Hypertriglyceridemia ni hali ambayo inahusu ngazi za juu za triglyceride. Ingawa triglycerides ya juu haionekani kuchangia kwa moja kwa moja kusababisha atherosclerosis, tafiti zimeonyesha kuwa viwango vya juu vya triglyceride vinaweza kuongeza hatari yako ya kuwa na ugonjwa wa moyo. Viwango vya juu sana vya triglyceride vinaweza pia kukuweka hatari ya kuwa na sukari, hali inayohatarisha maisha ambayo hutokea wakati kongosho inakua.
Miongozo ya sasa inapendekeza kwamba viwango vya triglyceride yako iwe chini ya 150 mg / dL.
Kuna sababu nyingi za triglycerides za juu, ambazo zinaweza kutofautiana na kufuatia mlo mbaya ili kurithi hali kutoka kwa mzazi. Sababu zifuatazo zifuatazo zinaweza kukuwezesha kuwa na triglycerides - na njia unaweza kurekebisha hali hizi ili kuboresha ngazi zako za triglyceride:
- Kuwa overweight au feta . Uchunguzi umeonyesha kwamba kupoteza kati ya 5 na 10% ya jumla ya uzito wa mwili wako unaweza kupunguza kiwango cha triglyceride yako hadi asilimia 20.
- Mvuto ya maumbile . Masharti mengine yanayotokana na viwango vya juu vya triglyceride yanaweza kurithiwa, na hujulikana kama hypertriglyceridemias ya familia. Katika hali hizi, viwango vya juu vya triglyceride haviwezi kuzuiwa. Hata hivyo, mtoa huduma wako wa afya anaweza kukuweka kwenye dawa ambayo itasaidia kupunguza viwango vya juu vya triglyceride.
- Inactivity kimwili. Kupata mazoezi ya wastani itasaidia kuweka moyo wako na afya - na ngazi zako za triglyceride ndani ya viwango vyenye afya.
- Hali fulani, kama vile hypothyroidism, ugonjwa wa kisukari, na ugonjwa wa kimetaboliki . Kwa kupata hali hizi za matibabu chini ya udhibiti - ama kwa njia ya marekebisho ya maisha au dawa - unaweza pia kusaidia kupunguza kiwango chako cha triglyceride.
- Kutumia chakula juu ya wanga iliyosafishwa na mafuta yaliyojaa. Chakula kilichopungua yenye matunda, mboga mboga, protini konda, na wanga kali zinaweza kusaidia kuweka viwango vya triglyceride yako.
- Sigara sigara. Kuacha sigara hawezi tu kupunguza hatari yako ya kuzalisha triglycerides ya juu - inaweza pia kusaidia kuzuia hali nyingine za matibabu, kama vile ugonjwa wa moyo, emphysema, na kansa ya mapafu.
- Kuchukua dawa fulani, ikiwa ni pamoja na estrojeni, inhibitors ya protease , na corticosteroids . Mingi ya dawa hizi zinaweza kuwa muhimu kwa dawa, hivyo mtoa huduma wako wa afya atafuatilia ngazi zako za lipid. Anaweza kuhitaji kurekebisha dozi zako ikiwa triglycerides zako zinakuwa za juu sana.
- Kunywa pombe sana . Kupunguza kiasi cha pombe unachotumia inaweza kusaidia kuweka moyo wako - na viwango vya triglyceride - afya. Uchunguzi umeonyesha kwamba pombe inaweza kuathiri vibaya lipids yako kwa kiasi kikubwa, kwa hivyo inashauriwa kupunguza kikombe chako kwa kunywa moja kwa siku kwa kiwango cha juu ikiwa wewe ni mwanamke, na kiwango cha juu cha vinywaji mbili kwa siku kwa wanaume.
Mara nyingi, kufanya marekebisho kwa maisha yako, kama ilivyoelezwa hapo juu, inaweza kusaidia kupata ngazi zako za triglyceride nyuma ndani ya viwango vyenye afya. Hata hivyo, wakati mwingine, kama vile viwango vya juu vya triglyceride vilivyorithiwa, unahitaji pia kuchukua dawa ili kuzipunguza. Madawa ya kulevya ya lipid, - kama vile nyuzi, mafuta ya samaki, au statins - inaweza kusaidia kupunguza triglycerides yako na inaweza kuathiri vyema maeneo mengine ya lipid yako jopo , pia.