Lomi lomi (pia anajulikana kama "lomilomi") ni aina ya massage kwa muda mrefu uliofanywa huko Hawaii. Iliyotokana na huna (falsafa ya Kihawaii inayozingatia kufikia maelewano katika akili, mwili, na roho), lomi lomi ina lengo la kukuza raha, kuboresha mzunguko, maumivu ya misuli na magonjwa mengine ya kimwili, na kutoa faida za kiroho na kihisia, ikiwa ni pamoja na msamaha wa hofu , wasiwasi , na hisia zingine hasi.
Moja ya malengo ya lomi lomi massage ni kufuta mipaka katika mtiririko wa mwili wa nishati kupitia mwili. Kama ilivyo katika dawa ya jadi ya Kichina , kuzuia nguvu za nishati hufikiriwa kuchangia matatizo katika hali ya kimwili, kihisia, na ya akili.
Massage ya Lomi Lomi Je!
Somo la kawaida lomi lomi huanza na sala na inaweza kuhusisha kutafakari na mazoezi ya kupumua.
Ingawa watendaji hutumia mbinu mbalimbali na kuunda kila matibabu kwa mahitaji ya mteja, lomi lomi kawaida inahusisha rhythmic, flowing strokes ambayo ni maana ya kufungua blockages katika mzunguko wa nishati kupitia mwili. Mtaalamu hutumia maandalizi yake ya kufanya maumivu ya muda mrefu ya massage.
Vikwazo vingine vya lomi lomi huhusisha mwendo wa mzunguko au unyoosha, kuponda kwa upole, kunyunyizia pembe, na / au kugusa vidole.
Kuchora Wakati wa Massage Lomi Lomi
Kwa muda mrefu, mbinu za massage zinazoendelea urefu wa mwili, massage lomi lomi jadi inahusisha draping chini kuliko aina nyingine ya massage.
Kuna mara nyingi kitambaa kidogo kinachofunika eneo la glute wakati umelala juu ya meza uso chini, na kitambaa kidogo kinachofunika kanda yako ya pelvic wakati unaposhuka uso. Katika lomi lomi ya jadi, hakuna kuchora hutumiwa juu ya matiti kwa wanawake.
Wataalam wengi wa massage katika vituo vya afya na kliniki za afya, hata hivyo, hutolea zaidi wateja wao, na wataonyesha tu eneo hilo lililofanyika.
Ngazi ya kuchora itakuwa sawa na aina nyingine za massage, na matiti hubakia kufunikwa kikamilifu kwa wanawake (na si kutibiwa wakati wa massage).
Unaweza kupiga simu mbele ili uulize juu ya kiwango cha kuchora wakati wa massage na daima uondoe mavazi kwa kiwango chako cha faraja.
Faida
Wakati utafiti juu ya madhara ya afya ya lomi lomi kwa sasa haupo, tafiti za kisayansi zinaonyesha kwamba tiba ya massage inaweza kutoa faida mbalimbali.
Kwa mfano, tiba ya massage inaweza kusaidia kuboresha kiwango cha maumivu na ukali na wasiwasi kabla au baada ya upasuaji taratibu, kwa mujibu wa mapitio yaliyochapishwa katika Dawa ya Pain mwaka 2016.
Aidha, baadhi ya tafiti zinaonyesha kwamba tiba ya massage inaweza kuboresha dalili kwa watu wenye fibromyalgia. Ripoti iliyochapishwa katika PLoS One , kwa mfano, ilirekebisha tafiti zilizochapishwa hapo awali na kupatikana kuwa tiba ya massage kwa wiki tano au tena kupungua kwa maumivu, wasiwasi, na unyogovu kwa washiriki wenye fibromyalgia.
Tahadhari
Watu fulani wanapaswa kuhadhari wakati wanapokuwa wanapiga massage. Kwa mfano, kuna wasiwasi kuwa massage yenye nguvu au yenye nguvu inaweza kuwa na madhara kwa watu wenye hali kama kansa au matatizo ya kutokwa na damu.
Ikiwa unazingatia matumizi ya lomi lomi (au aina nyingine yoyote ya tiba ya massage) kwa ajili ya kutibu tatizo la afya, kuwa na wasiwasi wa afya, au ikiwa una utaratibu wa upasuaji, uhakikishe kuwasiliana na daktari wako kwanza.
Wapi Kujaribu
Wakati lomi lomi ya jadi haifanyi kazi sana, spas kadhaa hutoa matibabu ya massage ambayo yanajumuisha baadhi ya vipengele vya lomi lomi (ikiwa ni pamoja na matumizi ya mawe ya moto ). Lomi lomi ya jadi inapatikana kwa kawaida katika mazoea ya kibinafsi badala ya kuweka mazingira ya spa.
Chini Chini
Kuna aina nyingi za tiba ya massage ambayo inaweza kusaidia kuboresha afya yako na msaada katika matibabu ya magonjwa fulani. Kwa mfano, massage ya kina ya tishu inaonekana kusaidia kutibu hali ya maumivu ya muda mrefu . Massage ya Aromatherapy inaonyesha ahadi katika matibabu ya masuala kama vile wasiwasi na unyogovu. Mitindo mingine ni pamoja na massage ya mawe moto , massage ya Kiswidi, massage ya Thai , na shiatsu .
Vyanzo:
> Boyd C, Crawford C, Paat CF, et al. Athari ya Tiba ya Massage juu ya Kazi ya Watu wa Maumivu-Uchunguzi wa Utaratibu na Uchunguzi wa Meta wa Majaribio Yanayotumiwa kwa Uliopita: Sehemu ya III, Upasuaji wa Maumivu ya Upasuaji. Maumivu ya Maumivu. 2016 Septemba; 17 (9): 1757-72.
> Li YH, Wang FY, Feng CQ, Yang XF, Sun YH. Tiba ya massage kwa fibromyalgia: mapitio ya utaratibu na uchambuzi wa meta wa majaribio ya kudhibitiwa na randomized. PLoS Moja. 2014 Februari 20; 9 (2): e89304.
> Posadzki P, Smith TO, Lizis P. "Lomi Lomi kama massage na harakati: maandishi ya dhana ni?" Altern Ther Afya Med. 2009 Novemba-Desemba, 15 (6): 44-9.
> Kikwazo: Habari zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na siyo mbadala kwa ushauri, utambuzi au matibabu na daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.