Ikiwa unasumbuliwa na sciatica , aina ya maumivu ambayo hupitia njia ya ujasiri, kutafuta matibabu ya sciatica inawezekana juu ya akili yako. Sciatica inaweza kuharibu kabisa shughuli za kila siku, na kusababisha usumbufu mkubwa. Habari njema ni kwamba kuna chaguzi za kawaida ambazo unaweza kufikiria ili kukusaidia kurudi kwa kawaida.
Sababu ya Sciatica ni nini?
Sciatica hutokea wakati jina lake linatokana na mizizi mitano ya neva ya mgongo - ndefu zaidi katika mwili wako, ambayo hutembea kutoka kwenye kamba yako ya mgongo hadi kwenye kamba yako na chini ya miguu yako - imeharibiwa au imesimamishwa.
Kwa kawaida hutokea kutoka kwa hali kama vile disk ya herniated, ugonjwa wa disc, ugonjwa wa tumbo la mgongo, au stenosis ya mgongo, na vilevile kutokana na majeraha yanayohusiana na ajali.
Dalili za Sciatica
Mara nyingi hudhuru kwa kukaa kwa muda mrefu (au kwa kunyoosha, kuhoa, au kucheka), maumivu ya sciatica yanaweza kuanzia kwa upole hadi kwa hisia za kupiga maradhi iliyowekwa kwa kuchomwa na kupigwa. Watu wenye sciatica wanaweza pia kuteseka na udhaifu au misuli dhaifu katika njia ya ujasiri, au pini-na-sindano hisia katika miguu au miguu.
Matibabu
Katika matukio mengi, sciatica inaweza kutibiwa na kujitegemea na hauhitaji matibabu. Ingawa hali hiyo hujitatua yenyewe ndani ya wiki chache, tiba ya kimwili inaweza kukuza ahueni na kupunguza hatari yako ya majeraha ya baadaye kwa ujasiri wa kisayansi. Ni muhimu kuzingatiwa na daktari ili kuhakikisha kwamba unakabiliwa na sciatica, hasa kama hujawahi kuwa na maumivu kabla.
Ikiwa maumivu yako huchukua muda mrefu zaidi ya wiki nne, au ikiwa hali hudhuru, kurudi kwa daktari wako kwa matibabu zaidi.
Matibabu ya asili kwa Sciatica
Hadi sasa, msaada wa sayansi kwa kudai kwamba dawa yoyote mbadala inaweza kutibu sciatica inakosa. Packs za moto na baridi, yoga, na zoezi la upole zinaweza kusaidia kupunguza dalili za sciatica.
Zaidi ya hayo, idadi ya matibabu mbadala inaweza kusaidia kupambana na maumivu yanayohusiana na sciatica:
1) Acupuncture
Katika utafiti wa wagonjwa 90 wa sciatica mwaka 2009, watafiti waligundua uhusiano kati ya tiba hii ya msingi ya Kichina ya sindano iliwasaidia kupunguza dalili za sciatica.
2) Huduma ya Tiba ya Tiba
Hadi sasa, utafiti juu ya ufanisi wa huduma ya tabibupiki katika matibabu ya sciatica imetoa matokeo mchanganyiko. Hata hivyo, baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa marekebisho ya kirutika inaweza kusaidia kuboresha kazi ya mgongo na, kwa hiyo, kupunguza maumivu ya sciatica.
3) Tiba ya Massage
Kufikiri kuongeza idadi ya mwendo na kupunguza maumivu, tiba ya massage inayozingatia mgongo wa chini, pelvis, mapaja, na miguu ya miguu inaweza kusaidia kupunguza au kuondoa dalili za sciatica, kulingana na utafiti mdogo uliochapishwa mwaka 2008.
Kutumia Dawa Mbadala kwa Sciatica
Kutokana na utafiti mdogo, ni haraka sana kupendekeza dawa mbadala kwa sciatica. Ni muhimu pia kutambua kwamba kujitunza hali na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida inaweza kuwa na madhara makubwa. Ikiwa unafikiria kutumia dawa mbadala, hakikisha kuwasiliana na daktari wako kwanza.
> Vyanzo:
> J. J. "Tiba ya massage husaidia kuongeza mwendo mwingi, kupunguza maumivu na kusaidia kumponya mteja mwenye dalili za chini na dalili za sciatica." Journal ya Matibabu ya Mwili na Mwendo 2008 12 (3): 281-9.
> Chen MR, Wang P, Cheng G, Guo X, Wei GW, Cheng XH. "Acupuncture ya joto kwa matibabu ya sciatica katika kesi 30." Jarida la Madawa ya Kichina ya Jadi 2009 29 (1): 50-3.
> Lawrence DJ, Meeker W, Branson R, Bronfort G, Cates JR, Haas M, Haneline M, Micozzi M, Updyke W, Mootz R, Triano JJ, Hawk C. "Udhibiti wa kisaikolojia ya maumivu ya chini na mguu wa nyuma wa nyuma Malalamiko: awali ya maandiko. " Journal ya Matibabu ya Matibabu na ya Physiolojia 2008 31 (9): 659-74.