Cholesterol ya juu ni hali ambayo mara nyingi inatupa juu. Kwa kawaida hakuna dalili zinazohusishwa na hilo, lakini zinaweza kuchangia kusababisha ugonjwa wa moyo kama unapuuza. Cholesterol ya juu inatokana na kitu chochote kibaya na njia ya cholesterol inavyofanywa katika mwili wako, mambo fulani unayofanya katika maisha yako ya kila siku, au mchanganyiko wa wote wawili.
Ini ni kiungo kuu cha mwili kinachofanya cholesterol. Ingawa kuwa na viwango vya juu vya cholesterol sio afya, mwili wako unahitaji bado cholesterol ili kufanya kazi nyingi za kibiolojia, kama vile kufanya homoni (kama estrogen au testosterone) na kutoa muundo kwa seli. Kwa kweli, ini yako hufanya mengi ya cholesterol mwili wako inahitaji kila siku.
Hata hivyo, viwango vya cholesterol vinaweza pia kuathirika na mambo ya nje, pia - ikiwa ni pamoja na mlo wako na mambo fulani ya maisha.
Ingawa kuna aina tofauti za cholesterol, kuna aina mbili kuu za cholesterol ambazo zinazingatiwa mara nyingi wakati wa kuchunguza hatari yako ya ugonjwa wa moyo: Mlolongo wa LDL na cholesterol ya HDL . Uchunguzi umeonyesha kuwa ongezeko la cholesterol LDL na kupunguzwa kwa cholesterol HDL inaweza kuongeza hatari yako ya kuendeleza ugonjwa wa moyo ikiwa imesalia bila kutibiwa.
Ingawa kuna mambo mengi ambayo yanaweza kusababisha viwango vya cholesterol yako kutoweka, habari njema ni kwamba baadhi ya mambo haya ni tabia mbaya ambazo ziko ndani ya udhibiti wako.
Kwa bahati mbaya, kuna mambo ambayo huwezi kuwa na udhibiti. Katika matukio haya, kuna dawa za kupungua kwa cholesterol mtoa huduma ya afya anayeweza kuagiza ambayo inaweza kuleta viwango vya cholesterol yako tena ndani ya viwango vyenye afya.
Sababu zifuatazo zinaweza kuathiri viwango vyako vya cholesterol:
Huna kula afya.
Chakula ambacho kina juu ya mafuta yaliyojaa mafuta, na mafuta na sukari iliyosafishwa yanaweza kuathiri viwango vya cholesterol yako kwa kusababisha viwango vya LDL cholesterol kuongezeka na viwango vya HDL yako ya cholesterol kupungua. Shirika la Moyo wa Marekani linapendekeza kwamba tu asilimia 5 hadi 6 ya kalori yako ya kila siku inapaswa kuja kutoka mafuta yaliyojaa. Sukari iliyosafishwa na mafuta ya mafuta - ambayo huletwa katika vyakula mbalimbali, ikiwa ni pamoja na biskuti, keki, na vikombe - lazima iwe mdogo au uepukwe kabisa. Wakati wowote katika shaka, daima kuangalia lebo ya lishe kwenye paket ya chakula kwa kiasi cha kila cha vitu hivi.
Huna hali fulani za matibabu chini ya udhibiti.
Ikiwa haijafuatiwa, hali fulani ya matibabu inaweza pia kuathiri LDL yako, HDL, na kiwango cha jumla cha cholesterol. Masharti haya ni pamoja na:
- kisukari
- fetma
- hypothyroidism
- ugonjwa wa figo
- ugonjwa wa kimetaboliki
Katika hali nyingi, kushughulikia hali hizi za msingi za matibabu zitaleta viwango vya cholesterol yako nyuma katika viwango vya afya.
Dawa zako zinaongeza cholesterol yako.
Baadhi ya dawa ambazo unachukua kwa hali nyingine za matibabu zinaweza pia kuinua kidogo katika ngazi zako za cholesterol LDL. Hizi ni pamoja na blockers beta na diuretics, ambayo husaidia kupunguza shinikizo la damu yako, na dawa za uzazi.
Katika hali nyingine, mwinuko huu ni wa muda mfupi tu. Mtoa huduma wako wa afya atashughulikia profile yako ya lipid ikiwa unatumia dawa ambayo inaweza kuathiri viwango vya cholesterol yako.
Umeanzisha tabia mbaya.
Kuna mambo mengine ambayo unafanya katika maisha yako ya kila siku ambayo inaweza kusababisha viwango vya cholesterol yako kuwa ya juu sana. Vipengele vingine vya maisha ambayo inaweza kuwa sabotaging viwango vya cholesterol yako ni pamoja na:
- kuishi au kufanya kazi katika hali ya juu ya mkazo
- si kupata zoezi la kutosha
- sigara
- si kupata usingizi wa kutosha
Mbinu hizi za maisha mbaya zinaweza kusababisha viwango vya LDL cholesterol kuongezeka kwa kiasi fulani - na katika hali nyingine - pia chini ya cholesterol HDL.
Kufanya mabadiliko mazuri katika maisha yako kwa kuondokana na tabia hizi mbaya kunaweza kuboresha maelezo yako ya lipid - na afya yako ya moyo.
Ni katika jeni zako.
Kuongezeka kwa cholesterol ya LDL, kupungua kwa cholesterol HDL, au mchanganyiko wa wote pia inaweza kurithi kutoka kwa wazazi wako au wawili. Magonjwa ya cholesterol mapema yamejifunza zaidi na yameunganishwa na mabadiliko katika mpokeaji wa LDL au apolipoprotein B. Bado kuna masomo yanayotambua kutambua jeni zenye kasoro ambazo zinaweza kuwa na jukumu katika maendeleo ya cholesterol na ugonjwa wa moyo - hasa wakati ambapo viwango vya kawaida vya cholesterol vinaonekana baadaye katika maisha. Ikiwa una historia ya familia ya cholesterol ya juu au ugonjwa wa moyo, unapaswa kufunua hii kwa mtoa huduma wako wa afya. Yeye anaweza kufuatilia mara kwa mara wewe kuchunguza mabadiliko yoyote katika viwango vya cholesterol yako.
Vyanzo:
Dipiro JT, Talbert RL. Pharmacotherapy: Mbinu ya Pathophysiological, 9th, 2014.