Nini Nipaswa Kujua Kuhusu Hiyo?
Mafuta ya machungwa muhimu ni bidhaa ya asili ambayo hutumiwa kwa kawaida katika aromatherapy . Kufikiri kuwa na mali ya uponyaji, mafuta ya machungwa muhimu ina misombo ya kunukia ya mmea wa machungwa tamu ( Citrus sinensis ).
Matumizi
Kulingana na wataalamu wa aromatherapy, kuingiza molekuli muhimu ya mafuta (au kunyonya mafuta muhimu kwa njia ya ngozi) hupeleka ujumbe kwenye mfumo wa limbic (eneo la ubongo linalohusika na kudhibiti hisia na kushawishi mfumo wa neva).
Ujumbe huu unaaminika kuathiri mambo ya kibiolojia kama kiwango cha moyo, viwango vya shida, shinikizo la damu , kupumua, na kazi ya kinga .
Washiriki wanasema kwamba kutumia mafuta ya machungwa muhimu katika aromatherapy inaweza kutibu au kuzuia matatizo yafuatayo:
- Acne
- wasiwasi
- homa na homa
- kuvimbiwa
- huzuni
- kuvimba
- shida
Aidha, mafuta ya machungwa muhimu yanasemekana kuboresha hisia na kukuza detox.
Faida
Hadi sasa, utafiti juu ya madhara ya afya ya mafuta ya machungwa muhimu ni mdogo. Hata hivyo, baadhi ya masomo ya awali yanaonyesha kwamba mafuta muhimu ya machungwa yanaweza kutoa faida fulani za afya. Hapa kuna kuangalia matokeo fulani kutoka kwa utafiti uliopatikana:
1) wasiwasi
Kupumua kwa harufu ya mafuta muhimu ya machungwa inaweza kusaidia kupunguza wasiwasi , kulingana na utafiti mdogo uliochapishwa katika Physiology & Behavior mwaka 2000. Kwa ajili ya utafiti, watu 72 (wenye umri wa miaka 22 hadi 57) waliwekwa katika moja ya vyumba viwili vya kusubiri kabla ya kuzingatia matibabu ya meno: katika chumba cha kwanza cha kusubiri, dispenser ya umeme ilitumiwa kueneza harufu ya mafuta muhimu ya machungwa; katika chumba cha pili, hakuwa na harufu nzuri.
Matokeo ya utafiti yalionyesha kwamba washiriki walielezea harufu ya mafuta muhimu ya machungwa (hasa wanawake) walikuwa na kiwango cha chini cha wasiwasi na hisia nzuri zaidi kuliko wale walio katika kikundi cha kudhibiti.
Katika utafiti wa hivi karibuni (uliochapishwa katika Maendeleo katika Neuro-Psychopharmacology & Psychiatry ya Biolojia mwaka 2010), wanasayansi waligundua kuwa harufu ya harufu ya mafuta ya machungwa muhimu ilipunguza sana wasiwasi katika panya wakati wa jaribio la maze-msingi.
2) sumu ya Chakula
Tafiti kadhaa za maabara zinaonyesha kwamba mafuta muhimu ya machungwa yanaweza kuwa na mali za antibacterial ambazo zinaweza kuwa na manufaa katika kuharibu bakteria inayojulikana kusababisha sumu ya chakula. Kwa mfano, utafiti wa tube-mtihani uliochapishwa katika jarida la Sayansi ya Chakula mwaka 2008 uliamua kuwa mafuta ya machungwa muhimu yamezuia athari za Salmonella.
Kwa kuwa kwa sasa kuna ukosefu wa majaribio ya kliniki kupima matumizi ya mafuta muhimu ya machungwa dhidi ya tiba ya tiba ya chakula, ni mapema sana kupendekeza mafuta ya machungwa muhimu kwa kuzuia au matibabu ya sumu ya chakula. Ni muhimu pia kutambua kuwa mafuta ya machungwa muhimu hayapaswi kuchukuliwa ndani bila usimamizi wa mtaalamu wa afya.
Utawala
Ikiwa ni pamoja na mafuta ya carrier (kama jojoba, mlozi tamu, au avocado), mafuta ya machungwa muhimu yanaweza kutumika moja kwa moja kwenye ngozi.
Mafuta ya machungwa muhimu pia yanaweza kuvuta pumzi baada ya kunyunyizia matone machache ya mafuta kwenye kitambaa au tishu (au kwa kutumia diffuser aromatherapy au vaporizer). Matone kadhaa ya mafuta yanaweza kuongezwa kwenye umwagaji wa joto.
Neno Kutoka
Kutokana na kukosa msaada wa utafiti, ni haraka sana kupendekeza mafuta ya machungwa muhimu kwa madhumuni yoyote ya afya. Ikiwa unafikiria kuitumia, wasiliana na daktari wako kupima uwezekano wa hatari na faida.
Kumbuka kwamba dawa mbadala haipaswi kutumika kama mbadala ya huduma ya kawaida. Kujitunza hali na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida inaweza kuwa na madhara makubwa.
> Vyanzo:
> Faturi CB, Leite JR, Alves PB, AC Canton, Teixeira-Silva F. "Anxiolytic-Kama Athari ya Sweet Orange Aroma katika Panya Wistar." Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2010 Mei 30; 34 (4): 605-9.
> Fisher K, Phillips CA. "Athari ya Mafuta muhimu, ya machungwa na ya Bergamot na Maunzi Yao juu ya Uokoaji wa Campylobacter Jejuni, Escherichia Coli o157, Listeria Monocytogenes, Bacerius Cereus na Staphylococcus Aureus katika Vitro na katika Chakula Chakula." J Appl Microbiol. Desemba 2006, 101 (6): 1232-40.
> Lehrner J, Eckersberger C, Walla P, Pötsch G, Deecke L. "Odor iliyoko kwa Orange katika Ofisi ya meno hupunguza wasiwasi na kuboresha hali ya hewa kwa wagonjwa wa kike." Physiol Behav. 2000 Oktoba 1-15; 71 (1-2): 83-6.
> O'Bryan CA, Crandall PG, Chalova VI, Ricke SC. "Mafuta muhimu ya Mafuta ya Antimicrobial dhidi ya Salmonella Spp." J Chakula Sci. Agosti 2008, 73 (6): M264-7.