Maelezo ya jumla ya baridi ya kawaida
Vidonda ni karibu magonjwa ya kawaida kati ya wanadamu. Watu wazima nchini Marekani wastani wa mbili hadi tatu kwa mwaka, na watoto wanaweza kupata zaidi ya 10. Hakuna tiba ya baridi ya kawaida au chanjo ya kuzuia hiyo kwa sababu inaweza kusababishwa na virusi nyingi sana. Kwa hiyo, unaweza kufanya nini? Kuna habari njema na mbaya huko nje. Tuko hapa kuweka rekodi moja kwa moja.
Inageuka, huenda usijui kila kitu unachohitaji kuhusu baridi ya kawaida.
Sababu
Baridi ya kawaida husababishwa na virusi-zaidi ya 200 tofauti, kwa kweli. Rhinoviruses ni aina ambayo husababishia baridi nyingi, lakini pia inaweza kusababishwa na coronaviruses, virusi vya kupumua synctial (RSV), parainfluenza, na wengine.
Kwa sababu baridi husababishwa na virusi nyingi sana, kuna uwezekano kamwe kuwa tiba.
Hatuwezi kuendeleza kinga kwa baridi kwa sababu daima kuna virusi vingine ambavyo miili yetu haijaona ambayo itasababisha dalili zinazofanana.
Je, ni mambo machache ambayo hayana sababu ya baridi?
Nywele nyingi, hali ya hewa ya baridi, na mabadiliko ya joto. Hadithi hizi "za wazee" zimeshirikiwa na kupitishwa kwa vizazi, lakini hawana msingi katika sayansi. Utafiti umeonyesha kwamba watu wanaweza kuwa na uwezekano wa kukamata baridi wakati wa baridi wakati hewa ni baridi na kavu, lakini si hali ya hewa yenyewe ambayo inakufanya ugonjwa. Vijidudu tu vinaweza kufanya hivyo.
Dalili
Baridi ni ugonjwa wa kupumua, maana huwa na kusababisha dalili katika kichwa chako na wakati mwingine kifua chako.
Kwa watu wengi, dalili kwa ujumla ni mpole na huenda kwa wenyewe ndani ya wiki.
Dalili za kawaida za baridi ni pamoja na:
- pua ya run
- msongamano
- kikohozi
- kichwa
- koo
- mchanga au macho ya maji
- homa (nadra-ya kawaida zaidi kwa watoto)
Ijapokuwa dalili za baridi zinasikitisha, hazizidi kuwa mbaya sana. Watu wenye hali ya afya ya muda mrefu-hasa wale wanaoathiri mfumo wa kupumua, kama pumu na COPD-wanaweza kuwa na shida zaidi kuokoa kutoka baridi au inaweza kuwa na dalili muhimu zaidi. Watu wenye mifumo ya kinga ya mwili wanaweza pia kuwa na wakati mgumu kupata baridi.
Matibabu
Kama tulivyosema hapo awali, hakuna tiba ya baridi ya kawaida. Ni ugonjwa wa kibinafsi, ambayo inamaanisha kuwa itaondoka kwa wenyewe na wakati. Kawaida, wao hudumu kwa wiki moja tu. Lakini kila mtu anajua kwamba wiki inaweza kuonekana kwa muda mrefu sana wakati husihisi vizuri.
Kunaweza kuwa hakuna dawa yoyote ambayo "itachukua" baridi, lakini kuna mambo mengi ambayo unaweza kufanya ili kupata ufumbuzi kutoka kwa dalili zako. Ikiwa unachukua madawa ya kulevya ya kisasa (OTC), asili, au dawa za mitishamba, au mchanganyiko wa wawili, huna haja ya kuteseka.
Maumivu ya kupumua / Kupunguza homa
Kutoa mtoto wako Tylenol au Motrin inaweza kuwa hakuna-brainer wakati ana homa, lakini pia wanaweza kusaidia na maumivu na maumivu yanayotokana na baridi. Hata kama hakuna homa, madawa haya yanaweza kusaidia na maumivu ya kichwa, koo, na hisia ya kawaida ya usumbufu unao wakati unapokuwa mgonjwa. Ni muhimu kukumbuka, hata hivyo, kwamba watoto hawapaswi kupewa aspirin kamwe .
Wadongoni wa dini ni aina ya dawa ambayo inaweza kusaidia unclog pua stuffy. Wanaweza kusaidia kwa kuondokana na muda huo, hisia iliyojaa msongamano kwenye pua zako na dhambi.
Ingawa mara nyingi wazalishaji hutumiwa kusaidia kwa kikohozi, wanasaidia kwa kukonda kamasi, na iwe rahisi kuruhusu. Hiyo ina maana kwamba inaweza kusaidia mucus kukimbia na itakuwa rahisi kuhofia na kupata nje ya mapafu yako na kichwa.
Ingawa hizi ni dawa za kwanza ambazo watu wengi hutafuta wanapokuwa na kikohozi, wanapaswa kutumiwa kidogo. Kukataa ni njia ya mwili ya kufukuza nyenzo za kigeni (mucus) kutoka kwenye mapafu.
Ni muhimu si kuzuia hatua hiyo kwa sababu kuruhusu kamasi kukaa na kuziba katika mapafu yako inaweza kusababisha maambukizi makubwa zaidi-kama pneumonia. Ikiwa koho lako ni mbaya sana na linaingilia kati ya usingizi, ni sawa kuchukua msukumo wa kikohozi, usiifanye kote saa.
Antihistamines, kama vile Benadryl, Claritin, na Zyrtec, mara nyingi hupendekezwa au kuchukuliwa na watu ambao wana baridi kwa sababu wanapaswa kusaidia kwa kuvuta na pua. Zote hizi ni dalili za kawaida za baridi, lakini hutokea kwa sababu tofauti wakati una baridi zaidi kuliko wanavyofanya wakati una mzio. Utafiti zaidi umeonyesha kuwa anthistamines na madawa mengine ya dawa zote-kama vile corticosteroids zilizoingizwa, kama vile Flonase na Nasacort-hazifanyiki wakati wa dalili za baridi. Hawawezi kufanya madhara mengi, lakini labda hawatasaidia sana.
Matibabu ya asili na mitishamba
Kuna bidhaa nyingi kwenye soko ambalo huanguka chini ya jamii hii na kudai kusaidia na dalili za baridi.
Tutafikia baadhi ya kawaida zaidi hapa na kuonyesha kile utafiti unavyoonyesha na kile unachopaswa kujua ikiwa unaamua kujaribu mwenyewe.
- Vitamini C - Matumizi ya vitamini C kuponya au kuzuia baridi imekuwa utafiti zaidi kuliko dawa yoyote ya asili huko nje. Ingawa tafiti fulani zinaonyesha matokeo ya manufaa, wengine hawana. Utafiti ulioahidi sana ulionyesha kwamba umesaidia kuzuia baridi katika wanariadha wenye ujuzi na wafanyakazi wenye kijeshi. Kwa bahati mbaya, matokeo hayakuweza kuhesabiwa kwa idadi ya watu. Kuchukua vitamini C ni uwezekano wa kuwa na madhara kwa watu wengi, lakini kiwango cha juu kinaweza kusababisha kuhara, na hupaswi kuchukua virutubisho vya vitamini C ikiwa una ugonjwa wa figo.
- Echinacea - Hii dawa maarufu ya mitishamba imetumika kwa miaka ili kuzuia na kutibu baridi ya kawaida. Kwa bahati mbaya, tafiti zilizofanyika hazionyesha faida yoyote ya kweli. Ni muhimu pia kujua kwamba inaweza kuathiri ini na haipaswi kuchukuliwa na madawa mengine yanayopatiwa kwenye ini, kama vile Tylenol (acetaminophen), au wale ambao tayari wana shida ya ini.
- Elderberry - Matumizi ya vidonge vya elderberry kusaidia kwa dalili za baridi hazikuwepo. Masomo kadhaa madogo yameonyesha faida, wakati wengine hawana. Utafiti zaidi unahitajika kwenye ziada hii ili kujua kama inaweza kusaidia kweli. Inapaswa kutumiwa kwa makini ikiwa una shida za figo au ukijaji mara kwa mara. Kuzungumza na daktari wako kabla ya kuchukua ziada hii ikiwa unafanya.
Usaidizi usio na dawa
Mbali na kuchukua bidhaa za OTC au tiba za asili, kuna mambo unayoweza kufanya ili kupunguza dalili zako ambazo hazihusishi dawa au virutubisho wakati wote. Haya ni kweli ya ufanisi zaidi - mimi hutumia mwenyewe na familia yangu wakati wote.
- Nti-Pot au Saline Rinse - Kuondoa dhambi na suluhisho la salini ni njia nzuri ya kupata msamaha kutoka msongamano wako na shinikizo la sinus. Kuna bidhaa nyingi zinazopatikana ambazo zinaweza kukusaidia na hili. Vipande vya Neti vinapatikana sana katika maduka ya vyakula na maduka ya dawa. NeilMed Sinus Osha sufuria ni chupa ambayo (kwa maoni yangu) ni rahisi kutumia zaidi kuliko suti ya Neti. Unaweza pia kufikia matokeo sawa na dawa ya saluni kabla ya vifurushi, lakini ujue kwamba huenda utatumia jumuzi nzima kwa ajili ya safisha moja, kwa hiyo sio gharama kubwa sana. Sababu muhimu zaidi ya kukumbuka wakati wa kutumia sinus suuza ni kutumia maji yaliyotumiwa au ya awali yaliyochemwa (na yaliyopozwa). Usitumie maji ya bomba ambayo haijawahi kuchemsha kwanza kwa sababu inaweza kusababisha maambukizi.
- Saline matone au dawa - Hata kama huna kusafisha dhambi zako, kutumia matone ya saline au dawa inaweza kusaidia kufuta kamasi kwenye pua yako na vifungu vya pua ili iwe rahisi kufuta au kufukuza. Hii ni muhimu sana kwa watoto wachanga na watoto wadogo ambao hawawezi kuvumilia sinus safisha.
- Humidifier - Kutumia humidifier wakati unapokuwa mgonjwa utaweka unyevu zaidi hewa, na iwe rahisi kupumua na kusaidia kuimarisha hewa yako, ili uweze kulala zaidi kwa raha. Baridi ni ya kawaida wakati wa baridi ya miezi ya baridi wakati hewa inakera na mara nyingi tuna heaters mbio katika nyumba zetu, ambayo hulia hewa zaidi. Kutumia humidifier inaweza kusaidia kukabiliana na hewa kavu na kukufanya vizuri zaidi, hasa unapokuwa usingizi.
- Kunywa Maji Zaidi - Hii ni rahisi sana na kama vile bidhaa zote zilizotajwa hapo juu, maji ya ziada yanafanana na unyevu wa ziada. Kukaa hydrated ni muhimu wakati unapokuwa mgonjwa, hivyo kamasi haitakuwa kama nene na mfumo wako wa kupumua hautakuwa kavu.
- Kulala - Kupata usingizi wa kutosha daima ni muhimu, lakini ni muhimu hata wakati unapokuwa mgonjwa. Miili yetu inarudi kwa kasi wakati tunapumzika na kuruhusu mfumo wetu wa kinga kufanya kazi yake.
Kuzuia Cold Common
Kwa kuwa hakuna chanjo au tiba kwa baridi ya kawaida, bet yako bora ni kuzuia. Hii haiwezekani asilimia 100 ya wakati, lakini kuna mambo mengi ambayo unaweza kufanya ili kupunguza nafasi yako ya kupata ugonjwa.
Osha Mikono Yako . Hii ndiyo jambo muhimu zaidi unaweza kufanya ili kuzuia kuenea kwa ugonjwa. Ikiwa ni baridi, homa, au pigo, kuosha mikono yako ni bet yako bora katika kuzuia. Osha mara kwa mara na kwa usahihi. Majima mara nyingi huenea kwa sababu tunagusa kitu ambacho kina virusi juu yake, kisha kugusa nyuso zetu.
Tumia Sanitizer ya Mkono . Ikiwa hauna upatikanaji wa sabuni na maji, tumia sanitizer mkono. Ikiwa ina pombe zaidi ya asilimia 60, itawaua vimelea vingi kwa ufanisi, ikiwa ni pamoja na virusi vya baridi. Hata hivyo, kama mikono yako inaonekana iliyosababishwa (unaweza kuona uchafu, nk), kisha kuosha na sabuni na maji ni muhimu.
Funika Cough yako . Ikiwa una kikohozi, funika mdomo wako na tishu au ndani ya kijiko chako. Unapopokoka, virusi vyao vinaweza kuruka hadi kufikia miguu 6 na kufanya wengine karibu na wewe wagonjwa. Unapokomaa mikononi mwako, vijidudu hivi vyote ni mikono yako na huenea kwa kila kitu unachogusa. Ikiwa ukitandaa ndani ya tishu, utapata magonjwa mengi katika tishu na unaweza kuitupa mbali. Ikiwa huna tissue handy, kukohoa ndani ya kamba ya elbow yako, kwa kuwa hiyo itawazuia kuenea kwa virusi lakini huenda uweze kugusa kitu chochote na sehemu hiyo ya mkono wako.
Kula haki, zoezi, kupata usingizi wa kutosha . Tunasikia wataalamu wanasema hii wakati wote na kujua ni rahisi kusema kuliko kufanyika. Lakini kweli ni njia bora ya kuweka mwili wako kuwa na afya. Ikiwa unajijali mwenyewe, mfumo wako wa kinga una nafasi nzuri ya kufanya kazi kama ilivyofaa na kukukinga kutoka magonjwa mengi iwezekanavyo. Hakuna njia ya kuzuia kila baridi nje, lakini kutunza mwili wako kunakupa fursa nzuri ya kukaa vizuri.
Hadithi kuhusu Cold Common
Kuna hadithi nyingi na uongo juu ya baridi. Pamoja na mtandao na vyombo vya habari vya kijamii, maelezo yasiyo ya habari huenea kama moto wa moto. Sasa zaidi kuliko wakati wowote, ni muhimu kujua kwamba kwa sababu mtu fulani aliandika chini, hiyo haina kufanya hivyo ni kweli!
Tuna orodha nzima ya tiba ya baridi na mafua ambayo haina msingi katika sayansi . Tutafunika baadhi ya kawaida hapa pia.
- Hali ya baridi Inaweza Kukufanya Ugonjwa : Nope, virusi vya pekee vinaweza kufanya hivyo. Kuna sababu tunaweza kupata ugonjwa mara nyingi wakati wa miezi ya baridi, lakini sio joto lao.
- Anyezi Katika Chumba Inaweza Kuchochea Magonjwa : Watu wasiwasi, haifanyi kazi.
- Samnoni na Asali Inaweza Kutibu Cold Kawaida : Ingawa asali ni dawa nzuri ya asili ili kusaidia na kikohozi na koo, haina mali yoyote ambayo itawaua baridi ya kawaida na haina sinamoni.
- Mafuta muhimu : Hizi ni maarufu sana na hutumiwa kwa ugonjwa karibu kila unavyoweza kufikiri, lakini kuna kidogo sana kwa ushahidi wa sayansi ili kuunga mkono madai yoyote ya wasambazaji wao.
- Vicks VapoRub juu ya Miguu : Wazazi wengi wanaamini kutumia Vicks VapoRub kwa miguu ya mtoto wao wakati akiwa na koho itasaidia kuacha. Je! Kuna kweli yoyote katika hili? Si kulingana na sayansi.
Kuna magonjwa mengi ya nyumbani yaliyoshirikiwa na kupitishwa karibu na maneno ya kinywa. Nafasi ni, kama inaonekana kuwa nzuri sana kuwa kweli, ni. Ikiwa huta uhakika, tafadhali sungumza na mtaalamu wa matibabu kuhusu hilo kabla ya kujaribu mwenyewe au mtoto wako. Nini kilichoonekana kufanya kazi kwa mtu mmoja huenda usikufanyie kazi na inaweza kuwa hatari.
Wakati wa Kuona Daktari wako
Watu wengi hawana haja ya kuona daktari wakati wana baridi, lakini kuna matukio fulani wakati inaweza kuwa muhimu. Ikiwa umekuwa mgonjwa kwa siku kadhaa, kuanza kujisikia vizuri kwa siku moja au mbili lakini kisha ugonjwa tena, kwa kawaida una dalili mbaya kuliko hapo awali, nenda kwa daktari. Hii ni ishara ya kawaida kwamba umeanzisha maambukizi ya sekondari. Unaweza kuhitaji matibabu ya ziada ikiwa umeanzisha kitu kama pneumonia.
Ikiwa wewe au mtoto wako ana dalili za kupumua shida , kama kupumua , kupumua bila kushindwa, au kupotosha , tafuta matibabu mara moja.
Neno Kutoka
Baridi ni kitu ambacho sisi wote tutashughulika na mara kwa mara. Kwa kawaida si mbaya na itaondoka kwao wenyewe. Kujua jinsi ya kufanya mwenyewe au wapenzi wako vizuri zaidi unaweza kwenda njia ndefu ya kufanya wakati huo zaidi tolerable. Ikiwa una wasiwasi kuhusu dalili zako, daima ni vizuri kuangalia na mtoa huduma wako wa afya ili kuhakikisha kuwa sio tatizo. Na kumbuka, baridi husababishwa na virusi, hivyo antibiotics haitasaidia !
> Vyanzo:
> CDC. Antibiotics Sio Daima Jibu. Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. Imechapishwa Machi 16, 2016.
> Cold kawaida. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Mafua. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> Ukweli kuhusu Cold Common. Chama cha Lunga cha Amerika. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> Vidokezo 5: Bidhaa za asili kwa Flu na Baridi: Sayansi Inasema Nini? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Ilitolewa Februari 21, 2012.