Endelea Kuchukua Jukumu la Kazi katika Moyo wako Afya
Ikiwa una shinikizo la shinikizo la damu , huenda ukajiuliza ni nini wakati mzuri wa siku unapoiangalia au ukiangalia mwenyewe.
Jibu kwa kweli hutegemea mambo kadhaa kama iwe unafanya nyumbani au katika daktari ofisi, ratiba yako, na nini kinachofaa zaidi kwako.
Shinikizo la damu hunashughulikia Ofisi ya Daktari wako
Ikiwa unakabiliwa na shinikizo la damu mara kwa mara na daktari, anaweza kujaribu ratiba ya uteuzi kwa nyakati tofauti za siku.
Daktari wako atafanya hivyo kwa makusudi ili kupata masomo mbalimbali. Kusoma kwa mara nyingi kwa kiwango hicho kwa wastani huwa pamoja na matokeo moja ya makundi, ambayo hutumiwa kutoa uchunguzi, kulingana na miongozo ya shinikizo la damu.
Masomo ya Shinikizo la Damu
Shinikizo la damu linachukuliwa kama namba mbili, systolic ( namba ya juu) na diastoli (idadi ya chini) , na hupimwa kwa mm Hg (millimeters ya zebaki). Kwa hiyo shinikizo la damu la 120/80 mm Hg linahesabiwa kama "120 zaidi ya 80."
Kulingana na Shirika la Moyo wa Marekani, kuna makundi tano ya shinikizo la damu:
- Shinikizo la Dutu la kawaida : Masomo ya chini ya 120 systolic na 80 mm Hg diastolic (chini ya 120/80 mmHg)
- Shinikizo la Damu la Damu : Kusoma mara kwa mara kuanzia 120 hadi 129 systolic na chini ya 80 mm Hg diastoli
- Shinikizo la damu: Hatua ya 1 : Kusoma mara kwa mara kuanzia 130 hadi 130 systolic au 80 hadi 89 mm Hg diastoli
- Shinikizo la damu: Hatua ya 2 : Kusoma mara kwa mara kwenye systolic 140 na 90 mm Hg diastolic au zaidi (sawa na au zaidi ya 140/90)
- Crisis Hypertensive: kusoma ambayo ni ya juu kuliko 180/120 mm Hg. Hii ni hali mbaya na inahitaji tahadhari ya haraka ya matibabu. Ikiwa unakabiliwa na dalili za maumivu ya kifua, matatizo ya kupumua, maumivu ya nyuma, kupoteza, udhaifu, mabadiliko ya maono, au ugumu kuzungumza, piga simu 9-1-1 kwa matibabu ya dharura.
Shinikizo la damu hunashughulikia nyumbani
Ufuatiliaji wa shinikizo la damu ni kawaida, na hii siyo tu kwa gharama nafuu, rahisi, na rahisi.
Utafiti umeonyesha kuwa kusoma kwa shinikizo la damu karibu na shinikizo la damu la wastani lililoandaliwa na wachunguzi wa saa za saa 24 (kiwango cha dhahabu cha kutabiri hatari ya mtu kwa ugonjwa wa moyo ).
Aidha, usomaji wa shinikizo la damu nyumbani huathiri athari nyeupe-kanzu (wakati shinikizo la mtu linapoongezeka kutokana na kutembelea daktari wao).
Mbali na ufuatiliaji wa kawaida kwa shinikizo la shinikizo la damu linalojulikana au la mtuhumiwa, kuna sababu nyingine ambazo daktari wako anaweza kupendekeza kupima shinikizo la damu nyumbani. Kwa mfano, anaweza kuangalia ufanisi wa dawa ya sasa au mabadiliko mapya ya chumvi ya chini .
Anaweza hata kutumia ukaguzi wa shinikizo la damu ili kufuatilia shinikizo la damu kwa watu fulani au kwa hali inayoitwa masked voltage (wakati shinikizo la damu ni la kawaida katika ofisi ya daktari lakini limeinua nyumbani).
Mwishowe, daktari wako atatumia usomaji wa shinikizo la damu yako nyumbani kama usomaji wa shinikizo la damu, wala sio mbadala. Kwa hiyo, hakikisha uendelee kumwona daktari wako kwa ukaguzi wa kawaida.
Mambo ya Kuzingatia Wakati Ukiangalia Chini ya Damu Yako
Kuchukua shinikizo la damu nyumbani ni tofauti na kuifanya kwenye ofisi ya daktari wako kwa sababu utakuwa kulinganisha kipimo kimoja cha kutosha kwa muda mwingine.
Kuna mambo tofauti ambayo unapaswa kukumbuka wakati ukiamua wakati wa siku ili uone shinikizo lako la damu. Mambo haya ni pamoja na:
Mabadiliko ya Shinikizo la Dhiki Siku Zote
Shinikizo lako la damu ni kawaida chini kabisa baada ya kuamka na huelekea kutofautiana hadi asilimia 30 siku nzima. Hii ni matokeo ya mabadiliko ya homoni, ngazi ya shughuli, na kula.
Mambo ya kuzingana
Kupima shinikizo la damu wakati huo huo kwa siku tofauti inapaswa kukupa kuhusu kusoma sawa, ukiondoa ushawishi nje kama zoezi. Mfano wa ufuatiliaji wa shinikizo la damu unaweza kuwa na usomaji mbili hadi tatu (katika nafasi iliyoketi, wakati wa kupumzika) kila asubuhi na usiku, kwa kipindi cha wiki moja.
Kwa kuchukua masomo thabiti, ni rahisi kuona kama matibabu ambayo daktari wako amesema inafanya kazi kama ilivyoagizwa. Mafanikio ya mipango ya matibabu ya shinikizo la damu inapaswa kusababisha "kusoma wakati huo" kusoma ambayo hupungua.
Ratiba isiyo ya kawaida inaweza kutupa Masomo yako ya Kuondoka
Mbali na zoezi, kula chakula kikuu na kuchukua shinikizo la damu lako badala ya kukaa inaweza kusababisha kusoma zaidi. Ili kupata matokeo sahihi zaidi, pamoja na kuchukua shinikizo la damu kwa wakati mmoja wa siku, jaribu kuwa na msimamo fulani katika utaratibu wako wa kila siku.
Chagua Muda Uzuri
Wakati wa kuchagua wakati wa kuchunguza shinikizo lako la damu, hakikisha ni wakati unaofanya kazi vizuri na ratiba yako. Kutokana na ukweli kwamba wakati halisi wa siku si muhimu kama kuhakikisha ukichunguza wakati huo, chagua muda uliopangwa ambao hauwezekani kuchanganyikiwa na kazi au migogoro mingine. Kwa mfano, ikiwa unafanya kazi nje ya nyumba yako, unaweza kuchukua shinikizo la damu kabla ya kazi au unaporejea.
Neno Kutoka
Ikiwa unatembelea ofisi ya daktari wako kwa ufuatiliaji wa kawaida wa shinikizo la damu au kuchukua shinikizo lako la damu nyumbani (chini ya uongozi wa daktari wako), tayari unashiriki katika kazi yako ya afya.
Endelea kazi hii nzuri - kusoma kwa shinikizo lako la damu linaweza kukuhimiza kuishi kwa afya kwa njia ya mazoezi ya kila siku na chakula bora.
> Vyanzo:
> Shirika la Moyo wa Marekani. (Novemba 2017). Kuelewa masomo ya shinikizo la damu.
> Breaux-Shropshire TL, Judd E, Vucovich LA, Shropshire TS, Singh S. Je ufuatiliaji wa shinikizo la damu kuboresha matokeo ya mgonjwa? Mapitio ya utaratibu kulinganisha ufuatiliaji wa damu na uvimbe wa damu kwenye udhibiti wa shinikizo la damu na matokeo ya mgonjwa. Kudhibiti Udhibiti wa Damu ya Damu. 2015; 8: 43-9.
> Pickering TG et al. Piga hatua kwa matumizi na malipo kwa ajili ya ufuatiliaji wa shinikizo la damu nyumbani: taarifa ya kisayansi ya Shirika la Moyo wa Marekani, American Society Of Hypertension, na Chama cha Maambukizi ya Matibabu ya Moyo. Shinikizo la damu . 2008 Julai; 52 (1): 10-29.