hii ya "tiba ya eneo" mwaka wa 1915. Daktari wa kimatibabu wa Marekani Eunice Ingram aliendeleza zaidi nadharia ya eneo katika miaka ya 1930 katika kile kinachojulikana kama reflexology ya kisasa.
Kulingana na reflexologists, shinikizo juu ya pointi reflex pia husaidia kusawazisha mfumo wa neva na kuchochea kutolewa kwa endorphins ambayo kusaidia kupunguza maumivu na matatizo.
Kwa nini watu hupata reflexology?
- Hali ya shida na shida
- Mvutano wa kichwa na migraines
- Matatizo ya kupungua
- Arthritis
- Usingizi
- Usawa wa homoni
- Majeraha ya michezo
- Matatizo ya hedhi, kama vile syndrome ya premenstrual (PMS)
- Matatizo ya kupungua, kama vile kuvimbiwa
- Sclerosis nyingi
- Maumivu ya mgongo
Reflexology pia hutumiwa kwa huduma za baada ya operesheni au za kupendeza. Mapitio ya 2015 yaliyochapishwa katika Matibabu ya Kuchanganya ya Saratani iligundua kwamba massage ilikuwa yenye ufanisi kwa ajili ya misaada ya maumivu ya kansa, hasa kwa maumivu yanayohusiana na upasuaji.
Ya aina mbalimbali za massage, reflexology ya mguu ilionekana kuwa na ufanisi zaidi kuliko massage ya mwili na massage aromatherapy.
Somo la kawaida ni kama nini?
Matibabu ya kawaida ni dakika 30 hadi 60 kwa muda mrefu na huanza na fomu ya historia ya afya na mashauriano kuhusu afya na maisha yako. Reflexologist atatumia habari ili kuboresha tiba.
Unaweza kisha kuulizwa kuondoa viatu na soksi zako na kukaa kwa urahisi katika kiti kilichokaa au kwenye meza ya massage.
Reflexologist itachunguza miguu na kuchochea pointi mbalimbali kutambua maeneo ya huruma au mvutano. Harakati za brisk na massage zinaweza kutumiwa kwa joto na mikono. Shinikizo la kidole au kichafu hutumiwa kwa mguu ukitumia mbinu za reflexology.
Lotion au mafuta inaweza kutumika, na reflexologist pia inaweza kutumia vyombo kama mipira, brushes, na dowels.
Kwa sasa hakuna udhibiti wa reflexology nchini Marekani. Mtoa huduma wako wa afya anaweza kupendekeza mtaalamu. Unaweza kutaka kuchagua mtaalamu ambaye amethibitishwa na Bodi ya Marekebisho ya Marekani ya Reflexology na ana angalau masaa 200 ya elimu katika taasisi inayojulikana.
Reflexology vs Massage ya Mguu
Wakati massage ya miguu inaweza kusikia sawa na matibabu ya reflexology, reflexologist itafanya kazi katika maeneo ya kukuza majibu ya uponyaji katika viungo vinavyolingana.
Mtaalamu wa massage kutoa massage ya miguu itaendesha misuli na tishu nyingine za laini ili kuboresha mzunguko, kupunguza maumivu, na kuponya majeraha katika eneo hilo au kushawishi kufurahia jumla.
Je, Reflexology Inahisije Kama?
Watu wengi hupata reflexology, kwa sehemu kubwa, kuwa na kufurahi sana.
Reflexology haipaswi kuwa chungu. Ikiwa unahisi usumbufu, hakikisha kuwaambia reflexologist. Yeye anapaswa kufanya kazi ndani ya eneo lako la faraja.
Maeneo fulani yanaweza kuwa na huruma au maumivu, na mtaalamu wa reflexologist anaweza kutumia muda zaidi juu ya pointi hizi. Ukandamizaji unapaswa kupungua kwa shinikizo.
Ikiwa wewe ni ticklish, usiwe na wasiwasi.
Reflexologist hutumia shinikizo imara kwa miguu.
Nitahisije Baadaye?
Watu wengi huhisi utulivu na walishirikiana baada ya kikao cha reflexology. Mara kwa mara, watu wengine huhisi kichefuchefu, usingizi, na hisia.
Athari Zinazowezekana na Usalama
Hakikisha kuwapa reflexologist historia kamili na sahihi ya afya. Daima ni wazo la kushauriana na mtoa huduma yako ya msingi kabla ya kujaribu jipya jipya, ikiwa ni pamoja na reflexology.
Ikiwa una vidonda vya miguu, kuumia hivi karibuni, majeraha ya mguu au mguu, gout, au hali ya moyo, reflexology inaweza kuwa sahihi au salama. Reflexology inaweza pia kuwa sio sahihi kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari, osteoarthritis (yanayoathiri mguu au mguu), matatizo ya mzunguko, maambukizi ya kazi, mawe ya gallstones, mawe ya figo, au aina fulani za kansa.
Wanawake wajawazito wanapaswa kuepuka reflexology.
Kuchukua
Ingawa reflexology haipaswi kutumika kama matibabu pekee kwa hali yoyote, inaweza kuwa tiba ya kupumzika kwa miguu yako na faida ya mwili wote. Hakikisha tu kupata mtaalamu wa reflexologist na kuangalia na mtoa huduma wako wa afya ili uone ikiwa ni sawa kwako.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.