Pombe, Cholesterol Bora, na Perks za Moyo
Kunywa kwa kawaida kunafaa moyo na mfumo wa moyo, lakini kunywa nzito huharibu moyo wako na ni sababu kubwa ya kifo katika nchi nyingi.
Uchunguzi unaonyesha kunywa kwa kiasi kikubwa kunaweza kuleta lipoprotein ( HDL ) ya juu-wiani, wakati mwingine huitwa "nzuri" cholesterol na inaweza kupungua lipoprotein (LDL) ya chini ya wiani, wakati mwingine huitwa "mbaya" cholesterol, lakini haionekani kupungua triglycerides.
"Matumizi ya wastani" yana vinywaji moja na mbili kwa kila siku kwa watu wenye afya na kunywa pombe kwa siku kwa wanawake wenye afya. Kinywaji moja ni sawa na ounces 12 ya bia au 5 ounces ya divai.
Ethanol ni kiungo cha pombe na huathiri zaidi ya cholesterol tu. Molekuli hii pia inaathiri moja kwa moja viungo vya mwili wako, ikiwa ni pamoja na moyo, ubongo, na tumbo.
Faida ya Mishipa ya Kunywa Kwa Mada
Kunywa wastani huongeza cholesterol "nzuri", ambayo huongeza ulinzi wako dhidi ya ugonjwa wa moyo. Masomo ya sasa yatangaza kwamba viwango vya HDL vinaweza kuongezeka kwa asilimia 12 kwa watu wanaonywa vinywaji kati ya moja hadi mbili kwa siku.
Wakati cholesterol na vitu vingine vinavyofanya ndani ya kuta za mishipa yako, huzuia mtiririko wa damu na hatimaye husababisha maumivu ya kifua na mashambulizi ya moyo.
Uchunguzi zaidi ya 100 wanaotazamiwa huonyesha kwamba wasikilizaji wa wastani, iwe wanaume au wanawake, wanaweza kupunguza hatari ya hali fulani za afya kwa asilimia 25 hadi 40, ikiwa ni pamoja na:
- mshtuko wa moyo
- kifo cha ghafla ya moyo
- kifo kutokana na sababu zote za moyo
- kiharusi kilichosababishwa na kamba
- ugonjwa wa mishipa ya pembeni
Faida za Afya za kunywa kwa kiasi kikubwa
Faida za afya za kunywa kwa kiasi kikubwa hupita zaidi ya mishipa ya moyo. Takwimu kutoka kwa tafiti kubwa za cohort zinapatikana kwa wanywaji wastani wa uwezekano wa kuwa na gallstones na aina ya kisukari cha 2 kuliko wasiooga.
Uwezeshaji ni muhimu. Uchunguzi wa meta unaofuata watu zaidi ya 365,000 zaidi ya miaka 12 waligundua wanyanyeshaji wa kunywa vinywaji vinne au zaidi kwa siku hawakuwa na faida inayoonekana.
Vinywaji Vyenye Vinywaji Vina Vyema Vya Afya Zaidi?
Kweli, jinsi unachonywa pombe yako ni muhimu zaidi kuliko kinywaji cha pombe ulichochagua. Kinywaji moja kwa siku haina maana ya afya kama vile kunywa vinywaji saba katika usiku mmoja.
Linapokuja kuwa na mashambulizi ya moyo, data ya kikundi inaonyesha kuwa una hatari zaidi ya infarction ya myocardial ukitumia pombe angalau siku 3 au 4 kwa wiki.
Genetics na Faida za Mishipa ya Pombe
Ushahidi fulani unaonyesha uhusiano kati ya genetics na faida za moyo na mishipa ya matumizi ya pombe wastani. Kuna tofauti mbili za enzyme ambayo huvunja pombe katika mwili wako. Mtu anafanya haraka na nyingine kwa polepole zaidi.
Ikiwa wewe ni mnywaji wa wastani na nakala mbili za jeni la enzyme iliyofanya polepole, una hatari kubwa sana ya kuendeleza ugonjwa wa moyo na mishipa kuliko wale wanao kunywa kiasi sawa lakini nakala mbili za gene enzyme gene. Watu na moja ya kila kuanguka mahali fulani katikati.
Pombe na Saratani ya Matiti
Ikiwa unafikiria kunywa kwa afya njema, angalia kabla ya kuruka.
Pombe inaweza kuongeza hatari ya saratani ya matiti kwa asilimia 41. Nambari hiyo haina kutafsiri asilimia 41 ya wanawake wanaonywa pombe mara kwa mara watapata saratani ya matiti. Ina maana kwamba ni hatari unapaswa kuzingatia.
Vyanzo:
Kloner RA, Rezkalla SH. Kunywa au kunywa? Hiyo ni swali. Mzunguko. 2007 Septemba 11; 116 (11): 1306-17.
Harvard TH Chan Shule ya Afya ya Umma: Pombe - Kuwezesha Hatari na Faida
Nguvu E, Saultz J, Hamilton A, et al. Maswali ya kliniki. Ni njia gani za maisha ambazo hupunguza cholesterol LDL chini? J Fam Pract. 2007 Juni, 56 (6): 483-5.