Shilajit ni resini ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi nyekundu iliyotokana na miamba ya mlima ulimwenguni kote, ikiwa ni pamoja na Himalayan, Tibetan, na Altai. Tajiri katika madini na kiwanja kinachojulikana kama asidi fulvic, shilajit inadhaniwa kuunda sehemu kutokana na kuharibiwa kwa mimea fulani.
Wakati mwingine hujulikana kama mumie, moomiyo, au mummiyo, shilajit inapatikana katika fomu ya kuongeza chakula.
Matumizi ya Shilajit
Muda mrefu uliotumiwa katika dawa ya ayurvedic , shilajit inaonekana kama dawa ya asili kwa matatizo yafuatayo:
- upungufu wa damu
- syndrome ya muda mrefu ya uchovu
- maumivu ya muda mrefu
- kisukari
- matatizo ya utumbo
- eczema
- cholesterol ya juu
- osteoarthritis
- kolitis ya ulcerative
Aidha, shilajit inasemekana kuimarisha mifupa na kulinda dhidi ya osteoporosis . Washiriki wengine wanasema kwamba shilajit inaweza kutenda kama adaptogen, darasani ya vitu ambavyo vinasisitiza upinzani wa mwili kwa kusisitiza, kuongeza libido, na kuongeza nishati.
Faida za Shilajit
Hadi sasa, utafiti juu ya madhara ya afya ya shilajit ni mdogo sana. Hata hivyo, tafiti kadhaa za awali zinaonyesha kwamba shilajit inaweza kutoa faida fulani za afya. Tazama hapa baadhi ya matokeo muhimu kutoka kwa utafiti uliopatikana:
Ugonjwa wa Ukatili wa Ukimwi (CFS)
Ugonjwa wa uchovu wa kawaida ni hali inayoonyesha uchovu mkali ambao hauwezi kuelezewa na hali ya msingi ya matibabu.
Kwa mujibu wa utafiti wa awali uliochapishwa katika Journal of Ethnopharmacology mwaka 2012, shilajit inaweza kusaidia katika matibabu ya ugonjwa wa kutosha wa ugonjwa.
Baada ya kutoa panya za maabara shilajit kwa muda wa siku 21, wanasayansi waligundua kwamba matibabu na shilajit inaweza kuathiri michakato kadhaa inayohusika katika uzalishaji wa nishati ya mwili.
Aidha, matibabu ilionekana kupunguza ugonjwa wa wasiwasi na kulinda dhidi ya shida ya oksidi .
Magonjwa ya Alzheimer
Shilajit inaonyesha ahadi katika matibabu ya ugonjwa wa Alzheimer, aina ya ugonjwa wa shida ya akili ambayo husababisha matatizo na kumbukumbu, kufikiri, na tabia. Kulingana na ripoti iliyochapishwa katika Jumuiya ya Kimataifa ya Ugonjwa wa Alzheimer mwaka 2012, asidi fulvic iliyopatikana shilajit inaweza kusaidia kuzuia jengo la tau (aina ya protini inayounda tanili za neurofibrillary, ambazo ni alama muhimu ya ugonjwa wa Alzheimer na magonjwa mengine ya neva ).
Hata hivyo, waandishi wa ripoti wanasema kuwa utafiti mkubwa zaidi unahitajika kuchunguza ufanisi wa shilajit kama matibabu ya ugonjwa wa Alzheimer's.
Madhara
Kutokana na ukosefu wa utafiti, haijulikani kidogo juu ya usalama wa matumizi ya muda mrefu au ya kawaida ya shilajit. Hata hivyo, kuna wasiwasi kwamba shilajit inaweza kuongeza uzalishaji wa mwili wa asidi ya uric na kwa upande wake, hali mbaya kama gout . Shilajit pia inaweza kuongeza viwango vya chuma, hivyo watu wenye hali kama vile hemochromatosis (ziada ya chuma katika damu) wanapaswa kuepuka.
Shilajit inaweza kubadilisha ngazi za homoni za mwili. Katika utafiti uliochapishwa katika Andrologia mwaka wa 2016, kwa mfano, virutubisho vya shilajit zilizochukuliwa mara mbili kila siku kwa siku 90 zilionekana kupanua kiwango cha mwili cha testosterone, testosterone ya bure, na dehydroepiandrosterone (DHEA-S).
Kutumia shilajit ghafi au isiyofanywa haikubaliki.
Ni muhimu kukumbuka kwamba virutubisho hazijajaribiwa kwa ajili ya usalama na virutubisho vya chakula husababishwa kwa kiasi kikubwa. Bidhaa zingine zinaweza kuharibiwa na vitu vingine kama vile metali nzito. Hata vitu vilivyochapishwa vinaweza kuwa na uchafuzi.
Wanawake wajawazito au kunyonyesha wanapaswa kuchukua shilajit.
Unaweza kupata vidokezo zaidi juu ya kutumia virutubisho hapa , lakini kumbuka kwamba kujitunza hali yoyote na shilajit na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida kunaweza kuwa na madhara makubwa.
Kuchukua
Kutokana na utafiti mdogo, ni haraka sana kupendekeza shilajit kama matibabu kwa hali yoyote.
Ikiwa unazingatia matumizi ya shilajit, hakikisha kuwasiliana na daktari wako.
Ili kuhifadhi afya ya ubongo unapokuwa na umri, ni muhimu kufuata chakula cha afya, zoezi la kawaida, kukaa kiakili kazi, na kudumisha uhusiano wako wa kijamii.
Baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa vitu kama vile curcumin na resveratrol vimeonyesha ahadi ya kuhifadhi afya ya ubongo. Kwa kuongeza, tiba kama vitamini D na chai ya kijani inaweza kusaidia kuimarisha mifupa na kulinda dhidi ya osteoporosis.
Vyanzo:
Carrasco-Gallardo C, Guzman L, Maccioni RB. Shilajit: phytocomplex ya asili na shughuli zinazoweza kutokea. Int J Alzheimers Dis. 2012; 2012: 674142.
Schepetkin IA, Xie G, Jutila MA, Quinn MT. Shughuli inayofaa ya kurekebisha asidi fulvic kutoka Shilajit na vyanzo vingine vya asili. Phytother Res. 2009 Mar, 23 (3): 373-84.
Surapaneni DK, Adapa SR, Preeti K, Teja GR, Veeraragavan M, Krishnamurthy S. Shilajit huzuia dalili za tabia za ugonjwa wa uchovu sugu kwa kuimarisha mhimili wa hypothalamic-pituitary-adrenal na bioenergetics ya mitochondrial katika panya. J Ethnopharmacol. 2012 Agosti 30; 143 (1): 91-9.
Wilson E, Rajamanickam GV, Dubey GP, Klose P, Musial F, Saha FJ, Rampp T, Michalsen A, Dobos GJ. Tathmini juu ya shilajit iliyotumiwa katika dawa za jadi za Hindi. J Ethnopharmacol. 2011 Juni 14; 136 (1): 1-9.
> Kikwazo: Habari zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na siyo mbadala kwa ushauri, utambuzi au matibabu na daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.