Ngazi za Sukari za juu zinaweza kuathiri afya ya moyo wako, pia
Kisukari ni hali kubwa sana ambayo inaweza kusababisha matatizo mengi. Ugonjwa huo, ambao mwili hauwezi kuzalisha au mchakato wa insulini, unajulikana kwa viwango vya kawaida vya glucose, au sukari, katika damu. Kisukari pia kinaongeza kiwango cha cholesterol na triglyceride , au mafuta yaliyopo katika damu. Hii, kwa upande wake, huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo.
Kwa nini damu ya juu ya sukari huathiri cholesterol?
Insulini ni homoni iliyo na jukumu kuu katika jinsi mwili unavyofanya metabolizes wote sukari na mafuta kwa ajili ya nishati. Kwa hiyo kuna kitu kibaya na insulini, inawezekana kwamba cholesterol na triglycerides pia huathiriwa, sio tu glucose. Ugonjwa wa kisukari hupunguza kiasi cha "cholesterol nzuri," au HDL ambayo inafuta kwa njia ya damu na inaacha mafuta mengi.
Wakati viwango vya HDL vinapungua, "cholesterol mbaya," au LDL huongezeka, kama vile triglycerides. Viwango vya chini vya HDL vilivyounganishwa na triglycerides ya juu husababisha kuongezeka kwa majani ya plaque katika kuta za arteri, mipaka inayoongoza kwa mashambulizi ya moyo na viharusi. Kwa kweli, Chama cha Kiuketari cha Marekani kinaripoti kwamba zaidi ya 65% ya watu wanaoishi na kisukari hufa kutokana na mashambulizi ya moyo au viboko .
Magonjwa ya Metabolic ni nini?
Ugonjwa wa metaboli ni familia ya mambo yanayohusiana na hatari katika mtu mmoja ambayo huweka hatari zaidi kwa athari za moyo au kiharusi.
Sababu za hatari ni pamoja na shinikizo la damu, upinzani wa insulini, matatizo ya mafuta ya damu (masuala ya cholesterol tu yaliyotaja) na kiasi kikubwa cha mafuta karibu na tumbo. Ni muhimu kutambua kwamba ugonjwa huo unahusishwa kwa ugonjwa wa kisukari kwa sababu upinzani wa insulini (wakati mwingine huitwa "insulini upinzani syndrome") mara nyingi husababisha ugonjwa wa kisukari cha aina 2.
Je, ninawezaje kuzuia sukari ya juu ya damu?
Mara tu umeambukizwa ugonjwa wa kisukari, unapaswa kuwa macho zaidi juu ya cholesterol yako, triglycerides na shinikizo la damu, pamoja na sukari yako ya damu. Hiyo ndiyo madaktari wanamaanisha wanapotaja ABCs ya kisukari: mtihani wa sukari ya damu A1C (A), shinikizo la damu (B) na cholesterol (C). Hiyo ina maana kuwa damu yako inadhibiwa kwenye ofisi ya daktari angalau mara moja au mbili kwa mwaka.
Njia za kuzuia sukari ya juu ya damu ni pamoja na:
- Kudumisha uzito wenye afya
- Kula chakula cha juu na cha chini ya mafuta
- Kutumia dakika 30 kwa siku, angalau siku nne kwa wiki
- Acha kuacha sigara ikiwa wewe ni sigara, na uache sigara isiyovuta sigara pia.
- Kazi na daktari kuamua wakati dawa inaweza kuwa muhimu.
Kudhibiti ngazi yako ya sukari ni muhimu kwa mambo mengi ya afya yako wakati una ugonjwa wa kisukari. Ufuatiliaji na kufanya kila kitu unachoweza kukaa ndani ya mipaka itakusaidia kupunguza hatari yako ya afya. Inaweza kupunguza hatari ya matatizo makubwa ya ugonjwa wa kisukari.
Vyanzo:
"Cholesterol Uharibifu na Kisukari" americanheart.org . Agosti 2015. Chama cha Moyo wa Marekani.
"Ugonjwa wa kisukari: Magonjwa ya moyo na kiharusi." diabetes.org . Juni 2008. Shirika la Kiukari la Kiukari.
"Msingi wa kisukari." diabetes.org. Shirika la Kiukari la Kiukari.
"Syndrome ya Metabolic." americanheart.org . 5/14/2014. American Heart Association