Kufundisha Wagonjwa Jinsi ya Kudhibiti Mkazo wa Damu

Vidokezo juu ya kupima shinikizo la damu siku nzima

Kwa wagonjwa wengi wa shinikizo la damu, kuweka kumbukumbu ya kushinikiza shinikizo la damu kunaweza kusaidia kuboresha ubora wa matibabu na kuonyesha hali yoyote maalum ambayo inaweza kuhitaji kuingia zaidi. Wakati mwingine daktari wako atakuomba uendelee shida ya shinikizo la damu ili ugundue jinsi shinikizo lako linatofautiana wakati wa tofauti za siku au kuona ikiwa shinikizo la damu linaonyesha spikes kali.

Wakati kuzingatia logi la shinikizo la damu si vigumu, kupima shinikizo la damu itahitaji kifaa maalum, na huenda unahitaji kufundishwa jinsi ya kutumia vizuri. Daktari wako anaweza kukusaidia na mafunzo haya na mchakato unachukua tu dakika tatu hadi tano kwa siku.

Kuweka shida ya shinikizo la damu

1. Tumia ubora wa shinikizo la damu . Aina nyingi na bidhaa za wachunguzi wa shinikizo la damu ziko kwenye soko leo. Baadhi ni ghali, na baadhi ni gharama nafuu. Kwa kawaida, ununulie kufuatilia bora ya shinikizo la damu ambayo unaweza kumudu kwa sababu unataka kusoma na kuaminika. Wachunguzi wa shinikizo la damu inaweza kuwa digital au mwongozo. Wakati mwongozo wa shinikizo la damu unaweza kuwa na gharama kubwa, kufuatilia shinikizo la damu ya digital ni rahisi kutumia na hutoa fursa ndogo kwa makosa. Daktari wako anaweza kukusaidia kuchagua kifaa cha ubora ambacho ni ukubwa sahihi wa mwili wako.
2. Tumia nyakati za kiwango cha kiwango. Kwa sababu shinikizo la damu yako linaongezeka wakati wa mchana, kuweka shida ya shinikizo la damu itatoa matokeo sahihi zaidi kama unapima kiwango cha shinikizo la damu wakati huo huo. Saa ya asubuhi, alasiri, na jioni ni chaguo rahisi. Kusoma asubuhi lazima kuchukuliwe baada ya kuamka, na kabla ya kuchukua dawa yoyote, kunywa kahawa au kula kifungua kinywa.

1. Weka karatasi ya rekodi sahihi. Ingia halisi ambayo unasajili shinikizo lako la damu lazima iwe rekodi sahihi ambayo inajumuisha nafasi ya tarehe, wakati, usomaji wa shinikizo la damu na maelezo. Unapaswa kutumia sehemu ya maelezo ili kurekodi habari kuhusu hali yoyote maalum ambayo inaweza kuathiri shinikizo la damu wakati wa kusoma. Kwa mfano, ikiwa unachukua dawa kabla ya kurekodi kusoma. Dalili zozote ambazo unaweza kupata wakati wa kipimo lazima pia zirekodi kwenye sehemu ya maelezo. Unaweza kupakua na kuchapisha shinikizo la damu limewekwa ikiwa unahitaji moja.

1. Chukua usomaji mahali pa kimya. Sauti, vikwazo, na joto kali zinaweza kuathiri shinikizo lako la damu halisi na usahihi wako kwa kutumia shinikizo lako la shinikizo la damu. Kuchukua kipimo halisi ni rahisi sana mara moja umejifunza kutumia kufuatilia shinikizo la damu na kawaida huchukua sekunde 30 hadi 45 tu. Unaunganisha tu shinikizo la damu kwenye mkono wako, bonyeza kitufe kwenye mashine, na usubiri matokeo yanayoonyeshwa.
2. Rekodi kila kusoma mara moja. Usisubiri kuandika masomo yako ya shinikizo la damu kwa sababu ni rahisi kusahau. Ikiwa unapotoshwa na kusahau kile kilichosoma, tumia shinikizo lako la damu na uandike maelezo ya ufafanuzi katika sehemu inayofaa ya karatasi yako ya logi.
3. Onyesha karatasi ya logi kwa daktari wako. Daktari wako ataweza kuelezea masomo yoyote ya kuchanganyikiwa kwenye karatasi yako ya logi pamoja na kukushauri juu ya kile mwenendo wowote katika masomo ya shinikizo la damu humaanisha. Atakuwa na nia ya masomo yako ya juu zaidi / chini, wakati ilitokea na dalili yoyote ambayo unaweza kuwa na uzoefu, kama vile kichwa , kizunguzungu au machafuko .

Vidokezo

1. Hakikisha unajua jinsi ya kutumia shinikizo la damu yako. Uulize daktari wako msaada ikiwa hujui. Mafunzo sahihi ni muhimu ili kupata masomo sahihi.

1. Hakikisha kamba inayoendelea mkono wako ni ukubwa sahihi. Haipaswi kuwa huru sana au imara sana. Uulize daktari wako kupima mkono wako na anaweza kukuambia nini kikombe cha ukubwa kinafaa.
2. Usijaribu kutafsiri shinikizo la damu jiunge mwenyewe. Mara kwa mara masomo ya ajabu, yote ya juu na ya chini, ni ya kawaida kwa kila mtu, na hata mwelekeo inaweza kumaanisha kitu tofauti kuliko wao kwanza kuonekana kuonyesha.
3. Ufuatiliaji wa shinikizo la damu sio badala ya vipimo vya mtaalamu. Unahitaji kuwa na shinikizo lako la damu likizingatiwa mara kwa mara na mtaalamu wa matibabu.

Unachohitaji

• Ufuatiliaji wa shinikizo la damu au mwongozo wa shinikizo la damu

• Peni au penseli
• Fungu la logi la shinikizo la damu
• Highlighter (hiari)