Mbali na kuosha mikono , mojawapo ya njia muhimu zaidi na za ufanisi za kuacha kuenea kwa virusi ni "kufunika kikohozi chako." Lakini hiyo ina maana gani na kwa nini unapaswa kufanya hivyo?
Jinsi ya Kufunika Cough yako
Si vigumu kufunika kikohozi chako, lakini kuna njia sahihi na sahihi ya kufanya hivyo. Wazo ni kufunika kinywa chako unapopokoa au kupunguza hivyo vijidudu vya mwili wako haviendi kuruka kwenye hewa au kando ya chumba ambako watafanya mtu mwingine mgonjwa.
Lakini kuweka mkono wako mbele ya kinywa chako ili kufikia kikohozi chako si kweli njia bora ya kufanya hivyo. Unapokomaa mkononi mwako, virusi hivyo zitaenea kwenye kila kitu unachokigusa kwa mikono yako, kushindwa kwa kusudi kwa sababu unaweza kusonga mikono na watu au kugusa chakula, vichwa vya kulala na nyuso nyingine.
Ili kufanya vizuri, bet yako bora ni kufunika kikohozi chako na ndani ya kijiko chako. Mara baada ya kuitumia, ni rahisi sana kama kupoea kwa mkono wako. Kwa kuwa labda hautajaribu kufungua milango yoyote na kijiko chako, nafasi ya kueneza vidudu hivyo hupungua sana.
Ikiwa unatokea kuwa umesimama karibu na sanduku la tishu unapohitaji kupunguza au kukohoa, chaguo jingine ni kunyakua moja na kikoho ndani yake, kisha uiponye mara moja. Ikiwa ukiamua kufanya hivyo, unapaswa kusafisha mikono yako kwa usafi wa mkono au uwafishe tu kama magonjwa yoyote yanapatikana na tishu na kuingia mikono yako.
Kwa nini Funika Cough yako?
Kufunika kikohozi chako ni muhimu kwa sababu inapunguza chini ya kuenea kwa magonjwa. Magonjwa ya kupumua kama vile baridi ya kawaida na mafua yanaenea wakati unapunguza na kikohozi au unapogusa uso wako na kisha kugusa vitu vingine. Kufunua kinywa chako unapopokoa au kupungua kwa kiuno chako au tishu vitapunguza sana idadi ya virusi ambazo zinaweza kuenea kwa watu na vitu vilivyo karibu na wewe.
Hata kama ugonjwa wako hauonekani mbaya sana kwako, inaweza kuwa mbaya zaidi kwa mtu anayegundua magonjwa yako.
Hatua hii rahisi inaweza kulinda watu wengi kutoka wagonjwa. Na ni rahisi sana kwamba unaweza kufundisha hata watoto wadogo kufanya hivyo. Kufanya tabia hii mwenyewe na kuwahimiza wengine kufanya hivyo pia kunaweza kupunguza kuenea kwa ugonjwa wa kupumua unaosababishwa katika jamii zetu.
Hakikisha unafunika kikohozi chako - na kijiko au tishu - kila wakati na kusaidia kupunguza uenezi wa magonjwa ya hewa.
Vyanzo:
"Funika kikoko chako." Mazoea ya Afya Bora 27 Septemba 10. Vituo vya Udhibiti wa Udhibiti wa Magonjwa ya Marekani. 25 Agosti 11.